睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
試試看，或許可以改善您的身體問題。
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下- O5 Y, K: z1 V* m
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能量倍增操這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 4 q% U& e5 p0 w; r9 Q6 g  ^  B5 o9 Z, c
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！! R: F8 s( `0 I6 L' O0 S4 s3 r
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 . S9 f' z7 e- S3 S9 i- R4 Z
參加同仁精進營，執行長公開表示： : S5 {! h5 e% W" n  p
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！) G+ T/ [) _! S, f
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
尿失禁、攝護腺腫大均有效
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。  D  O3 _! N+ X9 j
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 3 Y( r8 h7 `9 p: h" S
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， : ^' K: k4 y' |0 m% ^  S
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。& k! Q6 W1 _+ _- t6 C% I* e
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， & {$ ~* D8 N9 j3 |
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) h3 M( r* ~5 s
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。% _) m: E2 X7 P, k9 X* R) B
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。" C9 k( j1 ]% A6 b2 `; [8 J
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ! N; [6 w  g* W$ p# {3 K! _, y% x" u
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 X( K$ G" d8 f) e# b/ Z5 T& V
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ! R; o  \2 m- E. W5 y+ \. s
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，+ \$ r1 s: [2 n9 ^7 S
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。

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