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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .9 Z6 Z" A6 U9 I' f! e
試試看，或許可以改善您的身體問題。5 E' c( f! V% d: q1 x* Q
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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, A6 A8 _. I' J/ ]" k% X! T2 w能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 # n" g& X1 `7 @! o& K- D' @+ g
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 * ]+ R6 E2 O# e8 f4 h. Y2 b2 A; [ c
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
' _1 K4 F5 M; y3 U/ k有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
6 C% Y+ q& B/ n* i因為醫師們知道西藥副作用的後果。 # f% z) [3 R+ G9 p+ z, W
參加同仁精進營，執行長公開表示：
- n4 k' q, G% [8 y6 C& t* K( o要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 F3 i% N' ]6 x" z* Z# ^7 A6 `! V5 D這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
, S1 z# D% S! q6 y+ J+ o只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
6 y, D/ M( q; H, u3 M' C$ v- S在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， : P; ?; z j. A* b# s% C/ {
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，. X: ]8 Q( `- ?( Q. [' n+ c6 e7 V
% p# m+ W o7 L6 H" G4 a女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、, O* |2 W2 g5 x Z6 o, K0 R9 J/ R1 B
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
- I3 j& Q: B: r在此簡述抬腳時的過程與反應： 6 Y& J0 Q+ _2 F
$ G* w$ M- U: I2 d" w7 z一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ! l( G6 V: e7 W, V) L) L$ {( ?
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; |2 Z5 L2 D& E$ s) @/ e使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。! h5 W5 o1 v w- l
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
' _9 E* p5 K, [& b- W- H; r# q此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
! P' x- O* p7 Z1 D4 B7 U- l為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， : f O Y( h. q7 C
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
( f$ ?4 Z" F8 o0 r$ `8 g三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， * u# ?8 W, S: L8 e) a( b! F! o
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
6 k" [9 T: G, K( k7 }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， # t0 F- e3 }6 E4 V3 O
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" v# r. \) Z* _9 i2 c5 @減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 4 j8 y! w6 [4 r8 H6 K
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
' {9 ~ e+ s ]$ O- @1 m五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 . R' [" M$ @# ]% x0 Y
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。5 X% b8 m9 e2 N
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ T" y6 B2 |1 i; G
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
3 ]) @/ `7 p" h. C胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ k+ _/ J7 ^7 n: z* V
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， + d5 U. M1 L% Z0 V' |
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* X9 q7 W6 ?9 S1 [何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
3 }3 o& i2 \! r八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
" X1 _; E+ e2 I1 i- w5 Z何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
2 g" e' a& x% x! N% B3 G) T這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ; x3 {# i% X. [+ h, B
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，5 v& {- i1 s6 e# L# G
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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