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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者
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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 ! L' C8 r" D; ]' I: N- C$ p
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~; Q- k9 S" h; }$ V
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
& H% ], M. x- @. \) @+ A8 z, j而且是要減對地方..
9 E9 g5 A8 M2 W& ~
# Y; y$ e& k$ T9 r. [4 r7 u像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
; n: M+ E0 [; N: I: _/ h正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~6 b) x9 u! A- k. I' b
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
% f( ~9 y  {) U3 G: G現在有些體重計都已經有這種功能囉~
( Q% Z/ m" Z/ d, q' _% Z不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉$ _, ~, f" D  H. b) D. K
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
, m! I- {# C* R. L, P) e網路上都有一些健康的減肥方式~) l  s. k$ \1 B  m
但要找符合自己的^^7 j. g/ g5 n# e  r- z
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
' b# s7 y" o2 o- [* X$ B" G
: \, |* `* ?) f: ^6 A7 K- Z1 |0 u, T加油喔~$ S, g8 c& o; r+ S
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
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回覆 2# lily7596
+ n' p* E! L& F4 A! s' D1 z# A$ T- S: a+ w2 X
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
" z4 C: g# S, x! n2 a7 \% w
! S/ ^  e2 ~8 b$ |# L4 O6 g! L1 x直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee / I6 }$ a) L1 }1 {. u' T
9 {0 @8 A1 d. f! e, J! T# L+ u

% k8 z. i+ r/ }4 M# l2 n諮詢要找醫生
- z: L- e# G; \3 w) t, }' J% ^運動是最正確的
5 ?# w/ Y( v' B# s  C1 Y2 D% ^) t( S5 a減肥方式
) Z& U4 \* H( }0 s偏方僅供參考+ d8 `6 w' Y6 S! i4 V( l; W0 t

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
& l/ g5 k: G0 B. f在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
0 M4 I8 u8 ~1 m4 _* f# K一直卡著沒下去....
1 F' }; R, x% G: m$ i4 z( Q9 j6 m. h首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...7 I: T9 q" n0 P' Y. V5 b3 l+ @
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...0 e) i: Z- n% J7 {' B
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
/ U0 n  j0 U, d! C% r( x8 o& m& {有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
! u0 R8 Y6 r* `7 c6 O有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
1 K3 ]2 E6 {% z. s- U# Q有正常的體重.體態..很重要喔...4 ?* U  |& i# v; k) M  ?/ @$ N, r
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...9 ]5 ^" x5 @6 B- M

4 E0 h0 g5 c, O再來就是為什麼瘦不下去..9 E" p9 l, ^) H7 I/ `2 A) K
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
9 Q0 C( i( z( [8 h, U' P(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~/ G) U: a  _9 ~1 u4 ]4 `# u
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
, V1 y. X; e6 \; t2 F  b* |肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
) \1 u: s$ K8 K; e# `: G因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~$ e: J* v# S7 I7 \
0 w5 h0 ~) [$ x6 M1 v: `, B- c
減肥最好是先找醫師喔~
2 [% |- a8 x" \% J先知道自己的問題出在哪~  g2 `3 f# m. d! R
方法一定是要多聽多看多詢問~  Q) [) Y) K# `' c0 Z
加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1 # J: Z! }* \# a' s
, |( n/ I* b$ X0 M, n+ s
要減肥應該還是要多運動吧!!, E' ~( G  O% v2 B# y
$ r6 C  h5 U: r. W+ j
正常的運動哦@@

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power69

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回覆 1# Angel1vs1 , {' s" ^  w) I* ^% j+ [8 t

: ]: z) X0 t- T# P% i" K/ F
- m3 S6 _! E) P  S( I" u    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!' y- U% I+ a6 r5 c

# K) Y, n, b% Q) N6 e2 E, C1 E但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來- h, t& i. R7 Y. C+ a- p7 S+ r

$ h$ j7 N" [3 X# f/ B剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
& Q* ~$ S# y" h" M9 p
  w% b( D6 x) J7 y8 f) s" s我以經受15kg以上了

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