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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
! D, ^- W( f/ ?$ n提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
, U" ~+ v/ ^8 F& m) m# X+ I; T0 x# C. a' S3 z
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。1 z% k% [' \2 G' T( |
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; o, z8 Q' h" h( `- v' a3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 v+ K9 V/ V. B% ~) D4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。. |- B0 \: o! A  G* H: F
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. J: ^  w7 E; `# |; D6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 a+ f( H4 q; a$ N5 P7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。( h. K+ j6 f$ K' X" ~
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
2 t2 _5 L6 c9 \# t1 e; Z9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。( V. O/ \: a' ^4 O
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
& v8 z& v* o$ I: j- z11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
0 U% a4 y, ?& f2 u% c12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
6 \# Z& o8 s( ]: n* v7 ?13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 W3 U) k  b  u. U0 b( t( F8 t3 l14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。* U5 g( y+ y+ w2 S  S
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。$ X/ N6 a$ Z8 v! ]. e9 ~9 d9 P5 V
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
8 P. E2 N4 O% N9 g/ c# M$ U" L   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。" \# c: ?8 J) Z- `
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。+ E5 k6 D" d! X# U/ `
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
% M3 ]; N' l4 M9 H19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。4 A  i, z; J+ H# a: m( j8 w' G
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。' a" E: C% H1 F4 i
6 \: X3 x! a6 \2 a- E. S
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
- o& w7 x: G8 ?9 {$ J哈哈,# m3 ^  {4 x5 }( B4 G0 A2 g
這篇好有意義,
7 V/ I' C- J  B8 j* I/ c6 C0 B檢討自己的缺點,
0 M$ e; ^/ k7 I1 M% G1 ?) m並且改善自己的生活,
' _( {8 H8 A4 U5 U( H8 g/ y. ~我大概只有第15點還不太會拿捏,
1 y$ @7 r0 r% }. {  b+ Q所以希望可以慢慢的改善^^

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707 + z) l' N/ W% ^, n# I( I
1 n7 F: _3 T6 c* E  ^3 e2 m
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒5 a" E' s9 n' ~0 J
睡覺真的很重要
  }" z" h4 g' R把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡0 w( F; J% V4 ~& h
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
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回覆 1# ink3707
& @9 ^5 Z4 S3 Z6 I; R: z: T3 j
& X0 F; t; k2 s$ {; S9 y" h* b! r* m8 U" N3 a* a
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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