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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。' O, \ X% V% i7 l$ z' q
6 k" ]' ]( `9 V7 Z+ r: ?但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
^0 ]) G0 w: y8 o/ y試試看，或許可以改善您的身體問題。- s. U) w2 F3 O; v
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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- ~ ^1 i! U- B; `8 \$ t能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 6 C6 ]$ ]+ V. V$ l6 b3 u
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 " p+ P: i! a; v* z$ I4 E/ \* H
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
3 \' @! s3 R7 E; g有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！8 ^, j2 v, M( Y0 e
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
) B3 o9 Y" Z7 y5 ?參加同仁精進營，執行長公開表示：
0 A- _5 e0 P* d! o2 q) P- z" d8 Q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！5 j ]$ ]" R& T- o. i2 B
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
) ^2 W9 n) B! O5 n只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 * b& a5 u$ \% U( I
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 7 H3 A( O) O# M$ E/ j5 i
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，8 s8 K( h8 l7 L* P9 w a e, c' X6 o4 n
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
, N; [7 e% k& H7 u+ z0 m& t7 N" b尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 E; @$ M' B; J' m在此簡述抬腳時的過程與反應：
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$ c( d' s$ @. X, D1 P+ L! @一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， + [6 s( |1 z: C3 {- R
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
9 h# w. V& u5 c- e0 u4 Y使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ u" r% N( k0 j) m, j. w- D二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， & U- b6 \9 ] k) P8 ]- {
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， , w" a K% `2 ?0 D* a% b
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 4 t4 a& H$ V+ D: @* H
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
f/ T, b7 F. j( e+ X, a三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ( p6 Y* j4 X7 @; j: v* }1 p
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。/ s! Y% y6 p/ f6 ~4 L" u3 r
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， & Q- N5 Y/ N" N5 v+ w' V
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
/ G& x* _% Z2 _減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 4 R( I N5 r# z9 n8 E
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。8 s$ k' |& l5 G" ~
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 $ N2 g/ b: L5 ~4 ~$ i
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。0 X5 P6 r8 O3 G* r8 x2 ~4 R- M5 v
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， & S3 @( e" K* I/ N
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 3 K7 {" I) m5 a# P5 h$ j; B
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？) U2 X8 L0 l& n3 P% r2 A
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : E3 m9 M e- u5 }: J% \
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
- y Y, S4 O' V, Q' v% |何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？$ E9 J7 e; k- i6 x+ @& S9 L
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， + Q; _6 j; J, x3 \8 t3 K2 Q3 s2 Y
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， . s. P5 k. r2 s9 x
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， . `$ \* r! j& r7 x8 X- ?
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
; B# ?2 L @6 ]3 B2 M0 t8 Z/ O$ }5 g發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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