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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
) F" I; @/ O% H7 y5 S( `( u先不不管臉蛋的部份," m7 d, z3 M% O: g: d
不覺得身材維持在一定的瘦度,
- E: ^8 p) F6 g6 R; ]6 m$ W* D對自身的健康很重要嗎?
4 s# [4 p5 t$ a( I0 L# C買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?1 Q4 c8 N) D* u5 W
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?/ p4 P) H1 U, g
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
5 r$ g. a" d: l4 }而是連怎麼愛自己都不會了,
$ h# S( E/ v' K: m又要別人怎麼愛自己?
1 `/ S1 [& S  c% P8 D6 r! n即便另一半也跟自己的身材差不多,5 M, @. a0 |1 y8 u0 m2 I
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
& ^" M- n. {  S4 L; Z* h2 I2 Z回歸到健康問題,7 X0 y# x3 N, T: D" z4 d
假使其中一個人身體出大狀況,
" k' k) r1 |# i/ \* ?- z' c或是因此而天人永隔呢?9 i% z3 c( ]- ]: ]
無論是男是女,
3 ?! p$ l* {6 a  U7 W* f維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,' }' K4 t% L4 c% V$ z& J0 b
千萬別再認為自己辦不到了,
5 q+ O# {8 q. k- k. Z8 z3 @只要有心去做、去維持,
4 H2 i5 Q) B4 n5 \9 F2 C0 l* E輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。. ?3 p( [3 ^; W6 x  |7 K1 f

1 q7 I% \4 K/ Z( q6 E如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
' P& P- n! @; V: O6 {, o那我可能得讓各位知道,
! h" Q' |- r& A5 w$ w0 M- I之前我胖了十公斤有,' B8 y0 }' \( y. F( p  [- [+ u
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,/ y; F. e# a, y$ P
馬上強迫自己運動、鍛鍊,' [3 H: k& f& e! k9 O
問我花了多久時間、瘦多少公斤?
/ ]6 u$ c$ l' n2 I+ \3 s% A* p- o兩個禮拜,七公斤。
* i6 {( x! b1 `; ?! H% k真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!/ R4 R9 `. t2 k! [1 v8 o
成功減重,贏得的不只是健康,
7 E% i1 y; Y4 E) e, N5 n還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
1 \0 e" s! R- C, z9 O9 N/ v) V5 c9 J: |  u4 E+ ?+ K
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,& \/ L) V% T& k/ b3 Q, D2 \: _% e
詳情請見申購公開說明書。
# B2 ~  \3 i6 c* _+ g((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
- J: }4 ^% K" ?1 [. m9 T8 q& x' S& n7 D7 Q8 R: |
; V$ M9 o( e0 ^6 [7 C. s
大推重量訓練阿。。非常有效2 s" F) p- H8 ?! ?4 L: Z* D8 Q- C
( y% E  u4 n( D' M  {% S
健康真的是無價的,
; B" }1 @7 s. L+ E: M3 M* W- W' S; V6 a8 A
只是一個人如果沒有這方面的概念,. y! C  W3 f  J$ h9 P5 `+ D9 Y+ G
: R% A. i% O( a; Z5 F
突然被要求去運動,可能不好接受,5 u; |  x0 u/ P( Q1 ]

1 N' Q+ U, G, `% n1 q要是是女生,可能還會生氣,
; O0 \& {( ~% H2 n
/ Y1 k  s2 u7 z( c3 @+ t0 e+ l氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 + m; o/ k6 X* q' j' w2 W
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
4 ^' k( N4 {% @6 }4 w# {男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
2 D0 m$ n9 C( C% k* x4 ]2 d女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪  |& j* t% o: \
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
% A8 \4 ]7 c" ?# X+ e; h; L以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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