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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。4 n4 T# Y+ L2 S6 _, P I
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .7 k5 _8 u5 y4 C$ O- \' u" [
試試看，或許可以改善您的身體問題。* o/ H( g6 \$ r7 S( W* g
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下: \/ m/ W! t/ z) h( h8 Z2 L! }. l4 k/ U
3 T1 y6 Q) P1 K6 C/ g) [5 O能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
$ c, \# g* i4 J: e' V有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
4 W, B7 e% M0 O- Y& i醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
2 E" C" h& b5 C/ s& O有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！$ W1 {" d' W6 X# {
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
2 L" w, o4 A. y參加同仁精進營，執行長公開表示：
. i4 w" o* G @8 L% |: C$ u2 ?要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！: V: A$ e; ~, Z1 r6 m, y; g: F
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 / x, M2 t. p9 y _$ v$ F- H: T# F
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
i, m1 _% D& p/ I7 U6 r; A在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
# y. D) Y- O; T- T6 D) k就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
5 g5 R% j- M( E尿失禁、攝護腺腫大 均有效
. K6 X4 [* e. e4 z8 E, b& z. E在此簡述抬腳時的過程與反應：
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5 V* J X f7 v! B2 ?7 ?一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
" x! }+ t5 n' L! M3 y6 e自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 1 e- s2 \& [. U/ \- `1 E2 ?* L
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。. O8 q4 z' W, r1 }5 ^/ R' l, P
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
6 J6 N6 A' i; j此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， : o0 }* l4 u. f. T' b {
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， $ J8 A, l4 J% f* T' Y
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
: ^3 [6 b; [- q三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， % h. o# ~; a; G8 b" J% H
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。# g7 E N2 y+ ^4 o- a
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
$ F/ f' d3 @' B* U, N4 x0 o# O毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ! Q& z! x% t' H8 I$ m Q
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
4 B" k% ]8 [- O; W5 L2 c心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。# z3 _' c* v( v3 N$ J
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 % a1 o0 z. h0 D; t
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 ]5 \, y9 O3 p3 ]
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 1 Y8 p1 S/ V+ G3 z! A
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 5 b1 u }8 V0 H! R
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
/ p$ L0 D( d+ Y: }, r# o& `七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
0 d8 t7 v9 a2 ^7 p各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 9 K- w5 I @1 M4 I' D
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
! W+ r$ D8 h7 |2 s八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 ~" c8 s/ {: t' k何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 4 V# q2 K8 X) _& _4 C* E& `
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
: E D! ]; |$ b5 ^ X/ e1 X' a: B方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，. \! Z9 s3 C. x; E; l; R/ _: G; ^
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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