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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

我想~
因該有不少的學弟不知道吧~

" A; s" H7 o( |6 I
廢話不多說~咱們開始吧

) U2 g! S( b( z1 r4 Y

==========我是分隔線==========
# q3 i" _5 J0 j8 r! P
按摩最基本的就是推跟按~5 _0 V D8 C& a G& H# g4 B' t- t
我想推跟按不需要我多做解釋~

7 Z4 q* M/ O0 m* t* E
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

但是我可以很大聲的告訴你

k/ Y% [8 w% x& t* w, n
不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

" x, t# Y. H. c( S) S3 I g
人體的血管跟經絡就像吸管一樣9 m" c8 p$ E3 a# u0 F4 o0 i7 M
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來. m* r, y/ ^$ ~! e
還是用推的才能把珍珠弄出來7 J, b) ~, j. w% V' P: b' w
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

% Z1 z5 A. f) M# P% h
很多人聽到我這樣說都會說5 I# D: l1 g* ~' R0 g6 X4 m
用推的

3 M _( H6 _9 J4 T6 G* ]0 |
但是怎麼樣增加推的效果呢???

人體在洗完熱水澡的時候

4 P/ k( a! h4 w
血液循環會加快

這時候在作推拿效果最好
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
一班我建議4 |: }' l! N2 H7 T- G
先從溫水慢慢沖

" b/ W* p1 a* ~
溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

大概沖個3道5分鐘 @" q% d. [ l. _7 c, R( E
即可開始推拿1 p$ P/ |: @, U$ _# O! [
通常推拿可以選用幾種輔助品

為什麼要用輔助品呢??

這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦! m9 u: X. V, x+ u1 Y
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

- U! f3 C* Y; L% q; K
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
乳液(容易乾~不持久): e! X F. r, b |/ y
以上兩種是外面最容易買的到的$ f: p. q: N! c3 ~$ ^
在來就是精油
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜)
花香類精油(這因該不用我多介紹)
花香類精油挑選必須注意
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

7 [- I: V0 g' H2 }0 I7 |
要買之前可以詢問一下店家
別買錯了
芳香油不能推拿唷~
皮膚會容易過敏
5 E1 e3 ?/ [8 o5 B( f# Q r: |
以上到這裡~剩下的以在補~

/ W% S `" A- o& H4 Y# a
謝謝收看~!!

0 }: ~& R( M% I
我們下次在會!!

B( Z/ q2 D' y& B* ]

==========我是分隔線==========

貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

9 t( f n$ L! ^: X c1 ` \1 x0 i" [1 i
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

# e& p% T+ y; `, [5 a" l
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

; B2 Z! D, B" H" a2 r' Z3 ~) t

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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 ' z. C! f% l8 J0 F& J1 |

哈哈寫的真好: U1 V* g- R9 X; A) q. G4 [8 G
一看就懂

! Q! M0 z. f" G) ^ h9 p" T& u) A+ g* }
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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3^#

發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23 ! B7 Q4 \1 u) i4 J% B
o4 r/ I7 i/ v

要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
把他途在手上
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養& m: [/ |* Z( u: l1 W- s
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的9 V0 y. E# z# T3 C. d
如果很久才乾9 u, L% b3 k$ \! z7 j* a$ o# c
也不好+ K8 w% X4 f7 Y \7 S7 q; Y
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% ]0 q1 a, o/ i3 e
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了" G/ h+ a9 K( I6 r% s$ Z
不是不好~而是身體會覺得不舒服5 C; m8 V, D5 X/ P( Y5 {
像我用的油一瓶500ML要價990

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 4 w) h0 v" g# M# T, R$ b
8 K* a6 D$ i+ k- N2 x( ]  r

就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)4 h* K  z& O1 a/ g

各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，# g6 o8 s) x: O# m; F" Y
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的) n7 I! T0 y( V3 H3 |1 ^
: r$ {' q  x3 r: X, ?
小腿按摩方法如下：
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），/ T) \" J. h" V2 H' _- m
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!4 e6 m  y9 n4 p8 {# |$ ?/ z/ W
8 a2 u$ M% \5 P- y

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" M2 b* _: }  [1 q% H, q" m! d
這樣會輕鬆許多9 ?6 k7 p" }+ @' O& C5 t
以上!

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