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- 男
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- 台南
      
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相信有不少炮友是住在大樓公寓& u8 f) v( P$ M; y: h& b: b4 X
千萬不要浪費這個好地理環境
! b2 [" W: ^+ b! ^每天爬樓梯
3 ^# N% I: w5 Q- p然後坐電梯下樓
. h, s2 h$ W) {6 I, a4 V( ~0 }0 u; }重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
0 ~& s0 k5 J7 a2 d! E' `越來越緊實7 c! s) [. ~5 C
肚子也會消瘦下來
$ n4 _+ R* Q5 ^6 l# Y' |等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
# S7 @0 c0 C( m0 d) U至於為何要坐電梯下樓
" X, B' ]" Q7 R" r因為下樓消耗的熱量很少( s+ w1 t+ Y, {8 l2 L
加上很傷膝蓋
6 ~; p! b1 |' B: l7 R# D所以建議別用走的下樓# w r; Y* ~! Y: s9 @
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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