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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光* z! K% e% t1 a1 w: ~9 T8 G2 Y
早睡好像不是那麼容易
6 p u- P% X: x$ o# p6 Y以前總是快晚上12點睡覺
9 a, z. s p* }- [' p# G之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 Z+ \5 M. W' H; o4 v& n! Y# B
其實也沒什麼重要的事情要忙
; s/ j- s( t O* p1 |但總是養成習慣，摸到很晚才睡
& H: Y v5 @; c( M- m3 t8 i最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！5 ? |" p4 F* o% J
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
! w2 \0 N* \! v: B慢慢調整作息，讓自己早一點睡
8 \! b8 W7 `3 Q `$ l4 c! U
# [( y& v$ ]8 h) F9 A. `不知道各位是否也有相同的情況呢！/ h% \/ w9 v0 E! \+ T# ?! y
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！% Q, R2 O2 f6 d# d9 r+ p; R+ z; t
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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