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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女5 v$ p8 X' Y0 r0 X  L+ ~% q- |
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
9 g+ r& F( F2 H# @! H(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)& y& J7 S3 J4 b. o
痠痛怎麼來?
- L, q/ m2 ?( h3 u) x2 n大部分得人都是下列原因造成! t/ W  U+ [* ^% Y8 C
1:生活作息不正常
7 o% Y+ J* x* A. P/ E2:飲食不正成2 x1 ~2 N. ], G/ F0 n1 F
3:座/睡姿不正常( i7 S1 ?3 s! }, ]7 h5 V
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
7 ?1 K. i: s4 g, C
9 }2 k& Z+ c8 H好了~回到主題
0 _# l) d) X, y" f- E4 b5 Q今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助; y" I# Z* C# W* ~0 v/ Y
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦$ W" a7 W: v( S+ I
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)1 A( B8 x# H7 c& E3 d  |
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
- t3 g5 z# W+ O0 m; K, V甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: b1 T; p% \( {; v8 x6 j
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ {; Y4 H1 I5 g. A' D- p
; l+ }. c* E* w
切入正題了..........
* K4 q4 n2 s8 s3 m肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
% q4 b2 [6 c4 s% d位子請看圖
! i$ s0 p9 z. A  o0 R+ O2 X images111.jpg + G7 e6 ]) q4 R. v
手法粗糙~請多見諒~我很懶~& ?$ J! d! Q9 U2 P
框框處就是我常按的肩頸~5 E0 _" s2 b% I( Q, Z5 o
再來是背部脊椎. ?8 o% [& X* Y6 O: Q9 s! g$ J4 H
脊椎的兩側
6 g/ s1 h/ V2 A5 m0 x: a# _6 V$ A  ]5 Q可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推/ q6 u! j+ c  t0 f' t7 C
images (3).jpg   Y! V& C) G5 A9 K
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( w. t% p1 T5 _8 C/ u7 s8 ]" X
臀部的部位有淋巴
' |4 Z: O, Z8 |所以呢力道要控制好. c% z  i# U! x. |. h: ?
虎口抵住臀部下圓~順著弧度* P' p2 L7 D0 b5 b% g0 q( {
帶點陰力往內推
: v/ w  t5 V$ Z左右兩側有著淋巴" G. z2 c. u6 @7 k
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' `+ A. w. ]7 @; m8 V5 N# c2 v大腿呢也有淋巴
+ N! x5 }6 X- j6 _大腿外側跟內側都有5 v; T6 M$ {: F+ u6 A: l+ o
力道稍微注意一下就好~
2 g. t# @' Z5 l以上簡單的說明~不懂就問~
) w3 w# C2 k8 H: A. N在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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8 U6 f9 h5 |0 e( ?1 y; t
( M2 J9 e: `/ x& U- o恩恩~~不錯的分享!!!4 q& O- @  y) `% I6 L! ?4 Q( x. {
給你個讚!!
# {0 `* L! V/ B& {8 h) z
$ o  s) l; }. X# }; ~這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ i6 Z- B7 K/ T, W還是自己舒壓，都是很棒的!!& W1 ~- z/ j" C6 z3 p+ k& [. X
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
4 C% [) n: w4 M8 }9 t2 i- M
/ z3 G' H& h+ J( n% P- [' d% R7 g我這邊幫你補上小腿的部分( K5 }. |3 Q- s6 l; s
大腿按完也要按小腿的!!!
* q- m) w; ]( p& ]; ]3 j! C) b1 O以下是我找到的參考教學!!!  `5 E/ V2 ?$ s1 {: P! \+ J* W7 Z
1.2 _- n( _2 B% I& R' N
1351933584-3038174224_n.jpg % Z/ ~1 t% ?$ Q: p- m% y( q% B8 [

% O9 m+ ?' |/ F4 s& T3 \; \2.& E! d- w. N2 r9 {
1351933625-590624421_n.jpg 1 C4 v2 ?. w4 N( l
. [* s4 S. |. C0 Y
3.
( R! I! P4 `: \' j$ J 1351937498-4224369300_n.jpg
1 k* P4 F9 ^& F% P0 i: u) m( H3 J6 x5 |4 h6 n1 J8 v+ w
4.
" o! [& u7 O5 e5 J: V# M' r& W9 ~ 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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4 Y  h* w3 {# Q# f. v' n" G回覆 2# bruce-29-
# E1 l3 V  U- V8 w) L
2 f8 x+ R+ a& P$ T  q  h- @謝謝兩位大大分享
) `/ R4 u" O9 p受惠不少~

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Shadow29

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' [0 e; t9 k' |5 e. f- ^) ^直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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/ D. B7 p  V, P8 E9 X( A3 E    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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6 Y/ U/ j, m6 X' _2 s其實大腿到腳掌都有很多穴道7 }" E1 Y6 ^$ p0 Y9 ?1 A4 M% C
補圖+ E' m1 M; n3 x" q) ]2 f
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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4 m5 X; H1 [1 t
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請怒小地不才~初到此地/ u7 x2 T) }4 B5 T) `) U
未能找到人體模特兒 7 L0 d: w" Y5 ^% e" L! @7 i) ]
他日若有找到小弟定會拍攝一部
8 i; N% J" g$ }9 u獻給各位學長學姊

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/ v' L% V6 q% j, S
' q& m4 n9 e3 {" L$ ~( h學按摩是無止境的9 q; n5 ?# R: l5 x  V! [3 p
學一點~不只是約泡友可以用
- k7 i' P- J) Y3 V  j4 \# e以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
- J1 v( t* `1 u, z增加情趣

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+ L2 L2 H. P# Z( w( \4 o/ r  T/ n, P
; G2 O' O6 _1 F3 o: ^& \% D, q小弟不才~曾經學過2年推拿而已
+ _: d2 Y8 A9 d- W+ k只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶+ _) ]/ b* z3 O
我也對這個很有興趣" `! V( g* E, m6 b
只可惜苦無門路

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