碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，9 K9 _3 j8 y* `4 j1 U7 s  n
先不不管臉蛋的部份，
- ~8 E4 _/ D% P7 Q) O) Y8 p: l不覺得身材維持在一定的瘦度，1 f$ s- ]$ Y$ o
對自身的健康很重要嗎？8 G2 ~6 |) A4 `! `( [1 [
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
* S# u, U* Z5 P' \進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
9 E1 C* }0 h; V9 N/ ?" a7 r不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，+ O* X8 ]% ^2 o" G; _: ?7 T
而是連怎麼愛自己都不會了，3 d. |/ k2 w- r- M; k
又要別人怎麼愛自己？) Y* B$ P6 e. G
即便另一半也跟自己的身材差不多，
% U, H$ K* h# n亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
0 k) f' \3 w+ L1 o9 @7 c/ ]回歸到健康問題，1 o: E9 @0 Q# T" A; ~3 s
假使其中一個人身體出大狀況，
4 k$ e; q* v, z, _或是因此而天人永隔呢？
5 S# ~8 o4 b5 ]; C! y無論是男是女，2 _9 H! J7 g( u% s
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
3 i9 n+ S( B$ |* I* a& y! V5 a4 M千萬別再認為自己辦不到了，1 @& u( L' Q/ S5 v$ ^; w
只要有心去做、去維持，
7 W4 V4 l0 q9 W1 K輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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; q9 @+ i2 T+ n: v% ~3 u如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」. Y6 e7 X2 e* b# I. e% |1 M
那我可能得讓各位知道，
. M  b3 Z/ z" g5 N1 o2 U, j% E之前我胖了十公斤有，
: l0 M( T1 }4 A) d) n* w有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
) l3 d0 U6 }0 b5 `9 w馬上強迫自己運動、鍛鍊，3 r4 i6 ~( z1 r9 S' K' ?
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
* P" N* d2 x  m" z5 ?兩個禮拜，七公斤。
0 W5 y7 T8 V4 x! n" H真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
$ d6 h' C4 x4 |7 L; k成功減重，贏得的不只是健康，
' f! G# a* {4 W6 J1 `# c7 N還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。# q8 E% N" n3 H5 q- r
# [, \# e) s& n: J$ Z7 L. A6 j1 `
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，) \$ \+ a0 o3 }" \/ }- E& T
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((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 / [6 F* X% W3 [5 z
3 b* G$ o) ?. {  u

  |: g: @7 w" C 大推重量訓練阿。。非常有效
5 D/ D/ q" D8 F; }) \- \' d: Z+ r" K8 F2 K$ {  E
健康真的是無價的，* ^( q# ^2 T9 T4 p) G/ O
5 A' M0 M  j7 j2 `* c/ P
只是一個人如果沒有這方面的概念，- r( q5 L# m' R

4 e* a# U  A8 d* @: b/ u" f3 S% L* p突然被要求去運動，可能不好接受，- v& G: c! E2 @' R1 o/ n3 ^

1 D* k* ?+ n4 Q+ ^' [# K要是是女生，可能還會生氣，
& I. L3 j0 [3 d7 i6 J% Y
" f9 _, o4 c4 c9 K8 _氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
9 u3 u) d6 E# U. ~( Q有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
) ^) C; g# N$ P2 q% }) Y男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪3 W0 n  u' Q4 s& @  n' b
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
7 Q" @, n0 F$ Q1 C3 \不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!3 M0 a+ j7 B+ R2 u& e" Y
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~