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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!( x( g0 n5 C8 T' b& q3 L
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
$ t* r/ g% G% W* P5 `$ _" A
4 G5 c+ [' C" s# i4 a1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。. l7 r2 g8 R) X; ~: S
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。3 p' v( ^& ~* Q% j
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。7 Y( P, e  D# A* q
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) G( A/ [' a( c$ N' J) c' k0 Y% t5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。0 g: w0 e9 M' ]/ X
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。0 y1 {. M$ m* c
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
! s" y3 H: `# _" ^  ~8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。: e( @$ _% p  e8 Z4 M
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ U; @$ c: ^5 g; n+ A10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。7 x$ x) N+ P$ R+ y# i7 ?4 g& h* ?3 d
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。  ^2 L  x% r5 J0 ~5 `4 ], T1 s* X' Q
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
& |8 j2 B6 y2 Q. i- H13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- e. ^( A( i" d" F/ M14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% ]  ?! i6 k) I2 W: Z* L2 K5 U) I15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# T( i! e6 l/ Y3 _0 p, P16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。" s7 W( u; g. C1 @; r- T, m* E
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。& Y4 R; o2 U5 O, q, J
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。( {; l9 b6 |( ~' t$ e) m% [  {
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
$ S; o  j: N; I19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。; X+ p: h9 u& m
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。" V! K& u8 T, x$ `7 a
0 e6 W+ `6 L( j/ d
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
6 O6 @" b& L5 a$ p5 j哈哈,
. Y& u3 ~1 [" K& P) z這篇好有意義,1 C+ _! S  U: t$ v6 J) P# S7 v
檢討自己的缺點,
/ j; G" t* ]7 _; O; m  V; \並且改善自己的生活,
  l- Z* y% E9 W2 F7 E5 T我大概只有第15點還不太會拿捏,7 x+ V9 N5 i2 k$ n. e& f
所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
4 |0 d" {7 j1 j: W( c$ Q- @' e/ J$ s9 |; l* w( a
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒% G4 W- `' g5 ?
睡覺真的很重要
. U) L$ ^) X5 [把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡% {- U; x3 ^7 x* X3 Y. a
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
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回覆 1# ink3707
* ^* D3 j! P+ _; @8 [
7 e) p9 t. Q( N( f' d" x: H6 I) g" I9 n) L/ P3 N9 C
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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