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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* o2 L, f- x% z8 j. U7 j8 f; c7 O
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的): y( v2 y6 r1 w' @) n! V8 L2 ^
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
3 ?/ d& L, S/ H; Z其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 f* W. _* K: L+ P0 O6 t然後沒事大家又很愛訂飲料
6 z, z- f/ j# O# F如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
/ M" w5 P. r2 ^  s又搭配每週固定一、兩次以上的運動
: V. L" [# `! E4 G其實真得很容易就瘦下來了6 A. }2 s/ G4 r' U' S& h
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
9 B, d* x, e; C所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
5 G6 N' z) t# t- v0 L* n0 P跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 % n, V9 e: J# I( p
6 E  T3 a8 m! _! }4 o& X
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
* D) \+ U8 Q6 u* N/ l5 D9 b/ G除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
/ ^" }5 C8 D7 J$ Y# ^妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
0 W' Q6 T, n  P5 M/ b& X5 U
: i3 n5 c$ Y8 x$ X8 J如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
' D' U4 r$ v! ^- O! v上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
% q; w( n0 H+ d' P5 c( F  g* S6 _為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar % A7 z% E( K% z0 ?9 t

5 i3 L5 [) |5 i6 j! H有很多食物可以代替肉類
9 r; B5 v- j9 U' U, ~7 C, b. `% m沒有那麼好吃而已, B, }6 S9 i( F' U# e4 t
你吃素嗎
4 P7 S# h: u3 J非常有健康概念哦+ u9 X7 D7 s  \8 s* c
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 7 [8 W# A4 r4 P: q
' `) P/ u/ a  @  Q9 x* l
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
! S4 X1 F" C* ]7 R* h" ]不過幾次之後他們就習慣了，哈哈$ i( @5 s9 n7 x- b% X, V8 |
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝' J% A& u, P7 D* F! h9 Z
4 N3 A" Z. h' j; I3 _0 W3 n- r
To 雪莉:# L* H, p2 P9 c! u2 n
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
5 Z# }" }" N, C* }' D( d但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 0 t% P: y8 W9 g) ^" ?7 @6 Y0 K, A/ f) U; s
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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