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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 & I) I' G$ }' m* v- |
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 I6 f7 S! B. ?4 j9 G5 o2 r
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
0 [5 I! O8 ~, W+ C: J5 p而且是要減對地方..
+ y* J$ ^$ H; T8 u4 ]! \3 n) O! e  t
6 f( O0 {: F2 i* Q5 F像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
" z3 c( I( k9 o* Z& `6 j正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
0 |( |3 z. B( i$ h建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
8 W0 k" t) _* g/ Q4 K+ |現在有些體重計都已經有這種功能囉~& \" k! P& B; h
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉& B( p/ L& B! H) }) Y) I7 e
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
# w. r) J/ s9 T; W7 ]* G  m網路上都有一些健康的減肥方式~" \$ W( W  Y* E4 N
但要找符合自己的^^* [0 j! T1 X5 p4 P; V
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
0 F- h0 o# t! C: g- V
$ w; i" ~; k/ `  L/ X加油喔~
0 _2 C1 I) J. Y1 ]% e1 d; v2 r或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596   g5 c  e/ Q# q* `7 z& j

2 S: a2 H" k1 G& b我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去" N  E+ r5 i8 e4 T- h! S) U

7 J( x; h: @# F. G直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee
4 Y. o5 x1 U* C3 \0 Y5 c
8 _4 z4 E8 z( N9 @; s! }( p7 @4 _3 R1 w# K6 S2 s
諮詢要找醫生
1 N" m2 Z/ N! {4 Z運動是最正確的  X9 r7 K' K6 q9 L
減肥方式
  c+ u7 A. l; Z) O8 Q偏方僅供參考% X9 l, F& [# L* k+ a

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
4 A" `: J) V# b& `- u在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
; O" d5 q) k( F4 s9 n- c" k一直卡著沒下去....! ~6 U, O, J. ?/ ^
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...# O* B: I( |7 H- b
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
6 f/ S2 x: Z, x2 y衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
* }+ C& ~2 a3 {0 f/ v% J有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
( u9 X" q+ C) T) }- j0 X有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...0 q1 G* R, _: h; ]0 K, l; g+ N
有正常的體重.體態..很重要喔...3 Q7 `5 A8 _; P
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...7 O0 A) q2 W. \' A1 p

2 `5 w) B0 q0 J' b2 o; v1 q) F/ I再來就是為什麼瘦不下去..* F/ H2 \2 m( M# \, e1 Y7 B+ C3 Z
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...1 k% X% o8 Z4 C" k5 e
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~  t$ T7 S  \' k0 l% c4 U
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...( @3 j# v. _$ \' ^7 O
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
% U; X$ b5 y1 {: c因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
% }4 F9 G# T" |( |* U" u2 O$ e, L. I4 l
減肥最好是先找醫師喔~0 h6 s: N6 h1 ?% R+ B
先知道自己的問題出在哪~
7 ?; _! [& W4 E$ O7 d方法一定是要多聽多看多詢問~
, J. v9 w1 P  i" n加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1 , q3 N8 _+ h$ c  f4 x5 e  T
- U" H9 |5 p1 B) W2 {" k
要減肥應該還是要多運動吧!!: B. M/ G! W  H
$ m1 _. P1 B! n! B& L+ ~
正常的運動哦@@

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power69

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回覆 1# Angel1vs1 & B$ T: q" U  }) ]; d
5 K' E, o: b1 w" i

" _& A6 E+ ?4 I8 ?0 J8 p1 ~8 e    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
3 T& I( U8 ]5 T9 H# k0 n9 ~7 I7 A
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來6 U; B- z: t$ e3 T! B

8 d  t, n  W7 i3 k7 L4 J剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
: l% d/ F+ T% E# ?2 H" s5 _* e( X9 r* {4 R9 X# o
我以經受15kg以上了

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