睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。( c: W4 q9 q1 F6 ]3 M$ }+ w7 B4 i, m+ W
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
試試看，或許可以改善您的身體問題。7 F* I. D' w! o5 ?
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下" f8 ^( |4 S8 T) T
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能量倍增操這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 $ Q5 Q& Y. c+ _4 |
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 9 b7 C# w) s( B. }7 J
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ! ~6 T' ]* k$ N; V/ L
參加同仁精進營，執行長公開表示：
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 0 M: |" j: C4 ]. ?7 u
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，/ H$ j5 }$ W* P4 d

女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
尿失禁、攝護腺腫大均有效; }! t* H; g- N! }6 q; K% A& w
在此簡述抬腳時的過程與反應： - N/ D* V& I* ]# Q2 c5 f! p
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。* {( X. o4 Z: c( L& C
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 6 A, Z* f( O8 {, d3 V7 y g
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， " Y0 t& S9 @$ H" C$ o: \3 e5 q
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。& a$ }) @& Y3 y! H
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) ^- V/ D/ d3 ?. M9 J6 [% _
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : d2 `) B7 E0 q$ q
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 # s# `( I; C& `) O7 T6 x
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， : Z) i1 Z8 M# p+ n) E# H
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， % ~% a' O' G: z
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？. I0 S$ U7 T: @: h- E
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， : V# f" O+ O# W
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，" O( m% ~ P t% X# V
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。

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