減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
" y" T- m$ D) j5 w* H
減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技
最近很熱對吧3 R) P% U4 @! n% R; D8 \
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上# j: R; T! K( @
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)5 R8 \* ~, {, ]; M
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="" U/ Y* c) S3 q2 @- c) k- K
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 1 [- U2 N2 ^* [ A8 w3 A! q
大哥你這樣會搞死人阿!!, ~0 [+ T" w" m# ^
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518
; `1 ]5 y) `. \6 O' U
不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已; V, e- f" f. X% E+ z+ ?8 b% P
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕
對身體是無害 u1 A* p+ W2 w6 K8 I+ P2 T3 W
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)0 g! q1 ~/ u9 v8 i( v H! k
我嘗試過到第三天我就投降了...) M) {4 x+ ^9 e! w
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS
( l6 m% C6 a$ z% i
感覺全部都是在瘦水而已~/ i8 a; c* B! o3 P5 b
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518 * v9 k& \/ V5 U* ?: d! C

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了* K3 ^- P$ S, d
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔( c0 j; M# n8 B8 [+ k O8 j0 h
& ^+ x6 V# _& Q: g0 y& T/ f
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備$ K" V: c0 |8 A9 P) }$ B( q
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好) Y' J6 K" }5 S' u2 z: p
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518

比較輕鬆的也有阿5 \7 M' N' A6 ]: b8 t7 p M
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)8 w9 G1 C4 }$ J) Z4 X
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了5 t5 @1 i( Q/ j4 y8 y8 `
慢慢減少飯量* r& h+ u" u0 f" k' o3 a1 p# m2 ]! J
; C; R3 ]: T$ K# Z6 B3 z; N
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS
& Z) S8 M6 n. S$ T
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518
! P7 {3 J, i3 s& P6 B) ]
錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....9 _' j1 k  A& `# x* Q/ R
9 o/ T9 y, c7 k/ k- S. O
減肥的基本有兩條7 g: T+ y0 V( q9 ^: |- e
1.少吃多動+ |3 [. o4 k- i/ Z
2.少喝水多流汗& z5 A3 V' g' c9 }
這兩條必須改善
- K7 X6 |9 w0 Q3 M
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)5 T  z$ m9 x( _% O5 S  g, j
也就是說包括你喝湯吃水果飲料; Y$ E% j  V' Y+ R% a3 i- S3 o
都算在這大約2000CC的量裡面! q* `9 Q  h% J  X4 o% f% Q
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重). C- P' s0 `; O6 X( l
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....6 h9 P6 ?$ p! {  e
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**1 X0 b# V& a  @% ^
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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