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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
) Z' l& E) W' u% G! n
+ G. k: _4 l3 @+ {/ I% n也有很多很多醫療文 關於某方面3 C n9 g% {! z9 P% N4 N
! |5 D* I a7 P0 J5 [但是大多都是轉貼
8 {+ w! l/ U4 u N* V
: v4 n# Y. }( P- F7 L' S B" E6 Y所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得( h" L7 A' O, _, P c$ p4 s
- J: R( O; @ a+ E0 i; d7 g$ Q說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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% P% K+ U( a6 Y. m往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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% h0 E6 m) H' _, r/ v. T2 u..... 嗯...好像還沒講到重點.....& q- n+ P& I" m* z5 q5 Q: `
8 M- Q: \5 R/ c
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法
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$ D- O. G q& N! @; C' s其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練( c" }$ e$ ? r) a4 Q) ~
& I3 Z0 z# S2 r& G9 o9 g原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服/ H( S" p. z9 A$ p A5 _( B
4 F5 P- r/ v. r9 h* N& F- c$ p* w但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%* S' m& C7 m3 ]" A) T
- U* Z! A2 w; B- q) Y8 J0 y但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
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% ~+ Z; ^5 h8 s/ d+ T# J y( W這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享2 [& R) u2 J- y5 l
; \: G! r$ i) o8 b K( q! s
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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