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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??) C4 T$ x0 q, X- B* Z7 B( ^
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
5 X# A- K4 m, F7 r% @因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量). W' d" y  ~# r5 B# C9 h
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...$ Z, o' b9 g. k! e: j! r- S0 l4 m
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎9 s- w' [4 o" [/ H7 R
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
  L* r3 G* v. b6 B: d希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單( b5 k8 W! V3 n, ^, _# q) [! J
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
( A! a. V: _3 }3 p' V& o坐姿不良會造成脊椎侧彎8 Q( ~* W& ~  U
你只要隨時抬頭挺胸
) X5 a, u! D* s感覺胸部是微微的向前拉
. x- ~! h3 i2 ~6 k$ I! \7 l感覺臀部是為微微向後拉
! Q* d, j/ V4 e# H/ N& ~* @身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
6 t# u" K( }* s6 N2 k下巴微縮 眼睛平視正前方
  ?0 p& G& |/ ~3 g坐椅子請只做三分之一: {6 T/ H/ P( f$ `9 @
把身體挺直( U# B) r% E* ~2 `
身體不可以靠在倚背上8 l' o: ~) {6 S9 A
6 e. v2 H& ?4 Z7 {9 u4 d8 E
剛開始身體會感到酸酸是正常的. J6 B% B% S1 i# C! v+ k7 W6 X
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
6 S" a: S4 ~+ P0 i等到你習慣之後自然就不酸了% t" j9 [; l, U
0 }- [0 T0 I( X; f
還有什麼問題可以寫信問我
" y/ G1 g) Q, Z7 g游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy , k4 M: L" n# ^, l$ {* i4 p

) k8 o- i) A, x$ Q% ?* w# P6 u: P& Y" G1 X# \8 n! f# G
    @@救生員喔....1 ?3 ~' ]# [9 ]) N
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ' S5 B2 j* g% M# W1 Z
( w4 d2 l/ P( m; m3 O# j6 q

& x3 M& k( V' ]; S  m5 x    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
1 n" k8 R5 j, `& {     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
7 L$ V4 R! P' x- d- ?    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)$ C' h$ z1 y1 n/ P. m
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~( J; V3 ]. G2 w/ i
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
" S- `( d& f: P- w& c) ]" |/ }     再加上游泳的話應該效果不錯9 k. U, R) F# w( g
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣; B, T" f, G0 G
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???! B6 O# z0 R/ U% T8 e! w# }  E
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 4# g89g8
3 P& G8 T$ w, O! q
/ D( B9 N1 b$ ^- o8 Z- k* \. q. l( W& R: q+ R$ D/ `, H
    呵呵~~....有緣就會遇到  - _/ ]  g8 k6 F( i
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....3 l! W- M6 p% |0 ^- y8 L
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 # J- [3 v4 |. g4 U5 P8 S% c8 x: S
/ U7 z$ d8 E9 f  E) ^& K* J! c! j

7 \) N* ^8 ]7 V6 j% N6 n( h    體力OK的 3 X8 r  G! ~- x3 F$ \( G
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
- c2 \& g* N2 |8 A8 n' U) q' j保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
/ T# B5 F( c# ]- f3 i不好意思 我必須很直接的說7 v( R6 W# ~9 y: J8 Q$ b
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
$ `. f) {1 S4 d/ k# H" r3 s可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳( A8 F' ]# H9 e& e& j
你是哪一種?

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