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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

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回覆 1# Angel1vs1
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
但前提是真的是要使用健康的方法唷...
而且是要減對地方..$ O9 @# q# w' |. @0 S# A7 b7 ]( ^
3 D2 {) O7 m8 U1 V* W9 v% a# Y
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~! w/ l6 G8 N2 G8 X5 A
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~+ J* s' x2 E% H8 u" x( y# ~) T
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉: W5 F4 C1 t p, M
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉) |7 Q( u$ k8 Q: r" n) W; o
網路上都有一些健康的減肥方式~
但要找符合自己的^^' `" s ^1 y. a$ f4 A# ?1 V" M
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
0 o0 g# Y- \+ w5 Z
加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去

直接這邊詢問嗎？

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A22

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回覆 3# LongLee . V9 L+ @& d+ l% s1 }' {$ ]& c& l
; w0 B, b3 c/ ^
& f* [; S q4 f1 F; o
諮詢要找醫生
運動是最正確的
減肥方式6 B/ ?% M2 B: e9 ^- l
偏方僅供參考

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
一直卡著沒下去....! }$ d1 M& y7 V) ?1 [
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...: h& `% L. K( |$ w+ _
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...$ T- U" Z$ m, t9 F8 m( h- |/ I
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...5 T+ A# W# N* d8 A2 f
有正常的體重.體態..很重要喔...6 b8 {4 ?; W7 C" u6 I W
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...

再來就是為什麼瘦不下去..
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...2 N( y T! C4 V* `# g1 V4 R
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...! S& v: g9 Q$ @6 n* j4 J. C: }0 y
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
, y: R5 [$ }9 D" O2 I" G& z' G
減肥最好是先找醫師喔~) x9 B* {! m# [9 l
先知道自己的問題出在哪~7 c7 b* E4 d: q8 ?( D9 S
方法一定是要多聽多看多詢問~7 \" T4 b( V* r" R+ _
加油喔

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1

要減肥應該還是要多運動吧!!4 U6 U" V& t3 l! x$ u: _* O
/ {1 w6 B) M9 g' ]- @
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 9 D+ `7 [8 R7 V$ S# r# d& \

減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!
  u. \* ~/ }) L; y; f1 S# b  g
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來
& B' u0 b8 n/ O$ Q3 d( I0 {
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難1 u4 W$ S: _. h- G: b
9 O+ @, {3 ^7 w2 N
我以經受15kg以上了

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