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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
( f5 F1 f  p1 e; I/ v; i+ f, r, [先不不管臉蛋的部份，2 K6 q0 ^) [3 J& [5 H
不覺得身材維持在一定的瘦度，$ O* |! J' ^% {& x9 x) u8 k% V' \2 R8 V- j; l
對自身的健康很重要嗎？
* _: |9 c  O* X9 b2 S買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？- T! \5 ^+ y8 Y& M7 t! J" k
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？  q% Y$ V- ^( u# Q" u4 W9 e+ O" P% b. ?
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，# g2 b6 F8 `5 t' ]
而是連怎麼愛自己都不會了，" T8 Y- q. f: {  ?# |( W8 Q* y, S
又要別人怎麼愛自己？
, s: f$ ]2 V  N& ]4 S, R4 U即便另一半也跟自己的身材差不多，
* _" v9 F, V  @0 u亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，3 }2 p( L. r/ p2 d
回歸到健康問題，& A, U& j- Y+ r# X8 b
假使其中一個人身體出大狀況，+ o( |1 x& {. @
或是因此而天人永隔呢？
4 l8 W. J: B: c4 E: Z無論是男是女，
+ i* o7 |' `2 ?3 K# |5 x維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，. i) R  R- T3 P- v+ M$ x0 A
千萬別再認為自己辦不到了，" {& f" J0 R7 ~% d7 k
只要有心去做、去維持，9 w% G* V6 k" M/ ?8 k0 p! O# r* }
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
) Z. P2 T. B% K/ M( H3 M, N" J- H& C8 R4 f8 g# u" H
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
( D+ ?$ v. x' [+ t( x( W9 G那我可能得讓各位知道，
8 G2 |$ n, t7 F1 B5 y* J3 j0 `+ f  s: h之前我胖了十公斤有，
6 s1 `) U- c2 T" b+ \6 J$ n有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
  i' P) {; a9 b馬上強迫自己運動、鍛鍊，
% e* {- z9 r  ^: s# D8 k問我花了多久時間、瘦多少公斤？
. b- t' N1 {9 Y4 t3 d  w3 l, N8 g7 c兩個禮拜，七公斤。
  w- M, U" |+ V4 Y- q真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！" u1 i. ]' H" E+ ^7 F
成功減重，贏得的不只是健康，
& \0 s) W8 c* a+ g還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。+ [( N  i( d: w; ?9 ^& C) _

- X. d: l' x7 w$ r0 D3 {發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
/ n. E1 o' G% ]5 t2 r+ J/ u3 i4 f, `詳情請見申購公開說明書。) Y8 c0 ?! I/ u
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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功夫貢丸

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發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者
回覆 1# Stare026 3 |9 n3 @. P. x: S( E1 k  H" s, b
4 Y$ o0 [2 N* r! w

- _* p- e4 Y7 f0 r" g5 I+ ~! f9 [ 大推重量訓練阿。。非常有效
# x" z" O4 o" ]+ n
) L" |% o& D2 r+ ^健康真的是無價的，
8 f/ \# l& {% T
: f2 U0 \. b% S* N3 h/ l只是一個人如果沒有這方面的概念，
: p6 M1 V$ @% o5 N- @
: E: l8 K& k8 y# w. w1 A9 Z突然被要求去運動，可能不好接受，
, B: C9 p  ~) w' q5 v6 E3 s
1 }  V" m: r' b8 D* M2 V5 P要是是女生，可能還會生氣，$ ], k% v7 I3 \! z. F+ b) D
$ b$ w7 [( z; {" V. ~& K3 P
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# Stare026 ; [7 d# q1 Z; k
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
) f# U# @9 j+ @2 m男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
# G- X6 C0 E. h7 m1 k, p女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
3 c, u, p, `! o! W- [3 ], c不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
  T' h2 n) S4 v# q& \以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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