碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，. {* D8 Z4 W1 h! `: p: w1 {  Z$ B
先不不管臉蛋的部份，
: U# \% w4 E4 u( C6 ]$ X不覺得身材維持在一定的瘦度，
9 n8 n  s, {' p, e) D對自身的健康很重要嗎？/ ^- I1 O9 f; p% u( O% U. U
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？; V+ \9 C4 d4 C# m0 |1 u: E
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
- P- ?3 @+ Z6 R' V& H不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
& j1 M6 e2 B9 w! w* U# F而是連怎麼愛自己都不會了，
4 J" m6 B4 `9 q7 b+ `2 P又要別人怎麼愛自己？
3 ~8 A. `: e( e- @, q0 Y3 V即便另一半也跟自己的身材差不多，
4 A# M" `  F) m, Z  u9 Y亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，+ k9 `$ s" T) a7 a
回歸到健康問題，1 \! I, C: |" J8 x( S8 D+ L. c
假使其中一個人身體出大狀況，" k$ [3 E% Y- u" Z
或是因此而天人永隔呢？
6 f" }$ y2 }  Y無論是男是女，$ J0 R* a+ [* }7 h+ v# _
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，" F" K9 g; w2 U& X+ u3 Q
千萬別再認為自己辦不到了，
/ X4 f7 F) k# c* A) U) S) n( V只要有心去做、去維持，6 f8 C& k6 E6 v! V
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。) u3 S; w) m' S$ K1 [" ?
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」3 ?) c/ g3 L3 n% O) o
那我可能得讓各位知道，9 R- e( e* Y2 r3 Z3 S: D; R8 C
之前我胖了十公斤有，
7 K/ k6 \( t4 e: _有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
7 l$ s% n/ `, g) C; c' H馬上強迫自己運動、鍛鍊，
4 Y% g( B. [* o6 u1 t3 l問我花了多久時間、瘦多少公斤？
! ?) c0 I- V2 D& m! T兩個禮拜，七公斤。* F, V4 q0 z; S, U+ t8 h
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！& u1 c% O) {$ }* i; N" |
成功減重，贏得的不只是健康，5 J) X2 Q5 i! D/ g
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
0 g& n  A: t- z( t- J+ g
$ {2 N: `  i  S" `& f# l1 R發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
0 [2 F- }4 J: r) k( b1 Y詳情請見申購公開說明書。$ J0 p" J3 A8 B8 k# o' o% U
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
- _0 N/ a/ x  B0 }& b1 a: W" S" c( V1 D& N/ V/ [

# [4 c- s" ?) w 大推重量訓練阿。。非常有效
6 M8 B* Y  N1 p
; o9 {: u* a9 i5 R6 l6 U健康真的是無價的，" `( u% G1 B1 x
! C! R+ p) @0 R$ S) k
只是一個人如果沒有這方面的概念，& z% N: d+ [, ^% {. s
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
* ]) g! Z2 z/ q" f4 c+ D: ?# v8 h( w( }8 d; s4 N
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 ' R' P3 k/ R1 z) u
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
+ m6 E- D1 H" @( e# F6 O, f男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
; V& k0 \; f) ^6 G女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪2 r$ M8 m9 y: D9 H
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!1 i4 B! T0 X8 W1 t
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~