公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
相信有不少炮友是住在大樓公寓
' b& ^6 p0 M' P% w; }1 A千萬不要浪費這個好地理環境7 Y* S9 p! _$ y. [% c3 m; T
每天爬樓梯& e: m" ?2 _3 ?5 f# F% F; k6 X
然後坐電梯下樓
3 e2 ?& S) m% Q. N重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少# @+ U. x( n) U6 ~" e
越來越緊實& i8 g5 Y, n3 x5 H& [
肚子也會消瘦下來; y% M: r; a! V! |" Q
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力# a4 u8 F% G! N% z' B% Z1 Y( j
至於為何要坐電梯下樓
% K" H$ y7 u/ F2 ]因為下樓消耗的熱量很少
) y" \; L" Z. Y; G加上很傷膝蓋/ h: b1 @4 ~& S* q1 y
所以建議別用走的下樓
3 o" x0 x! b9 ^* F, J3 V6 J祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
|
發表於 2014-2-21 11:12
| 
