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Terry-32

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tT
發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....& @3 {; ^6 g8 C
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
1 B6 h" q5 a) u: t% }. x5 P8 B& E0 ~" e/ S  s% j, x1 T( {
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
9 j9 R. P, `6 O( d" p( @, ~: l明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～0 E% Y* E7 o' x
出了遠門才知道，台灣的可愛...
- G4 V: n; }* t( f: r  f7 W) ?
' Z- w& \( [9 q, G  V但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
6 L3 |" [* L0 N% H: `( K2 B! M6 r1 q7 ^8 E! S! U1 s
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
' k9 w, o9 h3 Z, V6 c" n. d
! r( l  ^( R0 r  g: v1 D$ e當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
- M8 h: \: j  h5 b& R' m$ V
! U3 h2 I2 U- W( K  S7 O不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。: D4 F' |4 }, m
9 @/ K5 ]7 i' Z7 _
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 . {/ y5 E1 z# I: y1 L4 a
你是一直保持興奮啊?5 ^; K; W6 o- s$ Q
我搭35小時
9 q* F8 _1 F' c1 R3 P1 |後面9小時活動到晚上12點睡$ k% M: j+ d0 x" O! {* d
一切ok) G7 A- n" y) }1 @( t
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息2 P7 }& L" p% C/ E9 X$ r* b5 t
耗比較少精神保持下機後的體力

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 ! [" X3 I4 M( P4 [; F

  G+ @$ H9 D/ C% I' O2 J5 ], c8 _) o; ~, d7 ?
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整# V* I3 ?- c5 [8 o, V) e. `( `) T
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
; Z- Z7 _- [+ _, @等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡, \) M, q: N( ^5 I" q) \% h
這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32
) w) R5 h' }1 \有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
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回覆 1# Terry-32 7 }6 o6 z# `* ^- E% x4 L! c; E

: |5 f9 u* b1 m! H5 p& n" e! K8 U我也是用跟蝸牛一樣的辦法
6 O1 r% X/ M( n$ Y4 {6 y! P由於上班都是要輪班$ W# s+ W: w2 S6 e, O
所以每個禮拜上班時間都不一樣~2 \4 W) G5 j/ k% _8 b7 K8 x
休假又短0 _& @2 f' a2 @# u
只好用很黃很暴力的辦法了!!

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