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發表於 2012-9-10 01:52
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回覆 9# SS6518
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8 l9 \ ?" N0 Y! q$ B. v錯了 西瓜不是熱量高1 w+ a) j2 \) Y/ H W% d" p
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡6 `. Q; E J, \: x) x
不胖才有鬼....., q: h( c [- h U6 O8 m8 `& j* G
1 V4 P3 N( G. T/ |
減肥的基本有兩條
) o( }, r! X: T1.少吃多動, [) N$ q9 t2 A: K4 D
2.少喝水多流汗
1 |! \. b# c/ d' v, C1 O7 m這兩條必須改善9 V0 q# |7 p( K& _( J+ [% E! t/ @
- Z; y8 u7 B, f, k
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)2 z. j8 ?' E: l# `% t5 u
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
/ W7 j0 p% e! C( n$ g; ^$ a& e都算在這大約2000CC的量裡面5 ?; V& a6 {5 J6 P2 E; E
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)" J* ?9 d; B. l/ e; W4 F2 z. O) a
最少都超過2000以上
0 o) D% `/ n. L$ H% J而且這些又攜帶大量糖分.....# P [0 S1 d% @8 v: a- d9 l
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪' [7 ^0 B/ h8 U& v" T2 k7 k
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**5 I( x1 v/ p6 Y; I/ W1 E
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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