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各位先進大家好，
' J3 w& @6 h" W N$ O+ A4 o6 G我是新人Krish，7 z" ]+ Q7 K# P, B K: t. R
今年將滿26歲。
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7 y5 | d1 ?2 K! p+ N: t2 k最近剛好是工作的淡季，
& u8 V8 A# T4 g K也跟過去球友偶遇，
$ z& E/ g4 ]7 V# Q0 {9 G/ k又重拾了打籃球的熱情。
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3 J0 {9 C! k6 }& _要進入發文的主題了～7 E+ q8 c3 D! s4 Q s
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
9 C, V6 _, [9 k7 k' C. N% _1 P& n他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，7 n& t4 y6 S2 p
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
8 T8 a+ x+ ?% {0 r7 l) j# E1 ^而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，/ h. U& q3 l( }# }" C
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
; ~7 Q- Z; d0 F0 }$ n) H也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，0 N6 I; Q( F. N' W2 z
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
8 I" v/ o2 H% D1 h V: t- q: H心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。9 L( S6 [! y8 E& v$ y( s# r9 D$ W
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，
) y" b6 [: _3 {但為了未來創作所需要的健康身體， t6 y5 p, K+ J7 ~- L8 |6 K' q- O
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。* \2 ^9 B- _+ [
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
0 K, ~, J2 ?4 ~3 M/ i因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
" b8 f5 S) z0 f7 E4 T, ?加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
- I- i4 C. X$ }* D% @但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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0 S7 ^- G# ]& G. ]6 a2 n. k這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，. w$ Z* D2 \$ i; G+ [* x0 y
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
# z# I7 S5 l W9 ^" S% i然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。+ O' c8 v) { M- R. N0 Y1 _
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。* ?* E+ x; q0 e( l6 x/ A1 \& J7 j1 ]
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材， _. A! c; B$ O2 c8 C$ A
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，3 E1 W R; N2 A; P! f! b
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。$ Z# s- Y3 t8 T( x
但第一步總是最痛苦的，
, S* u. I6 [1 |2 X在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
$ W9 h" u( N3 M7 H1 _& n雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，8 J, G. z% b$ X/ K$ @- N* J
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
; N, {# k" ]' Q+ y; t9 h% L. q最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
7 p3 `3 {, l% U3 E0 l運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。0 s# Y: Q, R. x8 P! B0 e
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，* ~( N0 l1 Q' M3 ^ a$ h
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。. P* q: N: [( S$ P0 ^3 i* r8 A3 m
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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6 T' V. N$ q( w. |祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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