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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
3 i% G- Y: b$ b早睡好像不是那麼容易
H% ^4 c& Y" R6 I以前總是快晚上12點睡覺9 ^" m9 Y% Q5 `- Z/ T4 U
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
. L: }0 k, V/ n9 i# ~( ?其實也沒什麼重要的事情要忙
% K* H W% z( f# a* Z. R" N" V* }但總是養成習慣，摸到很晚才睡
+ W A3 p3 e% I6 k! `4 X- v最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！" L0 t; [6 W) Z5 G) J& X& `' J
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ ]2 Z. H; ?# K" i' s慢慢調整作息，讓自己早一點睡 V9 f% |5 {( @7 n/ C- R7 M d
5 w% L/ F# z1 Y: ]不知道各位是否也有相同的情況呢！$ l( `: |# g8 A7 q; F* V) ]# a
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
4 M/ b# S F; S% ]2 Z* I+ f如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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