公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
0 T+ Q! C7 A$ v5 I" X9 Q6 {+ f. `# a4 ^# V
也有很多很多醫療文 關於某方面
) s- T) f9 ~" f0 f) T/ Z* L! q b b+ M! Z
但是大多都是轉貼
: m4 ]8 ~9 L* R/ J- L6 c% M0 j, w/ P* @7 }+ s
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得' q6 W p8 I2 s" b
* {' I: k+ [( v) F; q說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)* L! ?( X: @) u# \7 t. `) f: N
/ V1 r5 Y6 u" g! G1 x8 [往往 一趟流程下來 頂多2~3次
* g: E" ?) S v0 a. w4 x) m. T3 C+ z( P
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
6 x% w6 Y/ c- Z9 V- j9 s. t" V/ ?$ ?) s- A" O" j6 g
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法$ ^5 N3 @$ C9 P9 {! Q$ [( P6 L/ Z
6 L8 g, l$ P7 o6 S4 M9 ]/ _
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練3 X$ E7 M( r3 M
7 Y) r% {0 d( z d. y9 E
原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
1 U1 e$ B R0 U2 z5 ]# Y" E: T* J# ]4 ?0 D7 T; G0 s! b
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
1 v; [ ?; n( z5 S- o' J* ~% ^
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
* l/ h; C6 y0 k/ C" W$ o- j
8 I( F u7 O$ a1 ~: P這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享0 Q* [$ z# U0 x
9 Q* @4 H( t4 j: F嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
|
發表於 2014-10-7 18:41
| 
