一般大部分情況0 o0 v4 V) m5 p+ i0 U8 Q1 A2 H
坐姿不良會造成脊椎侧彎
; a. |- |! A* F+ Y1 C( G4 e9 W你只要隨時抬頭挺胸0 p7 B8 a n9 T4 k; E
感覺胸部是微微的向前拉# s- T) }6 C8 D
感覺臀部是為微微向後拉# b- g9 O( x W
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣), L" ]3 E. j* J2 @: u' h4 \
下巴微縮 眼睛平視正前方
% w+ V, G( G$ y- S0 y坐椅子請只做三分之一
/ |, n" { b+ j把身體挺直
: |; i, Z* W8 i, [; f; a& O身體不可以靠在倚背上
g6 i" ?- A7 }& b) z3 [& L* Y" M- U! ~
剛開始身體會感到酸酸是正常的+ L) w/ s$ a5 Z
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作. M; R+ S, p) C" a. G4 F
等到你習慣之後自然就不酸了! G1 w' Q8 i' z N5 G+ t% \8 R
) g$ u/ `4 i8 m+ B6 i
還有什麼問題可以寫信問我
( I/ ^ V8 B! P9 j F: X+ ?* r游泳方面也可以
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發表於 2010-10-11 01:21
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~~也為了忘掉某些不愉快)0 R! b% z* R W
