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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展0 _4 h9 N) v# [2 V( U+ A$ C( L8 _: t; N
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)6 X- U; n2 `& j- d3 N
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
! t4 V: h7 C; R其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)* Z9 m7 Q+ N' U6 X4 R
然後沒事大家又很愛訂飲料
' H& e  v# I4 ?' Q8 k如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉2 w8 G* Z' O3 U% a$ q1 N% \
又搭配每週固定一、兩次以上的運動( R% d- R. S) J8 A7 r3 E
其實真得很容易就瘦下來了7 V6 a4 q9 R3 `. }
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
0 \* O$ _  N3 e7 w2 q8 p所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar ; {8 X: U& v4 p9 y  J! x" l
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
$ H* i/ G4 w/ i5 ^! S  l! z( g% y/ A, A! q4 C+ ~# F- z
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！: k, z  O2 g" z5 k% v% e9 C4 m- V
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
/ `5 v) [6 q6 U; ~. x' J; \, _妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar 1 i) n+ i% A+ T7 s1 r( v

% C4 k. A( _& l+ }$ g  h如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。1 ]8 Z5 @( R; w" x2 z' q6 O5 g) s& G. F/ z
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
; v0 E. T& y$ X/ U. k! y6 B+ g! F, ^為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
" M5 Q3 H- W4 J
9 M5 b, q  q7 s1 I有很多食物可以代替肉類
/ o- U+ f$ |& J6 l5 E; I沒有那麼好吃而已
! u% Y: S1 U0 N9 ^! R6 E' y, ~你吃素嗎
- a8 P7 p- ^0 L3 y5 _9 `2 K5 g非常有健康概念哦
3 B  _8 E8 P( K# S8 I2 X看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 4 V. V# l9 s% j5 C

- o5 d% q5 a& `: b- L每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪  }; Y2 t8 B7 W. g7 n9 k
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈' C' w' H# p3 i' E4 ^1 o. U
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝* b" }! w. n0 t1 }2 f# B' s

9 d, o" G5 j1 c" \$ z% H* hTo 雪莉:* u/ M! D7 q& y. I/ n2 x
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
# ?1 R, n$ C: E! s4 t9 I' o6 H但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
- K8 ~+ N: ]1 N. r& Z2 U' l# T一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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