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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 3 B2 {! S) g9 U" n
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減肥塑身是附加作用,2 Z e) ?1 n8 G" o+ ? i) k. i
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建議你,均衡的飲食,9 Y4 D, }" U$ G# | K3 a% R
適當的強化你要練的部位
( \: y* ]+ A+ @; g. M6 _均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質) G) ]" ]( g" Y/ f/ y) s4 A# B1 H. m
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪# ]" A5 T0 ] H1 N5 \' v
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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$ \+ k- F& B0 R$ K- o局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
3 C" G' b2 ?6 t$ D+ ]5 x) C如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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發表於 2012-1-30 00:32
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