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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女2 F  Z0 j3 U( z! ~# h1 C* J) O
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
  b, C1 G- s% O: ~# `5 r(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)/ H1 M7 v" |5 J- H9 W( y& _
痠痛怎麼來?+ g8 c2 l# p  {5 ?7 X2 A
大部分得人都是下列原因造成# a7 N( L6 i. Z9 a' w( M# J
1:生活作息不正常: b8 _- {; A" ~* ?
2:飲食不正成/ r8 o5 z" g3 A- V6 f
3:座/睡姿不正常
% X8 b. c; q2 a" k7 S7 R* @那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. ?8 L5 _/ z" |; a0 S# v2 t
6 D* a7 v% Y/ g# w$ F
好了~回到主題9 @0 }% I! K: q& u+ m4 Y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
( D* t9 c9 {& [, k/ g注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦0 j( d* g- \9 D6 C
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)' R. i  p9 r+ e# d5 g- f0 I
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* _) _3 p" d5 o' `. b' Z
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
: C+ C. e+ p+ G4 r% Z5 ?( t% g) _+ J剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖$ u1 ?7 Q9 ^8 `1 c6 x) F. O
- p; P/ @7 l& C
切入正題了..........
" {8 D% F- m4 ?肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  I$ O. r% X* e0 r; U' F位子請看圖" k4 L; h; z7 q; E( u
images111.jpg
7 x) Q6 s# N; R! @2 W/ p3 Q/ n手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! I, m& X3 B' F6 B& D框框處就是我常按的肩頸~% b8 a3 g& K% @5 n+ F0 H& a: p4 O. a
再來是背部脊椎% A! d* w3 U7 f- P, z8 ~
脊椎的兩側; L! B3 Z' T2 @1 v7 G3 {4 U" A
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推; c9 z8 q8 W0 g8 t3 d: p
images (3).jpg - {3 j5 k. X3 X. A4 K$ t
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 0 }8 ?8 u& S! K% Q
臀部的部位有淋巴
1 c8 H; u4 L. R5 B3 l' X" F: e5 O所以呢力道要控制好) O( o3 M: G+ G5 d
虎口抵住臀部下圓~順著弧度- ~% q6 F0 f: c6 g3 j1 b
帶點陰力往內推
9 P( N( ?, y! J1 X& v+ P  p左右兩側有著淋巴7 n: |& z+ c; _# L0 `
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)1 b8 u8 @' g# D* Y
大腿呢也有淋巴: s( J" k1 g! R$ X
大腿外側跟內側都有
  ^+ J6 J, P3 n, \0 s: Z  Z1 o( ~力道稍微注意一下就好~) ?0 s8 Q9 P! }
以上簡單的說明~不懂就問~
& _2 c$ {2 r+ r/ J- N& [在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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2 I! q% H6 ?1 N, s/ ]1 ?
) W: {$ f' B. X8 P恩恩~~不錯的分享!!!
* i/ t* m! a; m( I( H" r9 ?" c0 C給你個讚!!
  Y5 S8 B8 W9 ?* i/ e5 Y! W! \) @
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩% @1 B$ ^0 _# o- @+ N& P3 B' M" T- c
還是自己舒壓，都是很棒的!!) D5 M- A4 j' m; Q' f. A3 N
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
! l  B4 n- {5 s2 F* H( o; h8 e% \0 `* @/ E3 M
我這邊幫你補上小腿的部分
! q9 ~1 R9 E' c5 k# F/ A大腿按完也要按小腿的!!!
2 E, x/ M# E. S7 K' @3 K! H! B以下是我找到的參考教學!!!, p# v$ ^/ t% A+ z+ M, ]2 E! ?
1.
# o8 k6 r8 w2 ]6 n$ @( t 1351933584-3038174224_n.jpg
, [7 U. c* M# `4 y/ [4 X
7 G* s; S6 b# y) \5 ^2.$ S7 }8 J& W9 [
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0 x& j6 M, `! I2 _3 }: b1 d
/ j( \+ B# m: @3.; a+ X4 G% C: Y
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/ U' R  f( }# D) t  s( ~/ u0 J
7 o- H  e$ V6 [1 y4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
- V8 f; d# X! o4 i
/ U  a* o2 F1 {* N5 V謝謝兩位大大分享
% X( p9 T& T5 V3 z( F受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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6 J  K6 N0 i8 j9 i    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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% s8 I) ]9 x, z
! E. K$ d" F2 {9 w. |9 @
其實大腿到腳掌都有很多穴道
9 K0 m4 c; M: X' I) C/ |補圖
; t9 l! a% ~& B& v  g9 K$ Y acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29
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. P% n+ f1 \$ u6 o

2 a( I- Q9 L0 p% ~& }4 J0 k' e請怒小地不才~初到此地1 s! p0 Y- k/ w3 t5 T: S
未能找到人體模特兒 9 }0 }1 j2 q6 R  w2 }
他日若有找到小弟定會拍攝一部1 I% W) ]5 `$ M, f; I' H
獻給各位學長學姊

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2 \7 `3 z. j* W- b9 ?0 b. I7 |6 q3 Z4 ~  E5 ]  _

, B, R% [& _0 f4 T7 m學按摩是無止境的
. {9 u  d. `, F3 s* [學一點~不只是約泡友可以用
( f% _. J. C9 G: v9 v3 d以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
" n, ~: G* X) J# L增加情趣

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: T; U! M9 h1 u
0 N& E5 U: T' S9 W, |  C
( ^. C( S0 I3 @: C- R* J$ J% f2 M小弟不才~曾經學過2年推拿而已% V& {% o% H; e
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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$ B, x0 ^3 _& ~. [真棒耶9 N( W$ K) d0 a7 P; b0 P. y
我也對這個很有興趣; b3 ?' f' E( L# t
只可惜苦無門路

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