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有調時差的祕方嗎?

去年年底,去了一趟美國,還記得,從家裡起床出發,直到看到美國的飯店,已經經過了28小時....0 @5 V$ ?; @2 F1 S( X% U' v5 [3 E0 n5 g
該死的轉機,讓我可以體會到航站奇緣的感覺,有時候真的一等就是2~3小時,真的很難熬。
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到了美國,當下真的深刻體會到,台灣的服務業之優良,真的可以說是舉世無雙啊。
5 h8 I  Z5 b$ o6 X2 H明明住的也是知名飯店,可是房務用品跟客房服務,真的都沒有台灣好~~
% ^6 D/ F3 |0 B* s3 Z! J出了遠門才知道,台灣的可愛...
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7 J4 G; N7 e5 b; V, [, w9 }! X但是,我的問題在於,調時差真的蠻辛苦的,在美國好幾個晚上,不知道為什麼,都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來,接下來,就不是那麼好睡了.... I8 `9 p& q9 t- p2 K0 ~

" E! U) ~$ [  ?$ w0 b$ r所以,在美國的時候,幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然,行程來到outlet的時候,眼睛還是會睜得很大,尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....+ F) u8 R& E8 y/ E  P2 o8 \
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當我好不容易開始習慣時差之後,卻要準備回台灣了,一回來,也是一樣有時差困擾,都只睡到凌晨就會自動醒來,然後白天就有一點晃神,第一天上班的時候,超....級....痛.....苦。
" U8 p5 G7 M" s( e  K; v  D3 K/ D
) \: f7 X3 ^+ n$ F2 m' X不過還好,回台灣調整的時間比較快,大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人,有調時差的祕方呢?


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回復 1# Terry-32
3 ~5 @0 J  Q$ r3 k3 n你是一直保持興奮啊?$ Z5 T) Z0 t  n8 k) d; t# k
我搭35小時
, e( s6 L/ U: s! W1 P" w' D後面9小時活動到晚上12點睡& n/ t  ]9 v* K
一切ok4 v# q6 V+ Y4 j! ?, m8 S
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息) D! N- {) m' e+ C% s
耗比較少精神保持下機後的體力
回復 1# Terry-32 0 f4 z" }! L7 l8 [4 M8 p+ I
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' L8 Z% d* w; Q( d印尼時差只有一小時,我幾乎不用調整2 j; _1 Z! K1 A4 @  K9 T" S
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒,遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺6 F) r/ x/ o0 x6 i$ m! ]
等到就寢時間都已經很累了,直接躺了就睡
0 g' h4 C) b- U$ [6 O6 \$ x3 Y這樣調整很暴力,但是也很有效
回覆 1# Terry-32
: m6 b$ v0 {; w5 e$ g7 D- N8 x有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的,一定會準備安眠藥來做調整時差的。
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# Terry-32 8 Z& G# @5 d+ O7 Z8 }# ^
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
; E. W5 h3 T: V' e1 A4 e/ ]由於上班都是要輪班& a# R; b2 N" P+ J& f8 x) b" Q9 Z
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
6 r+ @# [; K: {+ f  F休假又短
2 t0 t. }: }1 |6 W5 I- a, \" S只好用很黃很暴力的辦法了!!
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