減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
- @* O: i; V) D3 K! @- U
減肥喔.....好問題. N+ x" D' ?6 F' S6 y& q! W( r+ p# Q, J
有些隱藏絕技
最近很熱對吧& l% S% Z8 J# k) j
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上( J6 k( h9 I6 s" z8 j# K
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)/ @# U. `; T# k) n: }6 G
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)/ a5 G* F: t& {3 g) s' }3 E! d( V0 v4 ]
洗澡的時候可以洗完之後! d( C5 M3 K# s) e( O
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災): `/ k$ J& ]+ p! v8 O" r% S
增加排汗量
一周減個10KG不是問題7 n5 _1 F5 V$ q, G+ G* U$ c9 q1 t
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

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回覆 2# KKFDS 3 K9 _8 w' Q2 p G8 i% l2 L+ \
大哥你這樣會搞死人阿!!
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518

不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線# P, |, `6 A! d7 g9 ]
你的目的只是製造水蒸氣而已( j' [: f* B: s# w8 w8 _! v
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法1 O0 U. u. B& M2 `2 e
很有效卻很可怕
對身體是無害, L. V7 x+ c; ^* W
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)/ E" ~, P! O% P, p# b) D) r
我嘗試過到第三天我就投降了...! I) v6 { x0 i5 x
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518 * g8 U6 P* ~/ A$ a: e
7 a. }: a3 k1 [! l! U( M3 S8 `
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了8 R0 J: J$ S; R: p
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來0 V! i3 b# ^$ \: r
其實也是一次身體清潔
1 S/ Y3 k m& Y/ L C
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS 8 y& v f% k, M% J8 M% [
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好; o# n7 V) _/ } j0 @
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

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回覆 7# SS6518 0 u5 U' b+ n9 E6 O- z9 R

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)! t! }0 O" G+ A
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃% O _/ ?* R, K% E8 D: E
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量, c% E2 l$ ^* i

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS & T, O6 w; u; `1 \0 n* m

少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?3 W% ~* r0 S: E- X0 K$ H7 @/ ]
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡4 I1 R v5 o& W/ s S1 q2 l( I3 I- {
不胖才有鬼.....
5 g7 k7 T! i+ h
減肥的基本有兩條- l& S1 K/ m4 z/ f$ D
1.少吃多動8 X' _2 _. o! V! \' i {6 Y
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)) P" q6 r, N3 ^. m' I
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面& _9 N/ R2 t/ O/ M: H
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上; j) B) `, z7 D" V
而且這些又攜帶大量糖分.....) z& s6 L1 j, U* c# ?4 }
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**& N% T0 z# L" u' b& W3 n
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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