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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光+ T$ m- `! {! r- s) J# I! A2 L9 d
早睡好像不是那麼容易
% H% p, m# D$ P5 ^以前總是快晚上12點睡覺0 @1 Y( P- \: p6 S
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 Q) O7 S r! I其實也沒什麼重要的事情要忙/ N" e6 C* q0 ]$ u/ Z" e
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
1 Y) x2 a( _. k) Y6 C最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
3 s& p5 t& s$ b! a讓身體能正常的休息，不要操勞過度
2 _* A, q) N' {6 A( ^ L! d3 \慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
9 ~8 e9 \: r+ Z; i% A7 M! V如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
( R J6 K2 [. }( O/ {8 C如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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