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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
! o" s: {! G/ X6 O& a$ @. f但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
2 ^6 z7 G* F# N! F我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
# \( H" r/ w; c: E9 O其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)+ Z! W3 g. S* m7 u0 V" v8 Y
然後沒事大家又很愛訂飲料
9 D( V. S$ p6 p0 v% ?如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉7 h" |' V8 l+ `3 V
又搭配每週固定一、兩次以上的運動, w1 u1 K8 ~  r& [) g/ L' }
其實真得很容易就瘦下來了7 L/ a6 F, C  }* ^" d1 c( A
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
* h- D- l! r/ b3 T8 B所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar * p9 a3 M/ u7 _, }- T$ I0 _# Z" r, F
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
; j. P' R4 |. Q/ Y( A: Y0 @" j: f
+ _2 O2 n9 W0 ?) V3 w  \9 `哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
, B$ d! o* n7 D4 ?7 u& i$ x6 O" Q除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…- v; q3 p. \" ]  ?" X: p/ k
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
# M. ]( Q) g6 V! W9 V( [# x% o
6 c# m: K+ C+ u, `2 n+ |5 D' A如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。2 v1 ], Q1 H# }& J% v  E# t
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!- ?, w' V+ u, L( Y* n/ j) x9 P! g
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 8 N- Y8 j. [0 h! |

5 j: q2 l) v+ Z9 p9 h3 t+ _有很多食物可以代替肉類% k+ F2 F+ g  H% ~0 u  t) K
沒有那麼好吃而已) Q5 b. d- g2 d; v8 n0 X
你吃素嗎- s) S8 q# h& n& |* o4 t! O
非常有健康概念哦
' X' q% r, L; W3 e, K1 |0 s看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 : c! ]. C7 i9 r7 ?$ q2 j, b  D

) ]5 j; h% e2 X. R# q每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
) [% ]2 a, N, M& y不過幾次之後他們就習慣了，哈哈9 e, ?6 |  T* A1 s" u0 P! N! k3 i; W
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝  P" H( \$ r8 a" e! p

: c5 A, ], Z! Y( y4 S1 NTo 雪莉:: H) R8 o0 T6 y7 K! X' K+ V
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
% R% i6 d' W0 K$ H7 J但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 1 e' R; [, ]! ]6 ~* r7 A! ]$ s/ G
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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