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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
' C, }; _$ r& t: j9 B$ q7 q0 Y有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
! `5 o1 V; {, E6 @" ]2 S; B  h因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
. M0 I/ h' Q. ^0 F' ]肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...3 O5 o3 O3 L. j
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
9 p4 \, i+ J/ T為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)6 v1 {% b# p7 C% D/ J$ r) I
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單( D' P! D, ^- Q0 i
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況9 `/ w. ?& n: R# I
坐姿不良會造成脊椎侧彎8 b2 b5 y. r# I- ~
你只要隨時抬頭挺胸9 B8 K6 F0 ?9 j' `+ [* M% d& H, v
感覺胸部是微微的向前拉" ?: N! y7 {: Y  z2 g2 Z# i
感覺臀部是為微微向後拉
' Y" D; w0 Z1 g( B! R  L4 {身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
/ |; A* J- w. v$ Y5 Y5 L4 F下巴微縮 眼睛平視正前方, Y% O% x' r3 \+ X' b
坐椅子請只做三分之一3 ~8 A8 D$ N9 n, F- \
把身體挺直- P7 q- |% v- Y' V7 ?% l
身體不可以靠在倚背上
( ^6 n( K' L$ b" Z8 q' l( {- t9 Q- V# w& ^
剛開始身體會感到酸酸是正常的
1 a9 N- W6 p9 P' v因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作% ^, R) u- D0 t1 Y$ d( D
等到你習慣之後自然就不酸了
2 }; t0 L9 b4 d
( b9 [% u# [& _0 d) J3 @) h% Y還有什麼問題可以寫信問我
+ I5 U  x5 A7 I  P5 X3 O- }游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
" |) \* N3 Q/ |1 _$ s" J* R" u4 h; D
/ u/ M1 V9 n/ L* K0 q$ _8 j7 u$ h: c' d& ?# |
    @@救生員喔....
: G) \- S: r; a6 D, N  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
1 c3 _: H  j, U( C* v5 K6 c6 g- J. y: X. |

9 j! J5 ^! E& I4 p- y1 {  t7 B    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的8 q3 f7 A- n; ~' _' F
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
& x" j4 M: d, L    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)* v" b; C! O: l- t; Y, |% K
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~7 g' o8 z  n- T
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
$ s' K2 M8 U2 m     再加上游泳的話應該效果不錯
' P1 s$ k' \' S+ P2 ^) q. u8 t    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
0 ?' R, y3 ^0 |6 X1 e    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
  K3 P+ Y/ D+ L    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
: h# b$ y/ E. k( P) d
7 Y' P- @- I* o7 [, c" l5 a( U+ ~  u/ _7 r6 H* [* A
    呵呵~~....有緣就會遇到  ( h  a2 B' N! G" j& B; {2 d
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
* }2 m+ @5 K& y- I) e基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 , A4 D2 i& O( w  V2 i& B9 u
- f* s) I3 g1 X# ?+ [- I! ^

9 b0 N8 o9 i7 G# e    體力OK的
! h; t, k( k9 k$ U* N4 S: ]( n/ _     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
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彰化縣∕市 

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
' X% j& ~9 z1 h9 L% \# X保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳% ]4 b) g, d& s& L4 [% D
不好意思 我必須很直接的說# Z7 z2 a! m9 P5 y  r/ g
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
' F) I+ a2 Q* D9 `% R可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
3 i9 Y, b! R4 t+ G9 [你是哪一種?

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