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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

3 ^6 ~ C& C* y
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~5 u1 }2 d3 C9 V( E; h! V

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~

或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~+ V9 O+ D6 e$ ^0 V+ {0 a# D

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

- X* Y" m5 n$ `! b' g! b; u

(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~) @3 I; V& l9 i2 H3 T
, P" n$ m& X4 Z- ~( I
(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~

(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~' _6 Y% q5 v# G: ?7 p9 A
8 v; D5 v8 t. o" f
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
/ V9 A- l& C' |% N
. N1 C3 A7 c9 q2 M8 A- [" b0 X
消水腫食療~薏仁~
! i- N5 h" ]& e4 }: G  K# u% \2 M( |3 h
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
% p) [8 W+ m$ C9 |% O& j
是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~

好喝又健康~步驟如下~

! o0 w8 `& s; P" o- J; n
(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
7 V' s7 A8 @' p
(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~. a/ g+ I  @1 A; Q
0 ?  ~7 v9 ~, ]& C
(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~  X) }2 l' W- Y- l$ s( k' A

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
- Z( x$ X8 |  l
CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~

體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~. M& y! ^, Q  b9 Z4 F# B) X+ }
! E+ M1 `. Y! n; V
後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~* `& S' F6 \. C: x' _
6 \/ @) j) F3 t
葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

9 X) d8 v- M* o0 r7 S

讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

5 |3 ?8 _- X3 i. p( h, T
CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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Oscar26: 養生之道,人人頭頭是道不比親身經歷阿~ ...威望 + 14 威望

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發表於 2013-5-16 14:19 | 只看該作者

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回覆 1# prince 0 F3 y% ]3 E9 u2 L) v8 P
' H' K9 m( D; [8 u7 ~/ G
其實有一樣更簡單更好做的食材也能消水腫利尿 ,就是豆芽菜# E- j& B0 g% Z* ^$ f% F! K9 r! U5 e$ I
水分充足,高纖,每周定量食用,對消水腫退水也很有幫助唷!!

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