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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。4 p7 k5 c. s& } B' q9 T
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
( L; C3 ?1 ]! ?* k試試看，或許可以改善您的身體問題。
z! @- \1 n8 U8 v反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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+ F* X* \' }) \$ T5 M能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 $ j: p% K/ C6 t" N4 J9 W% S
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 # Y' v* w2 p$ }% g
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ) x- J$ Z+ ~+ U- z7 e
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ ^/ _% N/ U' Z, J, ]! t3 E0 M, Z因為醫師們知道西藥副作用的後果。
9 v1 l" @, C8 a9 _* f參加同仁精進營，執行長公開表示：
7 e* D# {2 f8 y! E+ j/ E( H/ B要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！9 a$ Y, k/ r- q! u$ o; D- ]
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
. g! v( \: P* Q7 j: [只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
+ M! N% _( z2 d# P: G' v在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
3 e) W$ |5 [, s8 R7 c就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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) E/ e1 T+ F: f0 E# [- g! _9 h女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ ?( g- D4 Y+ r9 I7 M
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
+ I( l- g% [9 U( q4 S在此簡述抬腳時的過程與反應：
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/ z& b9 \% }9 M& F; v一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) \7 b/ C1 P' e
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
& c5 n3 Q3 N- R5 i使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。' C/ @, m" F/ a: Y5 s; e, H; p! J
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ) K) b4 B" Y* E
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
1 E& ?! [4 a8 f8 F$ o# H為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
+ e2 |' \) l+ R$ n" Y. R激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
0 `$ q9 `: G3 m1 l4 h三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ' A3 f! n/ k2 o. @: B7 v
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
/ ~2 I4 U& h) O. ~" C3 o3 }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ' B8 D, }' [( C4 `. `3 v! m( a: _/ L
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 1 l( Q2 b0 @0 v! v0 ~5 ?4 e) v1 H
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
; K5 h- ]3 W5 R y% h' a! b4 Z心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* P: A; y# v; Q. k- X1 t/ n+ p五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ) F; ?& A) V$ r
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
- X" j, |. m2 v! t六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 5 e" p7 c! G" q% T% C V
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 - C3 j' \1 X X1 X5 b
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
' f8 d ~/ P6 p9 l. I3 j七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， # |' u: p3 Y1 L4 k$ W2 f" m
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
+ c. A; j( R6 B! N2 g何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
b9 E( G. ?) ?& ] X八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， * O8 _* L7 _; ? O- O8 V
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
& e( ^- H$ v% {這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ' v) |4 o' W4 o* a0 w- N
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，5 n# C3 d, C2 ~; y+ \5 K3 N
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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