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回覆 9# SS6518
( O2 y1 R0 W' Z A4 [7 s1 `& s- _
+ y+ S! @3 A" C錯了 西瓜不是熱量高
/ Y5 u- _2 a/ v' P* ~. M2 o4 F而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
; {2 G" r/ d$ K# p k- Z不胖才有鬼.....- f# W {9 N& ]
/ J/ e7 ~% a/ @9 e5 ]$ i減肥的基本有兩條
* @, b/ V- ^/ J" s5 E1.少吃多動, ?8 T7 `9 |6 W
2.少喝水多流汗& L7 }- u) @: M$ @$ Z n
這兩條必須改善
+ i d) O* z7 W! \
L2 P. q9 Z/ X* M) ^4 S& A成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
" J" Z( r/ J( h! A- v4 M: g1 Z也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
( X% l" ^2 M4 l. o" i7 }3 v1 y都算在這大約2000CC的量裡面+ @( ~) _( ~9 h
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)3 E" X% F/ @9 h5 O" p. U+ F0 ]+ }! j" m1 L
最少都超過2000以上
! `; l. z% z" g+ d而且這些又攜帶大量糖分.....
# i8 b+ C- W9 k P蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
" G9 k5 F2 M! d% N你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**2 [+ z* [7 m) g e- z1 Q
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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