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各位先進大家好， , x2 l6 V9 w* k; S
我是新人Krish，* O8 U) e0 g) y5 C% X. H, X
今年將滿26歲。2 a/ ]5 Q, M4 [6 X$ w0 R* ~
# d) S" O6 V- W; h$ C& [最近剛好是工作的淡季，8 I. ~$ @- Z) E
也跟過去球友偶遇，; T) L( P2 N5 w0 }
又重拾了打籃球的熱情。0 B' ]3 O1 J) p7 m1 E6 L7 B3 J
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要進入發文的主題了～
% J c& F7 q9 f: |7 ?( S之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
6 ]) m% p: Z1 i0 L9 x他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
1 q& M; q- S& e( U, `6 s3 M我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
& U3 p& \' E. J# k而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，! g- R* F( Q7 S4 z; F8 d
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，# u6 T6 Q. {3 c
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，1 G, W9 X# h2 }3 p4 n. z% c
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
5 K* K0 x T% ~ `心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
5 T4 N" H" F2 O6 \! \$ P拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。2 X3 e: D% X& e9 d
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我一直不擅長耐力型的運動，
/ F. g; j W% x但為了未來創作所需要的健康身體，. j% v% i, N* t1 p# G
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。( b2 H; X4 @; m& o- O+ U+ y
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，- k* F+ S) r0 e8 G$ o$ v
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
8 t/ q! f5 O B& W3 P, L. g' F7 d加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，& _; Y/ D- d9 ?* u* x( ?* O
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，* |3 x( n, p3 X- V5 }6 }
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
3 T! \( N+ l8 u. Y然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
/ d& y; S3 I$ k* r所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
' V" s$ [! P' E2 i曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
5 p( S$ v2 [9 T於是互相激勵每個週末到球場報到。; @+ C; |/ c. H3 v; P. l" W5 e
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
. o3 H( ? }$ }) D( E2 b所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。$ T$ g7 A# U+ B/ v
但第一步總是最痛苦的，! C* i- v: \- m4 q& R1 f+ H
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），2 P! V4 q" q' F) N% ^, b+ a6 w
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
9 r$ l3 \- h1 |跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）( Y5 D. S) L& U0 x$ L$ Z9 @1 h* c3 ?
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。1 |, l2 m4 b; }& a @1 S% x6 i7 }
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。1 g# v& w2 ^1 [" F" v+ O9 \3 v/ a: e
. d2 y/ f: G) l; y( a5 Q: ?. M這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
. b& F: l/ H) p+ G! p3 q所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
( l& P4 r( b7 Q- }; O& z, S4 [* d也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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) j; w; {( c) K3 U% i. z祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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