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作為一個社會人,
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, o: q8 x8 w* Q. m/ D+ ?每天都必須擔當許多不同的社會角色。8 U, v4 n+ ~8 e- X
; w) ~5 D+ p, k8 c N在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
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+ p1 Z7 `* n, G; W8 M8 S5 g為你的情緒準備三個“抽屜”吧,, g+ D7 U* a( y* h5 y( K+ v
: W, w$ r1 C' c' F0 y讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。5 h/ [+ i/ F! c8 T
* D+ [" m( Q, F/ T' |( e, W8 u比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 Y9 s" P5 B6 m+ |' q
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. c- f4 N! _7 y3 v
% S4 U* W% U U可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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# [3 s) E0 C0 N* z/ w放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 b( O' C+ T' z# K0 S
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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7 S1 ?/ L" }6 G- _9 e寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,$ g+ l1 I( _4 v1 c5 ^4 y" p) I
S# m! ^( s7 t# `% Q會對工作大有幫助。4 u1 \7 J |7 z" P" \
6 K0 ~& ~% @( e, P6 u! n另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。! C' R/ @& l9 d5 T% \8 b! ]
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( L$ P" D9 N O9 t5 y需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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& F9 g: c. O# P- G. J' |6 c" h不能相互干擾、顧此失彼,6 w1 X2 o6 s# `$ b- _* ~3 ^& Y R
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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4 }, j, d6 H9 |4 [( j) G(來源網路引用)
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