碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
, a4 b9 U4 T$ S7 |, y5 a# m先不不管臉蛋的部份，
1 M; m# V# C! Q. o. }5 c不覺得身材維持在一定的瘦度，
2 W  c! c2 e5 U' |9 n對自身的健康很重要嗎？
" W* q% P1 R) g! n- _買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？: [0 ?1 [. _) o; Q4 u  v
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
- k0 Y& J+ H0 R( f5 S不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，$ L/ w' t& V+ F/ p# d6 G2 g. u
而是連怎麼愛自己都不會了，
3 @: B# Q( ?) x% ^' V" ^又要別人怎麼愛自己？6 u4 r; i2 o, T6 X% F
即便另一半也跟自己的身材差不多，
( R# o; k0 k$ O- B9 i( I亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
; Q- R4 m. Y: T; x/ Z5 x  }; `回歸到健康問題，
# @  D. C# Y2 X9 t7 o% L假使其中一個人身體出大狀況，
. R% M8 U1 j. D( \5 a3 Y; X或是因此而天人永隔呢？
' W1 ~9 N1 n+ D( R+ v, H8 T9 G" G' S無論是男是女，
- j0 U7 }" t) e維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，% i* S: g% ?* i. i2 K
千萬別再認為自己辦不到了，) Q! m9 S2 e5 Y; e- Y
只要有心去做、去維持，
5 Q3 g6 q2 @- o: Z% y/ z- C輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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- L7 e6 e0 S/ F; }+ y; G2 N如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」% c  b* ^  W& f5 I
那我可能得讓各位知道，
8 s6 T: E. Y4 C  B2 f之前我胖了十公斤有，
5 S3 g( ~& ~  D& M3 Z有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
/ {: ^1 C  q' |2 J馬上強迫自己運動、鍛鍊，
! }; k% V" P" Z5 c/ I問我花了多久時間、瘦多少公斤？
3 q7 t0 A" b3 U# ?兩個禮拜，七公斤。
4 Z# X  A! A+ W; ?5 A8 `& Z真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！" [/ x& A- Y* M0 i' J; o' R
成功減重，贏得的不只是健康，- p; _8 Y/ T9 }+ w% k2 V
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。  w$ s7 d9 I5 |6 j1 J, n
" D  F3 a1 `* C$ C, F/ ~
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
. K' C! _* b" y  {9 e詳情請見申購公開說明書。5 w: ~' \6 j' [8 C2 ?
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 7 S+ x7 q. _9 Q
$ ]7 g+ X- g% P

* Q, b6 ^( i+ ?4 R5 V: { 大推重量訓練阿。。非常有效  c3 F: d/ k8 T. j: o% P! R3 ^: ?
, Q& w0 c# w# O) h
健康真的是無價的，
5 n. F) ]' j/ u7 ?6 T# u( k% {' X
: ]5 b  |4 C' u; ?. k2 Q只是一個人如果沒有這方面的概念，
  q) G) a* m: h% r2 }1 V3 @; i$ C. m3 @2 t! S
突然被要求去運動，可能不好接受，2 f7 g# l# _& g* O

0 W' d) Z9 N/ f  y要是是女生，可能還會生氣，
1 U3 P' R2 x3 j8 J
" X- b, a: w7 v) \( Z1 _氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 1 \6 E2 r: O3 g, F# i3 {* P
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!+ s2 R  g- T4 W6 m* Y' c
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪9 X) X3 j% P7 |/ `1 ?
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
* Z  n% l& u- S, ?  s2 x不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!1 U. l( z/ C" ~  Q! [7 L
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~