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- 台南
      
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相信有不少炮友是住在大樓公寓
1 r4 l; x% r) ~1 e# y, Z千萬不要浪費這個好地理環境4 M" O e) A \- N( `
每天爬樓梯" U; e- @9 I9 h- {, ?7 Y
然後坐電梯下樓7 H+ O* c' Z5 M) H3 w7 ]" V+ s5 J
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少. B* A# f/ B" d6 ?. c, B x
越來越緊實! b" i/ B$ G U2 I" {- U
肚子也會消瘦下來
4 A, e7 B! i' Q) Y5 N$ y, i等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
! b1 x, i7 E/ T/ P7 _5 m至於為何要坐電梯下樓9 { `# D" x7 z; u; w8 f8 R) j
因為下樓消耗的熱量很少' f" K0 ^4 F& u: i
加上很傷膝蓋! P1 [. W% G, x" @# |! i( T5 T
所以建議別用走的下樓
& j" R& r4 \% {' B6 j5 N0 s8 g祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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