碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，4 t6 p2 B3 L; ?2 p
先不不管臉蛋的部份，) G# k1 D7 W. b5 P* g
不覺得身材維持在一定的瘦度，
2 q9 g& Y. ?$ u: k5 P對自身的健康很重要嗎？
; f. X7 @5 d) e買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？- e2 c7 E! B$ R) `- ~
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？) M; Q( C3 N. p3 x, D5 B; G
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，7 ]9 o5 i  h/ s- o( K
而是連怎麼愛自己都不會了，& l( X3 |4 `+ A( Q
又要別人怎麼愛自己？% J3 b, k! R& o9 V9 I3 v
即便另一半也跟自己的身材差不多，1 k- H# c% p4 g! q* {
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
* I' B2 y0 k) E回歸到健康問題，
) L- t; X2 {3 b" w假使其中一個人身體出大狀況，
# B) q3 o& E% Y, r或是因此而天人永隔呢？/ ^( j5 i/ x+ ?, X% v2 Y& r
無論是男是女，! B) t' u* N3 {
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
! u$ e+ A4 F8 H: ?千萬別再認為自己辦不到了，5 ^2 i% ^) b6 s8 ]  U2 n
只要有心去做、去維持，2 Q8 V* A3 C0 X  D4 U
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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. |3 D! J7 n7 X4 u如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」" `  C; C: {3 w1 S: b3 }
那我可能得讓各位知道，% \% ?/ l% u0 T  [
之前我胖了十公斤有，
; V" c  H' T! i, k. t. [3 U- W有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，1 l" V- |, P7 S6 b4 V* ^
馬上強迫自己運動、鍛鍊，# w" b* u  p/ [* ^. z8 s: E. s$ l
問我花了多久時間、瘦多少公斤？9 [/ O9 ^# h1 X, ]6 N% f  p
兩個禮拜，七公斤。# J. d0 T8 j9 S2 W# ^6 O
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
, v& s! O7 X7 Z成功減重，贏得的不只是健康，- V. X1 a- N- B
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
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# L8 d4 ]' B9 R# E: q' V發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，3 W7 g! }8 f; `) a
詳情請見申購公開說明書。
# @7 {5 W- k( G0 ~((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
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# X: @5 N* l" U+ W. b- o2 `1 j$ K" y8 C2 k3 T2 i& ~
大推重量訓練阿。。非常有效; v% M1 d2 u; m1 l  S+ j4 u
8 [' _! G) h# |+ i
健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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4 L0 i" q" g! v. m5 P: S要是是女生，可能還會生氣，0 K% z1 O; N% @/ @5 W8 a( [
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 + I( x1 y/ ~) q
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
8 a( H8 c1 k) a# O/ i4 V; W$ D男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
7 _9 G: w5 S6 q$ b8 i女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
( D/ M2 X5 k3 g- I不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
. F; O' f% U- T) _' l# c以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~