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回覆 3# Tic:28#
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2 y! w+ R( f/ h8 t/ O怎麼是跟我說？
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我沒有要練肌肉阿~
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9 }8 M' l% ?9 _4 w7 G$ K而且看你要練哪種型的肌肉
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才能決定你要做有氧還是無氧的4 |3 r0 A+ J1 ]) y" f
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況且吃的東西也有差~
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我本身是慢跑推廣者~
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所以我跑步基本是10km起跳
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再者我本身也是有重訓的人; _5 D9 W! \3 \- _& U( U6 [0 v
" S; W& F* ]$ F& i1 B6 J9 F# X只是以跑為主~
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重訓為輔而已~
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1 W: V X- X6 B1 t當然~
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3 W: Z" U7 [; ~8 Q) k你後面說的方法是OK的
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9 l+ j% L0 c0 y! H' j0 N' z不過我不懂~. _* Z' t. R/ _; G `
$ R* N: r0 Q: o$ a9 T* @怎麼會跟我說這些呢？/ o3 U' A6 K$ {6 V. p
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我隻字都沒提說要訓練自己阿.....4 ~8 E/ X' Y. e2 a1 m6 f% {% K
* X. p. G7 s1 M0 a" A; \/ P因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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