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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女2 K4 J4 d; h, d
都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 y# d3 H& _4 E7 N0 w+ v3 T! c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)% o7 t, G! e' u0 M$ i0 `
痠痛怎麼來?
; ^& \( V( p1 C大部分得人都是下列原因造成# v- k; m" t7 [9 g3 K5 F
1:生活作息不正常7 x7 P. [* _! n# k4 }
2:飲食不正成
0 h& N6 j' y8 [, _  V0 {5 R3:座/睡姿不正常* x+ w1 @1 ~8 C2 h
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) h5 ?: Z/ d! n: L4 n
  `8 y0 B+ O3 w' w2 ~4 L6 K' X
好了~回到主題
6 a. T: R7 [1 B今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  Y$ y4 k! }0 {( A  \8 E  F  m  @
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
$ s! m: W/ ?: ?0 Z' |' R% z2 R按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
0 w' a( x8 d$ ^! R1 c: y按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
5 ~* O% J$ r, U- }5 h甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
, b! Y6 j; f2 Y: [( O剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖( p, b% q6 }6 @+ L4 f1 Q0 @
' {3 y8 n' `9 h, x& Q
切入正題了..........  q+ A/ l$ ?( n0 ~( p( |
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
3 O9 T, S' L! b5 t& Q7 V位子請看圖
" K' `! Z! s' C6 \% m( a/ s images111.jpg
3 I( h& x' n, C手法粗糙~請多見諒~我很懶~) j# T6 k% |4 P: i# Z% [
框框處就是我常按的肩頸~  x+ [2 }" ^/ Z2 l7 i: L7 E1 H
再來是背部脊椎
4 y% g9 u5 |8 @! H脊椎的兩側
8 A* `: t( {3 k6 H! |% Z" e, i7 q可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
! s( p7 v: u7 K4 L6 h images (3).jpg 9 I1 h7 O( X, t
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 8 H& v2 l( J0 R3 O& q
臀部的部位有淋巴, {7 X3 f% n+ o
所以呢力道要控制好
! b* L4 ]/ @, X8 F3 D虎口抵住臀部下圓~順著弧度; |4 g& ]! m' S! j+ u) g- P
帶點陰力往內推, Y. O$ K# f; L: |0 b( c
左右兩側有著淋巴
4 E" k# x4 K# P, ?1 C# O所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
& f, P* s- ^0 C大腿呢也有淋巴4 j% i- G* C) d
大腿外側跟內側都有! V# E. Y4 P$ s2 ~! h3 `, ?
力道稍微注意一下就好~
( o, |! u0 g$ `: H  g以上簡單的說明~不懂就問~# y" {9 p( E% ^, ]2 D; q  I
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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9 A5 ^; t9 Z% f- R# @7 V5 B! l: e( f- P' H
恩恩~~不錯的分享!!!
+ B5 o' N# x' u3 H8 B" i給你個讚!!
8 |  o8 M/ E3 C2 s; d9 g6 M! z6 a8 m5 J! C1 F
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% ~* M' |# T5 y還是自己舒壓，都是很棒的!!" V1 ^9 j& U, h# d) T# h
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ G9 V9 Q2 M# F( [
5 B0 |8 e/ F: I
我這邊幫你補上小腿的部分' R" E) }/ M; K
大腿按完也要按小腿的!!!
# Y! o* X7 u: y4 p2 H' |以下是我找到的參考教學!!!7 H0 p" Z: y6 E8 D
1.
8 ?) Z! Z6 F. o8 z4 H 1351933584-3038174224_n.jpg
) I/ S5 t8 A" G2 C5 ?4 a" f4 N! f$ x. M3 z) w
2.6 N' l) {- h; k, ?9 O% s! Q+ z
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8 e. R, C. q2 P9 s; o& z2 [& n' ?  ]1 E1 n7 n* m
3.' Q+ I1 V" p! f9 F2 \, f) P
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2 m4 D: Q; V8 B" v, Q% \% k. s+ i5 W% x/ H$ Y
4.
. P  g, f4 v: f+ S2 A. V 1351933655-757101682_n.jpg

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Ando-33

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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+ k  {! [+ s$ M4 Q5 o8 C回覆 2# bruce-29-
4 d* V( ]3 L, W4 y* I# p* Y" h0 l& e& ^1 J" ^+ i. d
謝謝兩位大大分享
# _. |/ J- u& C$ Y- }% H9 S受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ! P% F( u9 i7 X7 H# v, _
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
5 `  e1 H4 R9 Y* i; e& W+ d" U& V5 l6 H

9 ^% k& `) y+ ]/ Y1 {8 o& _其實大腿到腳掌都有很多穴道
; m; g+ J3 A, q7 n補圖/ {; Y+ N0 [( i7 x5 O
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 + K8 |  Y: h) m3 F% A

$ J, C! K0 i- h* r0 r6 ^& w# \* y6 V# Q5 N$ u1 F' C
/ ~# r8 ~8 I5 W. R6 b
請怒小地不才~初到此地
. r: O' m6 S9 e9 K- j- N未能找到人體模特兒
5 m: K. z) u1 }2 G9 A7 J' [他日若有找到小弟定會拍攝一部" D  N: N- ^( V$ {# y! S1 G9 l
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
( H# k' ]4 M- \: w7 z  v
6 D3 @! ~2 Z% \" i* ]: v  |5 R
% O- |9 W$ ]/ ]- f4 a: k5 ?學按摩是無止境的
8 H6 d' \# I- g& S學一點~不只是約泡友可以用
3 M& t- h% ~' I/ c8 p! r以後自己的另一半也可以常常幫她按摩( h' M4 `- b+ B% G4 e4 k
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 . K0 J# }" U) t+ a7 C7 {
# z4 r' n3 U& |, B/ r

2 k/ V2 g" S# M- f小弟不才~曾經學過2年推拿而已; i) _- K; B% t. V
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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$ |4 J# V; T- f0 h5 i! e真棒耶
  c# M7 N  e; y+ K& X3 r我也對這個很有興趣' _% C& W$ W- d; ^9 p  ?# e1 _! i. G
只可惜苦無門路

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