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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,
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- d# d; x; O0 k: q需要切換不同的情緒來應對。
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0 e. M, ?! W1 ~3 s+ s為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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- b, y2 C/ Y6 p讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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: z$ c% @! O+ W5 M2 b工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;% G& m j+ j/ `4 t& `2 c" [4 V) s
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可以參加一些心理方面的沙龍等。$ G# @8 t# _6 L( r& E
' H7 Z. U( R' j! |0 }) ]這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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7 O- \ |$ P5 j- Y放下社會身份、放鬆。
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2 \( f: {7 m, o, K* ]: Y# ]回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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5 y0 }4 }' @+ d X人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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3 o1 h9 e0 [- h! y* Q' {把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、& q* I" e% N- P
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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. K( ^1 p& V3 w" j# z$ k$ ]寬容、理解、愛、支援。' N* F2 P: D# n7 l: h6 |, k& h: K. P3 `
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) F+ e& |. F4 k7 T0 @ \% a情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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5 n u D4 _( A) M! p! Y4 L/ j在工作中,儘量做到理智大於感情,
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4 p! Q$ [! h4 E. y及時覺察和控制不良情緒,/ s% e$ V5 _& H% A X
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。' `! O, k6 S1 X) k5 W; u
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:! w- S7 L3 T5 p, _
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換位思考、學會說不、尊重、接納。' N/ A" I2 b7 T
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/ L; `/ n" m! M2 Z4 I- j需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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$ o, e: Z" Q. c8 Y不能相互干擾、顧此失彼,1 u O- K& {) S8 h0 u! F1 ~
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就像不要把襪子和帽子放在一起。; Q5 G/ O, G$ o' O( z
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H- I" J r; x, i(來源網路引用)
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