為你的情緒準備三個“抽屜”

工作, 角色, 知心朋友, 博客

作為一個社會人，. {$ O" F! ~/ O: ?  f

每天都必須擔當許多不同的社會角色。

在扮演不同角色的時候，

需要切換不同的情緒來應對。- U$ ]7 o1 s  F+ ]
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。$ ?; E; q% t4 W8 g: I- }8 O

工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。2 \7 w0 ?6 k! S
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。5 l$ b  }2 n4 v7 ~1 Q

這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、; J- f& K9 M  k2 j8 s; o
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放下社會身份、放鬆。) a" M- I6 K$ [$ P( K, J9 L# }* k

回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、2 Q; O2 n+ }: r; c9 m& c
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，

把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。

在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。& i- ~0 h# ~% U! t4 U! u( K

在工作中，儘量做到理智大於感情，) i0 s5 I. b3 S2 j. I" f# Q3 h
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及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，& {! V+ s- `5 O" ~
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會對工作大有幫助。) [) p  l  Z6 _+ Z

另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。2 L) g3 `8 P; N4 c2 b  a2 a) T
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( B0 z) D9 H  `4 k, l
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需要注意的是，$ j6 a0 i2 z: s% z% {+ ?: s+ O

這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，0 q3 o  C# ?, o
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不能相互干擾、顧此失彼，  r9 d9 ^8 j$ H% {/ {" a2 ^

就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)

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