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ink3707

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

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金幣: 50 金幣
性別: 男
來自: 台北

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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

舒解壓力20招

力, 工作

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!4 _( I1 `2 H3 \2 A5 v" D9 ]; ]
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!1 j' H* J- ?4 d+ |, `
$ J$ l& Z5 q) e9 o& X% F) u# ]
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ v' n( g6 T1 y
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。7 D* h w% ]* G6 [6 g
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。" {; {2 y, m$ a: U' ~1 Q
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。6 }1 b# C; M6 n/ J5 o
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。2 m1 h9 g# s: u# B- ~
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。+ C2 @' i- S% x1 H: n) p ?
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。' |+ ?* v* w- j9 S
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。: }: y! q* v! s8 i2 i
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。; A# x6 P: ?1 }1 z$ e. q+ h
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。: P( d/ M4 v4 F$ }8 n0 W! U$ C
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。9 ~9 T- C# K3 u0 M. k& s
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。# _1 S" B# Z2 L6 A1 x& R, ~
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。% ]( O* t7 y5 i# o( l4 k3 ]1 ?: ^

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

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fantasy: 讚啦！威望 + 20 威望

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RED0921

年久失修/進廠保養

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金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台中

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者

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回覆 1# ink3707
哈哈,+ o* I! U8 o8 Q7 ~9 V, v/ n ?$ t
這篇好有意義,0 Q! p9 h$ Y& i* v
檢討自己的缺點,
並且改善自己的生活,
我大概只有第15點還不太會拿捏,- P" U- g* @& a% V% S* {5 B7 S
所以希望可以慢慢的改善^^

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