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小弟我今天來分享一下基本的按摩

在現代這個社會當中不管男女
8 b6 g' ~+ e& l; O. Q3 _$ g$ [& f2 ~- U4 e都會覺得肩膀/腰歲痠痛) R. |  ?0 q& U0 x5 d5 w, v
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
  k9 S8 G3 j" K2 A痠痛怎麼來?
1 o3 A! e- ^7 ~大部分得人都是下列原因造成
! S, d  e3 j, F! h9 _. T1:生活作息不正常
% C3 M1 R/ E- I% Z2:飲食不正成
. v1 B; ~0 H& k# X4 R3:座/睡姿不正常
/ f; U; ?0 Q) N6 \  P1 S% c. ]: J9 m那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
; Q1 ~9 d0 p# q0 J  W) p4 P$ P# O2 y# b( w
好了~回到主題
4 g) Y( N* g2 B; j今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
. a  k8 m$ q8 _' k- n注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 e& R" g  t* r" e: h0 ]8 Q6 g按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)! i/ ?' a" v7 O: Z
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水& g1 G  B+ ?# U7 P  D- @0 N+ C
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  W( T# e8 l: T) l5 \剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖2 m! ^5 e& B! _$ ^; y1 c
3 v2 S1 m) ?" h4 ?- L+ M# q
切入正題了..........
) L. `* v2 T* V. a2 b+ k肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
' t- u; U% B( y) i+ C9 ~' C位子請看圖5 w1 Q- d+ j9 C
images111.jpg " ]+ ~% U$ K6 k5 K2 E$ o; @* e
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
5 l& q4 e; O8 I* Q6 T/ e框框處就是我常按的肩頸~
$ b% k$ D1 a. d  h' j再來是背部脊椎  k3 G. g6 V' h% T; u- Q2 D
脊椎的兩側2 F( _+ e: O) y6 L( w# q& k- D
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推' u" t' Z0 f0 m7 w3 |8 z
images (3).jpg
7 K9 f' j" t& i( {8 _7 x再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
8 A; Q4 Z9 ]* C' s- w0 d) [臀部的部位有淋巴
1 d5 x% f5 k2 k所以呢力道要控制好; N: ^) m6 w. L' C
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
0 K$ G& q7 {1 ?% X帶點陰力往內推4 M) S% N$ T- x* K2 }/ {! h7 V
左右兩側有著淋巴" }" V, y% Q! d8 f0 w) l. R
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)! G+ F3 R. t3 e& o. A0 l1 k
大腿呢也有淋巴, h* N7 W- V5 _
大腿外側跟內側都有7 m/ k+ [3 D4 r; G! F# j" G  X0 c
力道稍微注意一下就好~- X* ^: h3 G/ H+ s
以上簡單的說明~不懂就問~
' O" ~& m. m) j在不懂~我真的要拍教學影片了


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回覆 1# grgce:28
& I2 u9 U6 z/ t& ]) A5 _! M: m0 \  l# M/ K7 i
恩恩~~不錯的分享!!!
/ `# I+ \- B6 `8 L; H8 `給你個讚!!
2 r5 U6 y6 T# ^  O4 l% ?( M
  f6 O8 B  F" p& @這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
+ j) T1 b& J: J2 {還是自己舒壓,都是很棒的!!; r; F2 [/ ]: X/ R
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
  U0 ?8 I" p# B3 @/ U
  a, S4 d! T  J: Z5 m9 v我這邊幫你補上小腿的部分
6 A" E$ H- @3 ^2 Z5 j大腿按完也要按小腿的!!!
4 e* _1 R: W( `* k" F以下是我找到的參考教學!!!
* q' i! P- ?5 t8 T* @8 n1.* K% h. |6 o' h- s& v- \% o5 x$ r
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2.
# R# X' Y! j7 G* ~# G 1351933625-590624421_n.jpg ) z: U4 J3 J5 o7 G' Z. K) _
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回覆 1# grgce:28
( V7 I( b8 W9 M5 a0 o! S* s+ x回覆 2# bruce-29-
* j) C- z3 V: G2 F9 B$ I, M2 X% a: E/ ?: F  \
謝謝兩位大大分享 6 c( |, D4 ?/ w2 d# |
受惠不少~
回覆 2# bruce-29-
7 I, M9 r5 P( k6 W8 ~. }
8 d* _' c: i- ?2 v  S$ [- F) l+ _0 j- j/ _8 r6 h% n
其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 }- a& \# y6 S  ?2 @補圖
( J+ `2 j! g* X/ E1 F& M* u acac211548490666babb99849a8da330.jpg
回覆 4# Shadow29
  d8 {7 E, x; z, k
5 a  T: u) y# N# ?0 `% Z- {" D/ M  ^+ i2 u

/ i" B4 m! u; p2 t請怒小地不才~初到此地
' Z! ^8 p9 Z0 u; |6 }未能找到人體模特兒   H+ u  X, Y9 P! N! T
他日若有找到小弟定會拍攝一部: \0 u6 t4 W" v3 m1 y
獻給各位學長學姊
回覆 3# Ando-33 ; e& @8 T% I* o, _

, G8 e5 W& d* U; I$ t$ i+ a
  p3 l4 [6 k% W$ Q/ ^2 X6 h7 c. t學按摩是無止境的% J' e- @+ u* |9 |8 E$ y' S
學一點~不只是約泡友可以用. o& J) M' r8 L" J5 a
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩  x! |. r; e# \, g  u6 Y
增加情趣
回覆 5# 夜之守護者 0 |0 ]0 E6 K; c9 @, Y
6 n& Q  Z$ v- C/ k, Z+ A
3 W1 Q* J( O& {& d$ `8 t
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
3 e( K+ j- \! h0 C! X) U只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已
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回覆 9# grgce:28
8 F, H; q( S" n( H8 Q" h7 \7 y: p真棒耶8 X; Y' m- s; w1 N* K6 d2 k1 \' |
我也對這個很有興趣
( w: E/ _9 [" e! \4 F$ Q: a" g只可惜苦無門路
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