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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~* o6 x& r. c0 t" `9 Y
但前提是真的是要使用健康的方法唷...$ G# N9 \: L) t5 }
而且是要減對地方..

像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...; I7 g0 A1 O& M: a: v
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~* F9 |- { z. Q# G2 r# V5 X! S+ s
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
網路上都有一些健康的減肥方式~% `' M& z) N( g+ s( V' X1 A
但要找符合自己的^^
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉& n( u/ O# m+ P$ ^/ ?5 O: f
& c' _1 c' \1 K" Q& B. m" d' _; a: m
加油喔~- \( M2 T0 g1 ^2 ?- K
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596 - f- }# w# o+ n9 s

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去

直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee

7 ]8 `( T4 b. ~
諮詢要找醫生
運動是最正確的
減肥方式
偏方僅供參考

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
一直卡著沒下去....
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...0 b) G5 X" h1 \' i3 T
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...& N% E  u! q0 ]- \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
有正常的體重.體態..很重要喔...) I+ R. B& g: k
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...( e# k- K) E  P: w9 [) E

再來就是為什麼瘦不下去..5 n6 x- f9 F! T  q
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...& h2 o+ W3 T1 C: n) N& c
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~: E1 Z% L5 }4 \3 @& @0 z5 O
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...# v4 V  {3 n0 I. p
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~

減肥最好是先找醫師喔~
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~
加油喔

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回覆 1# Angel1vs1 . F* I/ e/ U0 b

要減肥應該還是要多運動吧!!3 _9 b6 C% N# q- U/ T: K* h* i# m
9 P* Y- `! E: r7 y d, [, T! E/ y
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 , c/ M1 K% E$ w9 a
0 Y$ F4 c8 N. q" x: V4 l
4 h6 M7 g' k9 `2 m/ b$ O3 B* G
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!

但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來0 |9 O) y0 X! S1 l! n

剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難  l) Y. X1 C( Q* [* L9 Z* ~
" z, P. H. A7 P# @1 s$ e2 O
我以經受15kg以上了

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