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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~! g5 r; U, x* E$ e# G; d
因該有不少的學弟不知道吧~

- x3 v4 C- Y* l1 @# w
廢話不多說~咱們開始吧

) g! ~" ~) K( }5 \' a; b

==========我是分隔線==========

按摩最基本的就是推跟按~
我想推跟按不需要我多做解釋~

但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

4 e( O2 y3 H, y- V! n
但是我可以很大聲的告訴你

不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

人體的血管跟經絡就像吸管一樣
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
還是用推的才能把珍珠弄出來. A0 ~# k3 B+ Z8 \4 \
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

很多人聽到我這樣說都會說
用推的

但是怎麼樣增加推的效果呢???

@+ t( f$ p+ R! r! d! k
人體在洗完熱水澡的時候

7 `+ a2 w( R0 T& }! S( u
血液循環會加快

這時候在作推拿效果最好* M1 W: C: A; O
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議 o6 u J9 w+ m9 B7 L! i
先從溫水慢慢沖

溫度慢慢往上加

2 T3 k+ _/ u e1 L% C' ^
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

' x" h3 |& I& X, K
大概沖個3道5分鐘
即可開始推拿
通常推拿可以選用幾種輔助品

為什麼要用輔助品呢??

6 n4 d$ J, l8 M0 j
這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久); z& [9 j! U T& t+ V
以上兩種是外面最容易買的到的
在來就是精油
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜)
花香類精油(這因該不用我多介紹)
花香類精油挑選必須注意
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

: \! n3 }2 a* V1 ^! ]8 i' T$ B1 Y
要買之前可以詢問一下店家
別買錯了
芳香油不能推拿唷~
皮膚會容易過敏% g3 T' _, @: w; h! [& M

以上到這裡~剩下的以在補~

4 Z W" s8 w0 ]0 `. N
謝謝收看~!!

我們下次在會!!

==========我是分隔線==========! V7 W( F6 w9 e3 j
3 `& P; q1 {5 m; C1 p
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28

哈哈寫的真好
一看就懂

4 `( `2 v5 y3 M ]
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23

4 ^( x5 b5 _9 e: }0 q- y7 p$ x
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
把他途在手上4 s, c6 Z3 F4 P( D7 m" z. M6 {  g
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的
如果很久才乾; Y* }$ C6 x( |! Z  u1 F" F0 Y
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘- G! g5 s0 _1 q5 k* G9 a! C
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了  M  E. r9 \7 f0 p
不是不好~而是身體會覺得不舒服; Y6 B+ J4 D8 ?4 O+ e
像我用的油一瓶500ML要價990% B; _9 s6 l" |" ~. M. A

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28
  ]. V$ q4 `  y: l
( `) W# ]8 W0 Z
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏/ v4 z' m( ?+ n7 ~0 s0 P0 t# R$ X
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
  Z8 i7 }) n& t- m! K1 \
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. O! [) W5 a; g2 M
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的' r$ V( U! I5 q1 C! X8 F$ ]" ~
) A' D  b9 g0 x3 r$ S. B. R1 w
小腿按摩方法如下：
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）% D5 @. t" E) |8 J6 d/ Y
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），# @8 X' S; w) I5 E: p" T; c6 w
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min), D+ C. @7 P% A9 @7 K
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!- R. H4 w% k" }

9 S2 d/ g0 Y3 ^( f( x2 g
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了7 ?7 x6 _2 ~/ y  x9 R9 Y( Y
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓8 h  }7 m6 v# L
這樣會輕鬆許多
以上!

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