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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ ) D3 f/ |3 T0 X- j6 a+ Y. }  @
我想~# x% u0 e9 V& T& A& Z; q* `" U
因該有不少的學弟不知道吧~ 9 }5 }8 `8 K, a5 q' {2 j( A
廢話不多說~咱們開始吧
7 ^) Q% m2 \, B- T0 U! ]
3 ]* e, K" q) a2 f5 I- z) N==========我是分隔線==========
, b0 ?: P9 R/ v4 N( R& l6 e1 a6 h/ S% P
按摩最基本的就是推跟按~) r" t) C& d5 f. ?2 Q) S
我想推跟按不需要我多做解釋~ % D2 p3 r/ e* U( W3 |
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
$ T8 Y3 I9 M: l. v9 L5 t常常有人說不是都一樣
) j% B, k: L4 d2 v' @但是我可以很大聲的告訴你
! `/ W$ v; B( l/ f' k/ f不一樣 ( j6 A7 u  {9 F( w- D
這個時候就拿出我那套吸管原理了
4 ^9 v/ w' ?( E' S  ^: r9 C# T人體的血管跟經絡就像吸管一樣
, w( Y( ]4 G0 o% {當吸管上卡著一顆珍珠的時候2 w0 }# x6 q/ V3 R* O3 R
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來+ G2 d1 [8 E8 V; b1 ]- l; A0 M; Q7 {# A* Q
還是用推的才能把珍珠弄出來$ H- J9 J2 n; U) f
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 3 Q7 z3 t; k* l+ ^! H( m: b: H
很多人聽到我這樣說都會說* n  s& b$ U/ I
用推的 , Z. R) z' Q+ g' y* ^& C( A
但是怎麼樣增加推的效果呢???
' }& ?0 H% L5 R- ~- {* t/ y人體在洗完熱水澡的時候 9 ~, U! ]) r; K- j$ O2 d' x' H
血液循環會加快
1 V- @( I: h- l# i1 @: I2 F0 o這時候在作推拿效果最好
2 a% X) z4 X: n; a1 ^& U' Y怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
' S8 Y; B3 Z  M+ d$ `/ f一班我建議  z$ Z1 `+ u* y7 j: O( k
先從溫水慢慢沖 - o# s2 K( p# {$ P) ~& D
溫度慢慢往上加
5 j6 |) _5 H3 p# G- \等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
6 C! `% z" B4 L; q( T- ~6 @- D/ H大概沖個3道5分鐘# U& i# U0 K8 S( P7 \& H+ @$ ^  b/ v
即可開始推拿
* X9 ^$ _, g1 g0 C, m通常推拿可以選用幾種輔助品 ) r; b8 p- y# I
為什麼要用輔助品呢??
9 L, t/ h8 ~7 G7 G* Y/ N' d& L這很簡單
1 l; V7 B2 F! J: G3 l1 H幫助潤滑降低皮膚的摩擦
$ N  E7 R5 a: v3 v避免耖成傷害 $ x5 r- _+ g6 \1 y5 Z7 ], D
一般外面可以買的到的 7 x0 U4 d! N7 u* I
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)9 G9 Q, u2 [4 O9 N
乳液(容易乾~不持久), V& Y; n( h- U) Z9 x3 A  y  c: L* q0 D
以上兩種是外面最容易買的到的
& [8 K& o5 f! N) D& {/ b9 W在來就是精油2 ]1 F' v6 ?# p! V9 J
精油有很很多種類
( g, G/ X$ U2 {& N基本油(可進行調和~價格也便宜)9 N9 Y  {. I. m: V* u/ Y
花香類精油(這因該不用我多介紹)- k( Z1 ~2 h: U/ Z: o$ I9 r
花香類精油挑選必須注意
( o8 S4 [! t- l+ r$ e因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 3 a) S1 f, W8 L& z
要買之前可以詢問一下店家
/ D! m$ O0 F5 C5 n# O8 H' `別買錯了+ O; l/ U  d+ B3 q  s4 F/ m
芳香油不能推拿唷~( M  g; N* F. D' S' r
皮膚會容易過敏" a+ }3 I; _1 s1 h6 t
- ?' V  g6 W& y1 w$ v: A/ [
以上到這裡~剩下的以在補~
7 b; b. l: s( h" f9 n1 |謝謝收看~!!
. \- x  E6 M! ]8 c我們下次在會!! + E2 ?' [: K: n. b7 s6 [1 Q
1 J7 ]$ ]! }5 S* L4 C/ n0 M( e! i
==========我是分隔線==========; P$ q7 F) o: z& {" a. a2 M
& ~; F. M  Z1 F" }3 t
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ ( O% ]: p+ t8 Z9 D  y) F& ]4 `
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ * @* ?  b6 e% G- l6 H; q4 C3 ]
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
- g; T8 l1 k8 I; k( y


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28   E+ _) m' m- ?) [' F" D% V- h
, R# g  |# Z9 x' V8 A2 i
哈哈 寫的真好
( `. E3 j: w; C! G6 r一看就懂3 S, E9 d. \% o' c* A
不過市面便宜的精油都不好吧

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3#
發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
9 h& k" y; O6 r/ s. p/ v
1 V3 {! w8 g7 Y
1 r2 A3 [+ m+ A; O( E, b' U7 n0 Z要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用7 ?- o- s- K+ q2 y2 i2 `
把他途在手上
3 J+ n  f. P4 [2 }; }第一次先不用買
- m9 F: P/ M/ f/ }/ d" N擦完後3個小時不會養  I3 I' X+ H0 e  B2 z" Z( G1 J+ S2 P
也沒紅腫現象8 m& ]  I  a! \2 R
那基本上品質是OK的
7 L5 j; B. g7 J6 G% A如果很久才乾
$ e$ L% L+ h: p. O, w也不好
7 l$ Z; l9 s/ l3 m皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘4 x% x! }- e( I$ b( T; o
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
. U4 \: G' z! E0 P! E' ^不是不好~而是身體會覺得不舒服+ T. F, t+ C" l
像我用的油一瓶500ML要價990. L0 l7 C# Z( q8 U) y6 @

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
! \4 Q. R2 j! S/ g) T0 u. A6 d
  P$ n9 U$ M8 \+ b3 ~3 I. A  n
3 ]& j+ {. |% L6 Z9 k0 F& A/ u就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏5 `' r6 N8 m$ b2 P
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 A+ R& I; R9 w7 x0 X+ }$ h7 [# V! K8 [) c- d. w1 C
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗+ Y! F2 I7 }0 v' \3 Z2 T" `) h; C9 I
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，0 d9 o! ]; U: V) n' G1 \0 j% e
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
! h7 W8 ?" E  Y* H( v2 o# {1 i. k2 p7 D, I. G, J7 r
小腿按摩方法如下：
/ C4 Y! Y. a5 {, t1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
- k, I2 S6 A/ [% O3 _2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
+ C: u$ m+ `# }3 ^+ N! o5 H1 Z! n2 s$ x3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)# m. t$ h9 j8 w5 g
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
( ]' l7 w8 m* B: p5 E2 s5 l; L& h5 W- z2 c% u% r
3 P4 O- ^2 X# m2 t1 x
=============================================================' T- W# ]: _* H4 ]3 r5 n6 T
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
: [+ ]& p0 Y. p: o! z+ x4 r" L  P提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
3 N1 z: `% L+ j) y: F# J7 ]. o0 M這樣會輕鬆許多- H. p5 v7 J% \; F
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
; I$ `' c% \+ j7 H/ p原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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回復 5# 夜之守護者
1 X, }. ~4 M# S" h' G$ L- M, {, V1 u# ^3 T
; A" d5 Q0 J, S
傳說中的夜哥終於出現了 - r8 H. x. |1 m3 Y
消失那麼久~
8 V6 k/ w3 s6 n8 u* k我這幾天出現都不來打招呼
: W/ @1 u, i8 p, `, i* E還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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回復 6# grgce:28 " r( ?! T7 ^; f7 }( K
呵呵
; r' {5 g6 O6 O: Z  d7 L; I' N: Y! R一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 / a: K; ~, ?6 x  S8 V
. @9 a+ i& }. Y# ]. U
, u7 W& E+ a5 d$ Z8 {  x. \
最好是這樣
, M7 l8 r! K5 p難道你......
6 C; |) s2 g4 _2 @% X' t你..................
" {4 f& w; y3 X4 x4 ?有交往對象了. G3 C  h! o& ^
看不出來你真的是.......................  l- F4 G# M' ?0 v# G
你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
- x) h; x/ Q/ R! G$ g6 n5 s1 S( y4 ~) l
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按  l; e- ^$ n# x

( W7 D+ R8 j8 p8 B3 Z' ?' E自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
) n) `) j2 M( G/ y$ `% _$ p6 X- p) P2 {$ E9 b( D4 u
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助& l# }9 H, |% |' A% f$ [0 k" I3 q

# w" }8 @1 g7 J, z然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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