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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
8 Q, L/ `4 V, \6 P! R2 L
, o: q8 x8 w* Q. m/ D+ ?每天都必須擔當許多不同的社會角色。8 U, v4 n+ ~8 e- X

; w) ~5 D+ p, k8 c  N在扮演不同角色的時候,
3 e7 A  E: S2 v" C" T. C5 g* l4 V1 A/ d3 x) k# J
需要切換不同的情緒來應對。
0 K5 x! s; a+ N: L9 l8 J) H
+ p1 Z7 `* n, G; W8 M8 S5 g為你的情緒準備三個“抽屜”吧,, g+ D7 U* a( y* h5 y( K+ v

: W, w$ r1 C' c' F0 y讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
8 J& J' u. H4 d& @& A; z7 p$ n7 c
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。5 h/ [+ i/ F! c8 T

* D+ [" m( Q, F/ T' |( e, W8 u比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 Y9 s" P5 B6 m+ |' q
$ A5 R4 Z' D1 V; J% c- t3 F
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. c- f4 N! _7 y3 v

% S4 U* W% U  U可以參加一些心理方面的沙龍等。
% q# q1 a  F$ a! @$ m* t" P! p! r# X# y% \4 O
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
: d/ d, |+ Z# t) b% d8 K7 s5 L" |
# [3 s) E0 C0 N* z/ w放下社會身份、放鬆。
) e1 w/ M: r. A3 T5 K" c3 k6 v1 Y
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
$ r# E) x  l7 c/ R/ ?+ @  v2 N! V' B6 y) C0 }; [& N
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
$ Y* X- W* q5 u# Q; j: L' _3 D8 i# H# _( O3 |: W. |
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
, n+ I) O  f$ g. w& g3 r: I# m+ M. ^# V! o6 U9 U
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 b( O' C+ T' z# K0 S
7 U0 B+ a& b9 D# B" B* }
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
; E$ H; q: h5 `+ p
7 S1 ?/ L" }6 G- _9 e寬容、理解、愛、支援。
1 s3 }$ m. W- f4 a) X) M
7 q; j( d7 b& l# ^2 ]. _0 \# d# Q" D, b
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
" y+ X" M$ O% s1 Q6 ?% l) `& C0 ~( L! L" D& c+ r
在工作中,儘量做到理智大於感情,
' ]7 l2 s, {4 s  t) m* K; C  y6 G0 D( a6 r, Z; F- @3 Q0 E
及時覺察和控制不良情緒,
1 j5 }$ ^- j1 ~& g% l1 i  J: W5 r$ w2 K1 V' ~* N: |# V
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,$ g+ l1 I( _4 v1 c5 ^4 y" p) I

  S# m! ^( s7 t# `% Q會對工作大有幫助。4 u1 \7 J  |7 z" P" \

6 K0 ~& ~% @( e, P6 u! n另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
( ^# d  P7 |- e" R: l7 K% y  N/ I" n; e3 j2 b3 L( ~: O
換位思考、學會說不、尊重、接納。! C' R/ @& l9 d5 T% \8 b! ]
; }, R- ^0 I2 L% A6 ~) h8 P
+ w7 |5 W+ k, h8 W

( L$ P" D9 N  O9 t5 y需要注意的是,
- L# w5 X! H1 Y2 d# l$ P3 Q% \1 c) o) q. ~0 v5 W; T
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
4 ]1 R- b% {" F+ d% g! k
& F9 g: c. O# P- G. J' |6 c" h不能相互干擾、顧此失彼,6 w1 X2 o6 s# `$ b- _* ~3 ^& Y  R
6 m2 o/ h. H0 u( O1 m
就像不要把襪子和帽子放在一起。
1 t' p$ q! o  }# Y' R- U  f
. f4 H/ P' o5 Z3 O- q5 J. N$ D
4 }, j, d6 H9 |4 [( j) G(來源網路引用)


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