減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
2 X) p& L& g0 f8 `/ k/ v! h4 _那就讓大家一起來減肥吧 XD: e+ N6 D/ b5 ^+ u. @* Y
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康" o$ b( B! o2 }  ~' X$ n( e
女生看到減肥這個詞應該都不陌生, u- r& L. Z. P! ~* o1 Y
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
# Q6 T6 {* X( M$ k! c0 }6 J# [也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖5 \% b% C5 T, {' g; L# ~! I
不過自信才是最最最重要的
5 ?3 u! W9 N; T: }回歸正題，減肥，當然要健康的減!
+ ]1 J3 w/ D. r絕食斷食等等；不吃東西8 J; ?2 Z- z6 \% P6 W: s8 e/ {" G
或是亂七八糟亂吃一通' w  A& v3 ~6 O3 k0 c  h2 @7 W
都只會把身體搞壞而已/ m# U9 g# E! _  u( l$ Y
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
7 H2 R3 X9 n4 [看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
' c) M) q" z7 W$ x) q+ [# P  Q4 b當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
" S" B  v: F: z6 {% ^2 O# B減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!5 z/ T( R4 M/ p6 V, o* k
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
0 `! a; D; M/ A! l+ j6 v讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
3 V5 @. h" q' G2 D" D
: q5 q# X8 K9 M9 l( q減肥喔.....好問題6 B% T/ G# \/ f: i' S5 ^9 v
有些隱藏絕技
/ v! y2 O" m) Q, ~& v" @0 {最近很熱對吧* i9 L! X+ d. |
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上6 l3 y) f/ z7 |
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)0 g# v: |5 w4 ~2 X2 m. ^
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)/ w' r' M& {' d) ~$ j' V
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
( s3 [2 I7 W, j9 d) j! _洗澡的時候可以洗完之後( D6 f4 b0 q. V
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
  j" D( n/ c  @5 ?' ^& u增加排汗量! t9 ]. B) [9 V; K. q
一周減個10KG不是問題
" v" n4 v2 M  f* _可是大多數人2天就會被嚇到了= ="+ Y: p& K% z& \$ p' K0 @0 d( G
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS & K* C: f+ l. |' Z% N
大哥你這樣會搞死人阿!!
, k% G9 @* e$ _9 z# G0 a0 w( l# O. i! t還沒瘦會先被操死阿!!) g6 D: ]* y# K4 ^6 `9 m) `8 F1 ]
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 # l$ G2 |7 n1 H! g8 E3 f

; p: \7 h: o, j6 x, ^& k: R9 [* `不會搞死人
4 [; c0 o2 y6 U; h0 d" z要注意用法 絕對不能用延長線
' v  P# J! \1 k* K你的目的只是製造水蒸氣而已
# y" {% o& K7 I1 N- K( V, @; {/ H/ ^而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
4 F8 j5 s( T2 D' Z& w這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
' e! Z5 @2 `0 W5 r+ U& Q. R$ d7 j) \很有效 卻很可怕3 r2 e5 B, G3 s$ a5 L  O
對身體是無害# H8 a* C  [: i: @
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)) I& g9 P: l2 {0 e% U
我嘗試過 到第三天我就投降了...
) ]0 C% x2 V9 J+ n  I8 T6 e8 ^) c也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS 3 j; r- p# N& O

" S5 g6 p; V  d感覺全部都是在瘦水而已~. E" J# V3 u7 V7 b% u. v
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
  ~% d. t' a6 L; c# h/ h& T& h$ P4 K: p8 u7 o3 ?# D' ^5 c* v! I; s! R, \
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊- N, ^% r  Q" y$ {  x, [/ b2 W) z# e
是水腫胖
* P( B7 X- o) {, \' T把水排掉就瘦很多了: D' J' L. @/ S$ z9 M
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來( P% P' W- Z$ O8 B9 z: U3 y- v
其實也是一次身體清潔
& p4 \* J7 g  x; B9 q6 }4 B$ S7 g& P- Z- l5 g% L2 ?6 }
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
& o8 F0 B3 I0 ^! ^! A5 s7 a是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
; D/ r6 y' s. c, y: F3 l3 k+ W% @* m說起來也沒錯
9 \+ V6 \: l0 f$ o: z+ v! }不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
5 N' i2 L4 i" b, J* L怕精神會崩潰阿 XD
; \' S( W( S; `7 v6 N2 ]* g: Y然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518 - }2 X3 J9 p, k; c2 C
; M4 D. I5 |5 q) g
比較輕鬆的也有阿
' ~7 s) f6 v* w先飲後食法6 @) d  m3 R$ u! p. Z* q
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
/ Y- ~7 M" {, r4 S( H然後才盛一點點飯(一次一點點)
  I' E- Q& _$ w$ X& ]. i盛多少飯要記得吃多少菜
8 P7 Q& Y+ w3 P9 Z4 {吃完還會餓才繼續吃
! P5 V; }2 P+ @# C( a不會餓 能不吃就別吃了4 t; M- S$ |6 K0 H  n
慢慢減少飯量
9 C: ]: t. l$ I3 M) G& C: Q( |
# I% F  {  a; K不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
) a# R+ o0 Q# e; S' ~這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS ! A2 f/ C8 @, d6 i/ [9 o

7 i5 O0 ?. S+ n* `: z少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
9 C6 z; S( p* z減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
5 Q2 X9 g+ I+ ^; B& e6 E; M5 E我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 5 x/ D( G, [2 h9 h7 m. Y
- a0 L$ j8 p; ?
錯了 西瓜不是熱量高4 A- W3 W8 e8 L/ e( S
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡. D# \: J3 |6 \% W- x' ]. i
不胖才有鬼...... r  }# x% c6 l
9 W5 A5 k6 b8 [1 Y( H; G9 `- J1 O
減肥的基本有兩條7 i' ]- k: u0 Z
1.少吃多動
) v: C8 a( N; k; W6 e/ p2.少喝水多流汗
5 U2 S6 L3 ~: U3 U, S0 h: ^, Q這兩條必須改善, m1 j) }# l: U
7 _* i, B/ p2 g, p; L. D, S( b
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
, L3 z3 |( t# S9 E8 a也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
& r4 n3 Z$ d8 ^- G都算在這大約2000CC的量裡面+ o) a+ X! S5 _
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)/ ^' b* r# b: [7 w& f, J
最少都超過2000以上* n" p9 [5 d: m& i# O3 p4 [
而且這些又攜帶大量糖分.....1 V' U" {2 M% I9 t% ]
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
3 b' O7 C; X! j( r! F1 }" D0 Y你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
% E3 z5 d, i% {# h簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準