清澈的泡腳水，冬天泡腳丫丫

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發表於 2014-1-10 00:27 | 只看該作者

回覆 1# loveless20 / w0 R" Y3 q# _8 J# [

' R5 ~& F" F0 m" ]
這個天氣我也大推泡腳桶!!!!+ ?2 s! I1 {3 h% L7 o
熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

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發表於 2014-1-10 00:33 | 只看該作者

回覆 1# loveless20 2 Z1 B, S& i& Y! Y
G5 ?' j' {8 Z$ p' [

既然都有泡腳桶了那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!+ P9 g+ d/ V" B
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
有下面這些情況在看狀況放就可以了
7 ]. [7 ]/ J, e# y9 \, u
希望對妳很有幫助

1 f5 K; N% F$ _) L9 k: H. @

提供下列湯方可作參考：
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。4 o4 P3 i- d; `8 b
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。$ ]; G  {  V, p* \% V9 `; H1 x. b
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
●材料：醋（約3c.c.即可）$ j$ N; h5 s3 E0 [! k; P- h
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。5 m( ]$ N. J9 G  V1 R" D1 l3 q- U
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，" O& r$ ]" o4 r6 U- L8 E6 S
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，: d+ T+ ]- h: o' m
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。, ]  ^5 M% N0 I2 d! h
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴( |  w$ E* e1 Y% V( ^
●材料：粗鹽或浴鹽適量
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。

4 可安心安神的玫瑰足浴* W. q6 p9 x; D: e
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。) P6 r( G6 Q2 m. m+ B' v6 {4 q" K
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。5 w+ n4 F/ t% g# `# E$ e
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。# F& {/ ?, B9 A; U. v$ ~( F5 J0 k& a
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。5 ?, M$ j% G7 p
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
●材料：當歸、川芎各約3錢  y& j' b( ?' A; L3 F! A- i) k) \6 U
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。- }4 J* h3 p2 I+ E, d1 T& ^
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。' j4 O* L. ?4 L4 X( v6 u! F6 y
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。

6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴6 {( i5 S+ ^* R7 K1 O! F& Q
●材料：薄荷葉適量
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。# \; D; U5 }, g* ], O# E
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。! @) W& Y6 Z- @' q# a. u& t
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。/ i  Z" e+ ~. C$ ?8 v
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。8 |. m3 D6 V" P1 V+ I9 x# o4 O
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
●材料：金銀花、連翹各2錢$ V& o, {5 D9 D- n( G/ S
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。# k$ e1 b1 y6 O/ F' r1 p9 o  I% J& Y
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。7 F& G$ k7 y+ Z( o
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。, Q. g0 L) c5 j+ A1 f4 c( a
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。' H9 T3 N( ~2 F4 s4 D) @- f; r
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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5^#

發表於 2014-1-10 00:45 | 只看該作者

回覆 1# loveless20 / B% g5 `$ x! J0 ^# ]. [. ^! Z9 {

不錯耶* I9 j1 ]8 `2 F1 e# p% t
泡個10分20分的
可以促進血液循環又不會覺得冷
全身都暖起來了

那還可以邊聊天真是人生一大享受

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Wesley

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6^#

發表於 2014-1-10 00:52 | 只看該作者

回覆 1# loveless20
0 m% }+ J! ~" P0 T4 c
冬天泡腳真的很舒服,可以讓末梢血液循環好一點,應該就不會感覺到那麼冷了: b( r8 F+ @5 U2 |' z/ z2 k

如果環境許可的話,泡個熱水澡會更舒服

只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉

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mangogo27

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發表於 2014-1-10 01:09 | 只看該作者

1# loveless20 R) C5 r! v8 g9 Z' {+ K3 C
' j" @1 ]4 a8 k* v6 ~5 ]% m8 Q
( q. e/ l) t+ q3 R: X
這時候如果再加上按摩哥我不就人間天堂了
哈哈哈哈

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8^#

發表於 2014-1-10 01:13 | 只看該作者

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回覆 1# loveless20

話說然然下禮拜不是要考試嗎這樣晚睡OK嗎@_@?

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loveless20

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9^#

發表於 2014-1-10 01:58 | 只看該作者

回覆 4# Assassin-20
聽起來好像不錯，改天來試試，謝謝你的推薦

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發表於 2014-1-10 02:12 | 只看該作者

回覆 9# loveless20 ; x" T( \4 ]* z2 @5 @+ q, N
; I7 ]8 R; V; j* V" ~

好喔^^% H- C& y6 `" L! e5 y

貼完我發現我想嘗試第四個
玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草, R+ h7 B( r- F, ^' D
這兩種感覺都頗能安神能一夜好眠^_^

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