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回覆 3# Tic:28#
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' a* p- `/ f7 H& L+ Y2 q怎麼是跟我說？
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- E T0 c$ }; r我沒有要練肌肉阿~" ]* @& V" D/ k
, Z: T) b$ b( b. g: x8 b& N$ p1 q: r8 ~
而且看你要練哪種型的肌肉
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才能決定你要做有氧還是無氧的7 C3 k3 c( u; Y2 V
' D2 X2 o) e. H w& O
況且吃的東西也有差~
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7 q; Y8 g* X+ G) i5 |6 p我本身是慢跑推廣者~
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5 ]! I: o$ F# q4 Y0 X ]9 f7 Y所以我跑步基本是10km起跳
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再者我本身也是有重訓的人( [ G8 x) M* b7 k' ^
, c/ ?( C2 Z8 E% S: {1 k5 s只是以跑為主~
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* g6 D* O+ N! ^3 p0 F$ d" c重訓為輔而已~
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4 d& K x1 @9 t2 U4 g當然~
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4 C' b2 ?1 D6 x1 F" I, V你後面說的方法是OK的6 h: v& ^5 s' |
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不過我不懂~$ I, p* z3 D' |/ P
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怎麼會跟我說這些呢？2 H) O1 F J( P
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我隻字都沒提說要訓練自己阿.....
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因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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