減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
0 O% I0 @9 T- T/ D* F2 ~' g那就讓大家一起來減肥吧 XD
2 n7 t7 d- L4 r6 j) x; i覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康: d6 x) I  C  P! q! g
女生看到減肥這個詞應該都不陌生9 K+ s5 ?, T4 W- s9 ]5 `
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣, Q  r2 q/ ?1 m# M5 R0 E
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
# ?+ \; R4 I3 m( t, E! W/ g3 s5 \1 x不過自信才是最最最重要的
$ A+ B1 N& q3 A* Q回歸正題，減肥，當然要健康的減!
7 L+ x7 ~4 a5 ^) p# b絕食斷食等等；不吃東西+ g4 T" X4 b: B/ \  b8 l
或是亂七八糟亂吃一通
* T, {" ~0 `1 e% Y+ B" f都只會把身體搞壞而已* D2 w  a" a: C/ ~( }# M$ @0 O6 [
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
7 E+ G( V+ i( Y6 \& S# y看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的, n, k# J- e) n" G* o3 O5 W
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
0 [& n/ W5 t5 `- P減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!" l1 y2 ~0 K" M/ b- b: j; O
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
3 b6 k; Q+ r1 y3 d( c) E讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 % B1 [  R. V" ?

( D# l+ L. O  D( I. j減肥喔.....好問題8 R( v8 A% H$ U2 r2 R0 P3 u: ?
有些隱藏絕技
( p0 U" K/ p+ |+ N+ P. }最近很熱對吧
  W/ E. n: y  [5 k$ C1 Q: P麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
7 Q4 P1 h7 q4 s* Y% a! U就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
" N3 _  b& N0 x: z然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
& G# V5 |. `; j# ~: g8 y多吃高纖水果(蘋果 番茄)5 m) f- ^6 I7 {2 {: d" U
洗澡的時候可以洗完之後
8 ?% _( u5 ^: a8 f做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
8 H  n1 z5 E' t" X( }, U* N) \增加排汗量6 L/ i0 F! z- H( Z) Q# h* s: d
一周減個10KG不是問題9 ~  ]  p# I. [: [' ~
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="& B( g+ b) p9 |3 h
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS ; M6 n5 R, e- e0 {& P* Z/ u
大哥你這樣會搞死人阿!!- H6 R9 @+ J4 l0 q  i1 N* h
還沒瘦會先被操死阿!!
) s& T0 M( Y" j一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 3 d/ ^" p7 |# ^! h
& a4 o" F6 d, ~
不會搞死人; @- b$ X' u; F8 `, B
要注意用法 絕對不能用延長線( D0 U0 Q# T) x. m" ]- h% [& F
你的目的只是製造水蒸氣而已- w0 `, W  x' ~9 Y
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電3 l) W( g8 R2 \$ ^' ^! ?% m
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法& n' y, @) ?; O4 I; K, Y
很有效 卻很可怕! J' l  [: X) R* S: |
對身體是無害
# J: Z, t' h9 |6 l6 Z  Q可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
6 d# q: s7 ]) z, ~4 A' e: I我嘗試過 到第三天我就投降了...) Q; B2 a, Q2 S# y& k3 k
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS * a5 n6 Q6 W. N' n  @
2 ^4 [7 {1 ?+ [( Y
感覺全部都是在瘦水而已~
  N( g0 H/ A& B1 p4 d. Q/ w你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
  p& Q; `0 X- W2 t9 @* E" Z4 J8 t9 h/ N4 {" {  ]
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊: l7 [" b) B3 D1 ^
是水腫胖  i! Z* A  L) y8 T
把水排掉就瘦很多了( E- {5 d& f* Y
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
3 W: Z4 ]7 A/ m8 h其實也是一次身體清潔. z) J4 R# T: q/ E7 K
3 S6 W3 I; z$ p$ Q
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備; N, H# @1 C( A" E
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
) ^$ p( z' E% @% Y4 v" Y( a說起來也沒錯$ N5 L: l" i$ A8 p* b5 x6 c5 ]6 X
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
1 X; w8 c  r" T( K2 B怕精神會崩潰阿 XD
2 o) g8 E# k, j& d  W$ o- t. s然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
/ N6 ~$ D! O1 E
$ Y# O4 c7 c* D2 I0 V比較輕鬆的也有阿. A  z( {" z& J2 E4 Y
先飲後食法
$ `' ?% `% r, r) l; v# U' g吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)* U0 |" S; b% R, \; ^: u# l
然後才盛一點點飯(一次一點點)
; u+ e! j6 }. t+ C盛多少飯要記得吃多少菜9 y' r( F/ d- D4 Y, n: w1 L
吃完還會餓才繼續吃
- T$ N: v9 Z. H% X0 L- Z3 `3 `不會餓 能不吃就別吃了
/ ^0 i" ]5 i/ L9 y8 O1 D% s' H5 v慢慢減少飯量
! \7 ~8 {  r9 i0 c. Y; `  x2 Q+ i1 E) Y0 w8 p
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
# F: L# a* q5 F, {6 _0 z8 G" Y這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS 2 r$ U5 k# Q4 r
. ~2 j( G! Y' \5 c2 {1 F
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )/ Y3 {+ ^. a/ k
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?- n  x5 ~4 x, }0 Y
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 8 l5 \. \* h: q0 m& H

4 u0 Q/ [. x9 a: X% M- u, i9 Z錯了 西瓜不是熱量高
. _% D! g2 F  t0 t2 E  V: x而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡* t1 [& q$ O2 c
不胖才有鬼.....8 b7 P1 t1 \2 @, F1 e; i/ [
0 }7 ?) C8 z8 {/ w
減肥的基本有兩條& n- W. N0 ^+ ]/ k  e
1.少吃多動1 A& e9 q0 C( D# d0 ^3 `. Z
2.少喝水多流汗
3 @: p: D" g+ Z2 k% U這兩條必須改善
7 Q8 u; h5 w, V$ s7 p' a; }1 r2 j6 ^0 M5 U0 E, W+ q9 V2 Z
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
% o3 K3 E- z7 w! T$ ]也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料4 A6 t3 f; Y3 @( ?8 q  b
都算在這大約2000CC的量裡面+ u; o$ I6 u3 ?/ ?0 M( Z
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)4 h, q: }# t! Y8 B
最少都超過2000以上
7 V: g/ R% E" K% C而且這些又攜帶大量糖分.....$ W, i, o9 U% _. D4 d
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
: K% T. V2 a5 @' n5 e你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**  i( Q  Q9 X/ _( Y3 H
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準