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清澈的泡腳水,冬天泡腳丫丫

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. L+ D3 W3 `- _# V/ I) W+ E冬天老實說女生真的好容易手腳冰冷跟血液循環不好,不妨去買個泡腳捅,來泡泡自己可愛的腳ㄚㄚ,超舒服,果然人生就是要過的暢快舒服,而且我還可以邊泡腳ㄚㄚ,邊跟人家聊天,真是愜意
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回覆 1# loveless20
. Q9 `$ m* z- f& `7 R; M: W/ c5 [2 N' s. c( W* j7 j
+ z9 ^8 v) }2 I/ ~" }: V
    看起來非常舒服~又很方便
回覆 1# loveless20
/ S' K' I, i+ d* M3 J, u6 ~6 h6 N  t& v

) P  D: Z7 X& P) _! i! f* B1 _這個天氣我也大推泡腳桶!!!!; c3 G: y9 X1 q3 S. x8 z
熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!
( }# h; H2 C/ d9 z+ q0 [3 {(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD
回覆 1# loveless20 8 w, n5 S9 i6 N

6 n# x) h" l. j7 A( J/ _3 ^6 O+ S* H/ Y/ ]
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!7 L, ]% k8 E* S- |
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
2 ~% }  i' e7 A& {  Q$ n' @有下面這些情況在看狀況放就可以了9 j8 ^9 y9 A% T4 z  K( K; E- N

2 n' y5 Q$ J* b: w$ l& G; m& k! l. f+ S希望對妳很有幫助
# ^& d  [, S/ U7 _$ s9 H  y' P+ [+ o# x4 s: x2 D8 ^# i. K
提供下列湯方可作參考:. |! q5 D: _. k! y' k
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
5 G; `7 K  t, v+ c5 R5 C: L●材料:米酒1杯(約50c.c.)9 t& }6 ?6 a- A& C- G
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入米酒,泡腳約20分鐘,用毛巾將腳擦乾,穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。) J) x, U, G7 L
●功能:溫通血脈、行氣活血,可擴張末梢血管,讓毛孔擴張,也可協助代謝與溶解一些角質層,讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅,類似美容的功效之外,酒香也兼具芳香療法,能使人略覺昏沉而達安神效果。5 M& G# u$ v/ R8 P
●醫師小叮嚀:米酒的酒精濃度約為20度(20),泡腳用量約30c.c.,若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量,宜依酒精濃度的比例,而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
3 `: l% \3 c* q+ m* m●材料:醋(約3c.c.即可)# |3 B' p5 Z. \  }7 z
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的醋,泡腳20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除醋味,將腳擦乾並留意保暖。
# O/ D- v, t6 n: Z●功能:醋具有酸收、味沉的特性,可溶解角質,能改善腳跟肌膚的龜裂情況,8 D& `4 X* s# O; J/ R) I0 j4 |5 U
具少許寧心安神作用,當累過頭或是靜不下來時,可適量使用,但心情煩悶者較為不宜,
  A: g+ y) n' F! T8 t4 T●醫師小叮嚀:泡腳選用白醋即可,烏醋不宜,由於醋的味道較重,用量不必多,另外,也可視個人對醋味的接受度或喜好,選用如蘋果醋類的果醋。- h: F: U8 a# \7 h9 y6 F
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3 去下肢腫、足心虛熱(即五心煩熱)的鹽水足浴: [4 x* t3 M6 I- M* i. S
●材料:粗鹽或浴鹽適量- v6 q* w. i+ t8 Q, U7 y
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的粗鹽或浴鹽,浸泡20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除鹽分,將雙腳擦乾並留意保暖。7 _. l5 H5 B  V- F
●功能:富含礦物質的粗鹽,可洗滌、去角質、除污,鹽水濃度的高滲作用,可瀝水濕,減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感,改善足心虛熱,即中醫所說的五心煩熱。
  u6 j; K; {. a8 [●醫師小叮嚀:鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺,用量大約10g左右,也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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4 可安心安神的玫瑰足浴1 t% \! _& Z4 G+ F( G( o! |
●材料:玫瑰花苞一把(約20~30顆)
* T* d8 N, Q& Z3 W  b●泡法:(1)先將水煮開,將玫瑰花苞丟入沸水中,以使花香氣更足,並溶出更多有效成分。
5 |+ x; P% G9 I( w' d(2)待水溫降至適合泡腳的40℃,再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開,加玫瑰花苞,再倒入盒內加水調溫度,能減少瓦斯的消耗。0 u  X& k3 k3 q& F" ~9 y
(3)浸泡雙腳約20分鐘,將腳擦乾並留意保暖。
6 T# ?8 Q7 l: b+ j- L$ a●功能:能寧心安神,舒肝理氣,氣味芳香,能使人情緒比較緩和,能助睡眠、讓人放鬆,改善壓力。玫瑰花所含成分,可使毛孔與皮膚變柔和,並具有活血與美白的作用。1 U7 V5 n1 J" V2 t0 S, Q
●醫師小叮嚀:使用花苞,勿選用已開的花或玫瑰花瓣,否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋,勿用鐵鍋或鋁鍋,以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果,可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒,使花香氣更能散發出來,但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
! t$ n' H; C1 ^. h; L' S% l●材料:當歸、川芎各約3錢- k/ e& k/ |' J% ^- M; }
●泡法:(1)將當歸、川芎以布袋裝起,加水適量以大火煮滾後,轉小火再煮約10分鐘。
/ h' K& y( @& t$ f+ c/ {$ N(2)待水溫降到40℃,將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中,浸泡20分鐘。! W+ p1 e7 c! {' O1 U3 M; {: L
(3)浸泡的同時,也可用布藥包代替海棉,按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。5 k6 c8 O8 B5 V3 z( J6 j! {9 x" G2 C
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗,以去除中藥材的味道,同樣於擦乾後要留意保暖。
5 @8 L) q3 R/ T/ ?& E●功能:可改善慢性氣血循環不佳,改善筋骨痠痛。
9 k% K9 p; l' V: V●醫師小叮嚀:若是要泡整個下半身,當歸、川芎可各增為5錢,若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限,濃度較足想要加強效果時,也可酌加米酒約30c.c.(泡腳時的用量)~50c.c.(泡澡時的用量)。使用藥布包按摩時,力道宜輕揉,避免過度用力反而摩擦出傷口來,按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
+ M+ ?6 m6 m( B: N& k( Y●材料:薄荷葉適量1 t, p! T- w1 F& j5 S8 X
●泡法:(1)使用薄荷葉泡腳,水溫不必太高,約維持在35~37℃即可。
$ t: _7 e' t* N3 v6 p- F2 j(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。1 {: y  D: V3 V! d
●功能:具涼潤效果,可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
# Z: P. R) z9 s% g●醫師小叮嚀:薄荷葉可使用20~30片,水溫勿過高,以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人,夏、秋也適合用來泡腳,症狀獲得緩解即可減量。
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# K3 l+ Q7 ~5 D0 G9 P- Q2 u7 p7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
: s# ?, l. ]1 t* k! G1 i●材料:金銀花、連翹各2錢5 {( L1 J9 e5 \! q4 S! F6 W" H  N' U
●泡法:(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起,與適量水同煮至沸即關火備用。3 x; I; ]2 D7 w- H. T$ w
(2)待水溫降至40℃,倒入泡腳桶,泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖,不宜吹到冷風。' ^. ~. y3 Y1 k* w4 E4 o: s
●功能:改善嚴重的痤瘡問題。
  G- [. [& |, N1 c●醫師小叮嚀:若是泡到小腿肚時,金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善,即不建議繼續使用,若是泡腳後感覺身體不適,宜停用並請教合格醫師。# _  V9 O% Z* o! l+ d

( D& o7 f. t: Z) o2 p5 G$ q5 p  ~* l8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
' V" y3 r/ w  ^  t# D& l% {# e5 r●材料:鮮奶1瓶(視個人喜好決定新鮮屋或家庭號); e! n7 \  t' k7 ?$ o" Q
●泡法:(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中,調整成40℃適合泡腳的溫度。; m5 H$ V( F( |9 N
(2)泡腳20分鐘後,以溫水清洗雙腳,將腳擦乾並留意保暖。- @1 b  }) m5 {8 K
●功能:牛奶具有潤膚美白效用。7 {* J/ R6 `2 C: U. ?# r# X. c% d
●醫師小叮嚀:不論泡腳或泡澡,都應對證選擇適合自己的湯方,而且前提是以養生與輔助為主,並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定,若是治療疾病的角度,在症狀獲得緩解時即宜減量,而連續使用3~5天均未見改善時,則不宜繼續使用。
回覆 1# loveless20 2 b% F; I, D. ^; u: x1 ^
5 [: V! V/ f, y- g7 K, i0 \7 Q
不錯耶
) x4 D$ X) J; o+ j- R泡個10分20分的) T6 b- N. ]; E9 w, x
可以促進血液循環 又不會覺得冷! n2 B6 e" G3 |
全身都暖起來了
3 S& A  j8 }, J% v1 b3 F
8 j; Z3 {: f* n4 }" m那還可以邊聊天 真是人生一大享受
回覆 1# loveless20 ' ]9 c& V/ g$ H0 x% L( M. h

$ f1 A! X& R- |5 t4 H) O. P冬天泡腳真的很舒服,可以讓末梢血液循環好一點,應該就不會感覺到那麼冷了" w: I4 I! ?& {& g
- u" U* F1 u# F  r: G' D
如果環境許可的話,泡個熱水澡會更舒服   只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
1# loveless20
2 y: d  u6 \2 C6 h( [, E* K' W2 s% z' `% P# s

# \' U1 C  J& }  `    這時候如果再加上按摩哥我不就人間天堂了, A1 v$ T% E& L
    哈哈哈哈
回覆 1# loveless20 2 V. F8 v8 f- X0 S5 |' J* T, [
0 ~2 q- ~+ b3 ?/ Q, L# D
話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?
回覆 4# Assassin-20 / }  ~2 y; f9 s3 h+ z! K
聽起來好像不錯,改天來試試,謝謝你的推薦
回覆 9# loveless20
1 w4 T# c# M6 p( F$ a6 I
8 n3 h& W6 [# m" f$ a
6 ]$ b, w0 E  o2 e$ ^3 U好喔^^
: C" V( V, S: J( ^: N$ c% Q
9 ~: @' e' o7 ?) {9 Z$ N% I貼完我發現我想嘗試第四個6 I" ^( z1 Q- }& ]( m2 F0 n
玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草
. |' c) O% E$ K, f1 Y- o2 W這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^
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