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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。4 u& f( S! V8 z, w- `! @1 }! B. }1 d
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .2 I7 N, T: Y8 S
試試看，或許可以改善您的身體問題。
% R5 D6 X) n K8 g1 j+ Z* x2 _" o反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 9 D) j2 z2 |* ]
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
4 B: X) F% u9 U+ p [' T醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
$ ?7 `& @; [ F3 M有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！: W. g7 m/ N1 ~9 n3 K, K
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 8 u5 N$ b. J4 ]3 @. Z
參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 z% {9 G V4 G& r; R; ]1 W1 p要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！9 f+ Q* r& l& k" X6 r
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ( b" ~3 P# m) ?. c& h) N. [/ c
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
B7 I% o0 Y5 Q7 h ?+ z在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ( d+ g2 \# \1 i! ^
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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6 G# o3 e+ Q) ~女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、- U# @: [% T: N; M- S
尿失禁、攝護腺腫大 均有效0 L* {3 \( n. @% U
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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7 h9 ^# w/ z8 V P( u一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， + q7 A3 f9 d+ Q
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
# X2 A! a8 r* H0 _# `# y! o4 x: M使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ a9 Z- O# G$ p) R* h二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 7 M( n0 a. Q! `" p
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
5 Q) Z* H) ]+ Y3 l8 T+ l8 X7 O為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
% \0 h+ n4 t: J: `7 C* {激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。5 B" Y5 K6 _8 p3 d
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 H, Y7 a, R+ [* `6 _5 e) x' Q體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。9 E+ x3 d3 F# }
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， x/ h) R/ y* ~- p) m7 Q& `
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
|% i+ p# N- j8 t0 ^減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 , k V4 l$ n# @/ M
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
8 k8 A6 N/ U6 Y; Q& x, C2 W5 o五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 " ?% _# }2 O9 w9 K) H6 R1 d' g5 _
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。' M' c2 w k8 s; Z1 m6 ?; k( f) V; p
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
1 f$ t1 |! [0 A2 S1 n8 Z男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
8 J9 j/ e6 g; A胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 `- I1 Y/ P' N. }2 @( l8 w/ R3 T
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
5 \; O# _/ \7 v5 E各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
7 }9 { t! s! f, l何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
% M2 H7 U7 X; M* W' x i+ a八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， : U A1 ]- m4 q/ r1 F
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， + R; T' H; D! l$ R7 }
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 5 _: n$ G" L; ~9 q5 O
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，1 E: o! R: O$ n" I
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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