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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
) E! i# C# y+ }" H! R但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
* m- }# }: ^* E2 V& c0 \我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
5 l) b; M" l; |其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' v, s# F# B2 e1 L4 e2 L" o
然後沒事大家又很愛訂飲料
0 B8 @( A# [! b如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉) }# C  A2 s" `1 v, f! i
又搭配每週固定一、兩次以上的運動2 }0 Q1 `5 x( n
其實真得很容易就瘦下來了, C- q: J5 N3 K4 o) Z- u0 j
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
# O3 L6 b& I1 ^6 u所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar , P+ r: F" v5 S) |
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 * T/ H$ b7 ?: P3 G. e. [! |( q
) C9 E; L8 p: P- h  S' [
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
' k. M2 @4 x3 X0 ^+ F' B除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 w7 [) N  W/ b$ }妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# Ggycar
, A) E9 ^+ b9 W; F* G
6 I; X# o( H+ r$ d& H/ I) I如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。* M+ s0 v" y5 L* N7 Y( _
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
. p7 W- y+ V5 A為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
8 _! Y' J( a2 c+ q3 `8 x8 M4 E% n0 x
有很多食物可以代替肉類. a2 Y: O# m! q5 B+ {* o; B
沒有那麼好吃而已: F. D) w. K. N; i. ?
你吃素嗎+ K: r$ F9 ?2 f" }0 {: ^, Y
非常有健康概念哦
$ D2 e7 n. O8 ?+ W9 P3 J* k看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
/ T( p9 Z( M* b; i9 y3 \
% |( p  R- ~4 b5 V每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
: E5 T; X8 C- I' d7 d! i不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
  T: T7 O5 y6 e有時候別人請我的飲料我都會請同事喝/ |4 G9 B2 d2 P- z. k' X* ?

% N6 z) ]8 }3 V4 A7 O: CTo 雪莉:- j" ~1 z0 K8 U2 H" C
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西! O# I  `& y. H1 `1 Y% L' m
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 . Q4 i3 t2 K1 l8 _2 I
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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