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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。) l c7 I/ U: a) V3 m5 Z. h% b1 P
5 ^: R- k7 N* j( J/ h但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
6 d# T! d" W( h' O/ }5 ?% `試試看，或許可以改善您的身體問題。
0 h) d% e" M& T# ^3 }反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下1 s. _% V* }% {, _2 ^
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 & Z7 V# u2 C+ [8 Q1 z5 K% ]
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ P- T8 C# P1 K% S" Y# \醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ @2 X; c% e+ Z有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！& N1 d8 t- V( G6 d' v
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 5 m2 C6 F P0 v/ k# R& Y" `' [
參加同仁精進營，執行長公開表示： 6 z, q( e: [+ m, y. c1 H8 h s+ [
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
- @# Y8 F7 o1 i0 `" N( ?這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
7 @+ s; C$ f4 B# J: q1 l0 O r+ w# s只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
/ g2 r/ P4 ?3 T8 `" E( x8 i在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
6 @& Y/ E8 c8 O; {# h* m就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，' y( S. i: f$ z0 O8 d9 N
D$ Q: l) d; ~4 j% ^女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、/ c4 C( |# B& M; g6 U
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
0 b( P) G5 I; u. F在此簡述抬腳時的過程與反應：
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! v0 j# E7 ]/ {, Z一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ; o3 [( H! A. U) Z' j7 p( |
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * I# ~; b! c$ Y1 w
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。6 p' `6 a& E K. f) _0 b* j
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
0 r7 Y; X R, R. W, C此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
6 f" m" s2 Z& d* ]: ~& W為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， / Q! o4 x; d$ F& g
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
+ x( s ?) H, M: s1 o三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
1 p& |/ l6 y: s體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。2 o( }' Z, L5 _7 Y. j0 t
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
* Z% n$ S" Z0 a, |2 L5 x毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
/ Q4 x! a/ h/ _減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
0 g& z" B m1 Q6 o7 ]. c- I- ~9 g心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 z6 a5 a/ }/ |) O1 |7 K. H
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
! M. _: Q( Y4 y9 f# \脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
+ s" Z: B B) z4 w+ S六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ m5 ^8 x# v2 N& h& H5 l& O: z
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ' W6 q% v* G& S/ u( u) Q9 b3 t. p! |
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？8 N% {& f J4 g* _: @4 h
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
5 ^. l. J* R7 y, h6 A8 ?各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
' C- J4 B$ f" Q2 c4 p; x" M何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？: E2 u& {) M9 S4 R" d% O
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 8 q) n9 B1 a! v( a
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
# D' D0 z s& r2 S$ m. r4 g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
, W, J. |8 h5 N方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，+ e5 U# ^% }8 a) H- b
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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