碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
; {/ q/ a2 k& m# F3 i先不不管臉蛋的部份，
7 r( W1 u: ?; ?不覺得身材維持在一定的瘦度，
! ^& n/ {! s. T9 h" A對自身的健康很重要嗎？
; z. E  t" R+ W買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？" d4 e+ R8 x3 u$ M9 B
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？$ w7 a& O7 E5 e2 [- G
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，7 c! s: n; d, l, Y+ C& ^4 y
而是連怎麼愛自己都不會了，
" j( u& W- R3 n3 }, @; v4 r! t又要別人怎麼愛自己？
: Y7 `1 {0 M3 h/ x9 a即便另一半也跟自己的身材差不多，& j$ w2 F) E3 g
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，" C9 U3 Z4 S2 L' n$ l$ h
回歸到健康問題，8 ~! G6 D, j9 R: ^1 r5 k5 J
假使其中一個人身體出大狀況，
( E1 G7 S, F: j" O或是因此而天人永隔呢？
3 x* m  K7 \# h/ K無論是男是女，
9 m9 {, n5 C. @  j維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，: V$ ?3 i" W9 A
千萬別再認為自己辦不到了，
3 x# j/ D2 q4 ^$ o/ _0 h5 R9 o# V* ~只要有心去做、去維持，3 q* z9 N6 C* R# s- d9 Q
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
1 [7 _1 U  l2 {( ?& U那我可能得讓各位知道，. d+ x% v9 R3 J, z' |% b0 z* v
之前我胖了十公斤有，
- e# y) z6 m1 I8 x  }有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，0 O$ I2 ^" g& Z$ C/ p
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
" a! u1 ?( b) K0 J/ a問我花了多久時間、瘦多少公斤？! E  P4 E5 j0 Z9 q. T
兩個禮拜，七公斤。6 }- I  e+ T" K5 _5 g
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！; T' ^% o6 y1 N+ O7 [# ^
成功減重，贏得的不只是健康，
/ {: m5 c0 i* W) n還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
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* t/ y; h% f: _4 D% A  Y發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，4 V  W, ^  k9 |5 h
詳情請見申購公開說明書。
& R3 H9 ?- i4 u1 ^% E; h((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
$ I9 a; m) P8 S( W4 I! O- h0 o$ R! _- f  b

; E! V% g& L; } 大推重量訓練阿。。非常有效
: [4 }4 B3 W- H+ x7 T, |* J" r: [7 u  O8 f
健康真的是無價的，
1 N2 U( g2 _  @6 n9 M5 t: J
2 [) W+ n, m, {3 n& L4 ?0 s. ~只是一個人如果沒有這方面的概念，# u5 z5 ~1 N) l6 V
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突然被要求去運動，可能不好接受，
. Y$ o! @' O' ^8 D: [8 i; Z2 v, g! k' p9 L+ Q& q
要是是女生，可能還會生氣，$ m6 ]& `( W  t

/ j. b; a) E6 O& V氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
7 y( o  E9 L1 o( z有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!8 x/ q! E  L; D( o
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
5 h) E# S3 B' M' h" }8 H女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
4 {- P+ ^8 d: n2 a  C" b$ m4 [不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!. G# C+ e* K) @1 i# I
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~