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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
+ l9 O7 k( a# n提供20招減壓的方法讓大伙試試!!# m* B; Q; F) s/ Z' s0 u
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" p/ w+ ?8 I" D" S1 c7 c2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。3 A4 U6 ]. [: ]* y. _. O$ h8 V+ ]6 \
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
5 {# f L! @5 F8 |7 Q" H$ d( @4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; ]* h& {/ H; d8 x: D1 W0 ~7 _3 s: D+ P5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。2 q& U9 L5 _& G' N9 B
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" t6 I8 ?1 g" G. y( O: V; |# d7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。/ z g- M1 l3 m5 V y9 f
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
/ T3 c' C1 Q& q8 O) Y4 W! ^9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。* I ^3 m* g* }( G: x u
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。2 ?9 \1 l1 g8 y8 C7 k1 m7 f# D9 _
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。0 \. A, Q- {/ x) h
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。* n. n% y1 f9 o" C8 C
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
: J1 F0 I5 x* o( t. M14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
: N/ N) T+ T- E, k y2 H- ~6 w15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。9 \# b, I" q8 `
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。- E' e0 o4 c9 p8 b+ E5 ~
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。& c; ?6 o: h, x% b' [
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; c* w8 E+ V1 E5 D18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。/ B& L! R6 s6 P+ K6 A
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
7 W1 p$ x& m L4 e* j20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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