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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
% z6 M6 O+ s# ~, p+ H: h$ W* y( A健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
6 z8 u# t# y# t) V7 L7 @5 y4 H7 j但前提是真的是 要使用健康的方法唷...- h4 V' v2 d$ `% f3 C. ~: D
而且是要減對地方..
! A+ @5 v" I: g5 c: W7 ~. R
, H: U- m% m+ R* K4 ]像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
. x" p9 i' n9 M4 J正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~" z& @! ^" s4 k
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
# t+ O" T1 `. w2 L  m+ ~) t現在有些體重計都已經有這種功能囉~
/ n$ X2 c: ^+ u0 T不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
& U, t1 x, P2 X3 G記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉( j7 \2 [. Z* X" f, D, Z: J6 V% W
網路上都有一些健康的減肥方式~" @9 f# W5 a& ^
但要找符合自己的^^
  f* w- r0 a, L  k( d# v一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉+ ]: q% w. U3 [7 N0 }  r5 ]

& {* t( X5 [; E: I2 G加油喔~
3 k  E' q( Z1 ^- I/ ?或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
& ?' l9 N7 W' d5 A/ g6 P) p, g. l0 ?9 a+ ~" S
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
: t- q5 r8 w# E$ V2 h, P( v, ~8 D7 T, C
直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee ) c8 H7 Q6 w/ @
" }' B( p# o/ @+ J! f$ I8 u
& \5 P% u- g& X! o! _& N/ {2 h
諮詢要找醫生
4 {7 K! Q# C9 P運動是最正確的( z& j+ f& A& [- U$ |& B: j
減肥方式
& c. l7 B+ [/ i& Z偏方僅供參考
* d# s# q7 B3 ^0 z. s' m

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee 6 _+ ~0 B  s: J! `& e' }
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
& y; F# |- |" x+ w2 h' ]7 f( j' p一直卡著沒下去....* d8 D% m5 q' `, {, D1 M. B2 \
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...7 _7 i7 ]  _  I7 Y# `( T
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...; _: l( f' c1 N: v
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...2 U: T+ Z. f, {
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...$ {* f8 G) K7 u1 |8 e/ I
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
! L* `  C8 L( M7 U6 X4 s2 X0 U有正常的體重.體態..很重要喔...1 U; Y4 g: u& L
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
6 g* `% M( q+ m% T* A! R7 _/ Q  ~) ]# Z4 K6 L( j% p6 Z& n" A
再來就是為什麼瘦不下去..
; Z& A" d( c3 B2 I5 p5 m6 z, m首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...( M2 G% {# ~3 |; E
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
: v+ H; K3 L0 t: T% }0 L+ h還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
/ K1 B* A% ~) A. s肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係..., F* |& R1 @, f, g# E- r  c
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~: J# R* A% ]  G
5 ?( `6 D* \  h! Y6 D0 E
減肥最好是先找醫師喔~- y, {6 B' Q, w* f: Z' f  L
先知道自己的問題出在哪~
( J3 `, _# d, g+ U$ F' F5 ]& Z方法一定是要多聽多看多詢問~
  L1 K) Q2 I- g8 a加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 4 b  N* E6 c7 r6 c  f
% G% K2 F! A  Y4 c+ ?
要減肥應該還是要多運動吧!!
: \: d$ w6 R1 F" B5 \( N5 @. }+ R6 S9 B2 a  a! x8 o* Y$ R) G
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
" J+ J! I3 ~" T* H1 N7 N. o2 H" f$ g, D
) X+ O5 |1 t2 ]; @- }3 `' U
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!" M+ p4 a% F2 Q) u
* i. c% M: h; ]# |' Y, K7 T: g
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
. ^" _8 g7 s( f1 u; y
' B; ~' }. U$ W& {剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
/ S7 e5 {9 e5 n7 b- D( P7 v3 N
9 n) L1 k! s* o, C6 s* b( w我以經受15kg以上了

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