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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??9 ~' X5 s- \, u! L* i; n7 Z4 H( ?
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
. \" E# f7 G3 }! ?- f0 ]0 X7 X6 z. I因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
; u; p; |5 j' _- L: W/ c4 w4 `; c( {肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
) n) _4 `" }' t去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎$ O/ r2 p$ O. T; B8 ?# R
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
9 h+ A  y0 h& S8 g' ]# |希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單8 ]- R7 D& q4 b$ q# O3 m
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
8 T% p3 ~; |* e1 U0 l1 u坐姿不良會造成脊椎侧彎4 X2 _7 w& g0 g' W6 d  m
你只要隨時抬頭挺胸% S6 n8 t* G, F. i
感覺胸部是微微的向前拉, F" m& {! t+ m1 P  Q3 W" l
感覺臀部是為微微向後拉
! O& @  w# M, ?  y$ P( W身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)0 @" p+ H" a+ J5 e- J
下巴微縮 眼睛平視正前方
. I- l' }3 c, X3 v( z' F坐椅子請只做三分之一5 C! \' y( r/ v! N
把身體挺直3 O- B- P. A. i9 v; o, p4 Z4 x
身體不可以靠在倚背上
; r! f7 m" U% x. j& M  E& P( ]) O; j* a% `) f, m" |
剛開始身體會感到酸酸是正常的
2 ~- m$ M' e$ E  \- h9 j$ q' P# F因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作+ Y) u) G2 ^* L% h9 ^9 M+ V
等到你習慣之後自然就不酸了
: ^  n2 E" w) I6 j$ L3 X5 Q0 h, k4 r1 b# n& E* `( }3 x
還有什麼問題可以寫信問我
( I* m2 _* N6 F游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
7 d! k! T5 L! F  v; b* c9 A  [* x) b( I) M' r
- ]9 s* ^( }) v, n0 e. b
    @@救生員喔....
/ A. u; `% p8 A( O$ e, g& t/ N+ A  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 3# whaleshark ' j7 v# }0 l6 ?/ k

+ B/ z( h: S0 g
1 D) T% T) [$ ^7 M    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的+ W7 K( ?% {8 a- \  @0 g$ K
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
( M( y7 U& y6 K3 k. e( {7 f    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
5 ]; k8 [- }" {4 K    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
* _) j! ?8 q6 L9 e9 v2 ?, N    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉! U7 j6 j; s! \( Y# d# @  o
     再加上游泳的話應該效果不錯" x: S/ x( P% e! `' ^' m
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
' [2 q! _/ o1 W( h    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
+ ?9 M1 e3 z4 t8 f% G) S8 {    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 ' l# H( I1 Y! V* \! v4 S6 p7 s

7 m! m4 }  h6 w2 V4 _2 W7 |5 U0 N( v4 T+ n  X6 q: a/ i: v
    呵呵~~....有緣就會遇到  , v* J$ |& g- Y; d2 I) n1 O% l
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
: v0 j3 ?1 [% R基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 4 F% w$ E  ?, c

9 X- U, {% S) v; v" ^
* J8 b+ P* q7 q8 R( V    體力OK的
9 E5 I5 ~$ B5 b1 K6 D: k% p     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化縣∕市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班6 X! y: ]  l$ {/ H; H, a' n
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳7 W2 [" s* K  B6 \7 S
不好意思 我必須很直接的說
7 y. T3 L& I0 E; V不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
' x3 k( Q8 x1 j) |$ m可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳7 F0 f& d# q$ L2 H& E8 x, H3 _1 ?; q2 D
你是哪一種?

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