公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 6# jdeta:26# 9 S+ b9 W1 N: ~( l- Q
4 d: R6 h) f" [9 w* S
如果真要外食的話0 S0 s; [5 T# I( a. Z
. t! U/ m) w* V1 P5 f$ _/ w
說真的~以清淡滷味為主吧! P* C5 k: n) ~% V/ [; A9 M
5 H$ d6 t: R" A$ D
以燙青菜與單純肉類為主4 ]9 J4 h8 Q- a; ?
, o( J" m3 Z: N加工食品都不准碰5 _/ z7 @& b/ \7 i& Y( L
2 T- h/ F0 v' v4 v5 I2 d- P; R1 ~: c全部都是高熱量
* ?+ Y( d5 v# R! `) ~( y: O+ r! u6 A+ s; ]
雖然運動都是消耗熱量
; K& b7 q6 f$ N1 Y! s5 J3 m5 C' p o7 _" d7 }
但是怕吃太多~% P$ L& h; |; g
' D" h' Q( L# c9 o& l% T
仍然還是囤積起來+ p# k- v( ]" w w7 p0 |; w
: M# v3 W+ e; A, i( N醬料也不准碰
8 n' o! b9 ^& X7 y. x9 h p8 H$ ~
- { K2 Q7 N0 n: p( k最主要都是這幾點吧~( K% A% a y, I7 A+ t0 c) G
" V, V- R) {5 L# Z不過我每天去操場操8 L# q* T3 |* K
- n# o: v" j: @/ \' m( u' P5 g
倒是沒什麼忌口就是了/ l' [. P, }5 r" y; g
$ G5 D2 l! D, s甚至都是吃垃圾食物~
( z# |3 B9 a- Z3 M
2 ]+ A* l" H7 |- h因為我也是只能當個外食族) x# \- F1 v% l4 m+ k* m m( \
' {7 a! R$ `# c( z9 i1 g; w操~還是不要太偷懶的好" P) F, w0 S" K- A# _
$ p9 l3 g4 N2 W* d1 o
做多少~就是多少
0 b- e+ d/ n5 s
% s- Q/ \. j) X% W; }7 k% H有效率是很重要沒錯' a& e: G. g) L: @) {5 l
. e5 k5 g1 ~$ B' x
但是~
5 ]+ Q5 ~3 M) h8 B
7 R' x, {# A% b |, P單純幾分鐘還是不OK的.....
9 w) ~- [$ G9 J% }2 Y ]- X, q( q# t- I- t
最多稍微緊緻肌肉
* o; I$ R+ p6 I" T% N7 t, l, ]9 f" ~, X7 D' v6 w$ X. f
把皮拉緊而已7 u. }8 c9 A5 \# d% {+ g
- C, q0 j' b& z o" K$ E就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣- y0 R4 C4 G4 f) W
2 k+ T( n# V. Q& I3 t一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣: u6 |" w0 T7 g. e
' H& n1 a* E, N/ }; ~* X/ g垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
發表於 2015-8-7 20:09
| 
