|
  
- 文章
- 1256
- 威望
- 1807 威望
- 金幣
- 888 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中/台灣
     
|
8#
發表於 2015-8-8 16:38
| 只看該作者
回覆 6# jdeta:26# , z& c* R9 \7 |, I$ G0 Q3 |, B
' W; o% J6 p2 ]如果真要外食的話
- G/ M& K, y- s
3 F( ?% F8 P. f W說真的~以清淡滷味為主吧
* \7 B# D& w$ `1 ]: c( s) z: ~. p# O9 K! j5 y8 Y7 B& [9 `5 p9 d& U
以燙青菜與單純肉類為主5 @! E5 D- C; U3 B9 j7 L
5 ~; b4 ]* n; r, |& _5 D0 g/ \加工食品都不准碰
3 e7 x8 Q& u- X8 e
2 k& ?7 e* m# r' b% [全部都是高熱量
; {- v! g* _ T0 o7 M9 B: v9 ]$ Z6 q# I& s
雖然運動都是消耗熱量7 S0 m0 A, f$ L7 W5 N: W
: r# x! F+ l! a3 S但是怕吃太多~
6 \; ?6 o9 T2 m9 R, x! a6 D
4 F- H# k& y1 S9 A8 i仍然還是囤積起來7 a; p9 T3 y3 ?
8 t( M" f- g4 n# c醬料也不准碰
* n* \$ ~$ U5 }" |
) m1 t$ d9 o: Z3 P, `) y最主要都是這幾點吧~0 V4 A9 l/ o; r/ D: y
" W" y$ T4 A M1 j8 U
不過我每天去操場操
2 @/ Y9 U' M( H1 I0 X {( b8 ~4 N, E' f S
倒是沒什麼忌口就是了" A* {0 k) ]; ]4 R4 G; G" O, J
4 F# M$ q) P: ~; @" I0 O甚至都是吃垃圾食物~
}; m, a. p* H0 p; F, z8 _# B$ o
# _5 Y K. U; a因為我也是只能當個外食族( B- z8 n: E" \" @5 M" I8 ~
6 L& u* Y: [$ q' [& G: f, l, ^+ i
操~還是不要太偷懶的好
2 G: `: {4 ^! r, I; ?* V% ]& X0 ]2 l, T
- ~& Q. _0 t- G! o3 |做多少~就是多少& ~4 [# u" V- B! Y
- e; o! E5 I% t! Q) L
有效率是很重要沒錯3 R$ L, D0 N' ^" n9 g
5 _: Z& c9 A! q' O$ {) S: z但是~; z! x! F) s. B! b
5 O# `5 O6 e# W4 c! @7 c單純幾分鐘還是不OK的...... @! @' V& G' g! y
/ j7 J* Q6 a1 M. G) I, e; u% U* ?
最多稍微緊緻肌肉
: `- U4 C( y5 z1 U
+ R6 w4 D, G- o, D5 ^把皮拉緊而已2 O$ o/ t, A: B2 n0 I
8 f4 c& z0 d8 {8 E
就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣
" H8 V2 P: Z9 F/ T2 p6 B
( _& u7 y8 ^$ V一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣2 A6 j( T' N' ^
# {7 d" s6 U4 E
垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
|
