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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者
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舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。& e, @/ N- W: Q' l! P; c) J
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
$ B0 n4 I3 U# ?, o4 q0 t" u0 b# k% Q8 E7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。- P( d# A/ g- U9 s; U4 i
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。- ]$ R8 ?3 Y; U
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
# X) {' A* a1 v  n% `. c) N8 P10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。- c5 k3 [$ R4 u* @
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。3 A* [0 F- f$ L8 M& w0 O! [& ^1 z8 \
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。( {( R8 V: Z$ X0 J, ~; ~+ U
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 f5 o; x+ j9 T9 X14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。8 a9 a. A  d5 [* K4 t! J, o3 W
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。- h4 s4 _9 g$ d/ ]7 ?/ r9 y
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。. x/ @: }$ l  R3 ~5 B* d4 |) l2 f
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
* ^- S8 a" k) Z1 }6 R9 {2 j9 d6 P17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。1 \! {& D/ l% Y/ e2 j4 r
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。9 l. O: j4 n/ [+ _% X
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
) H& F" t9 b8 _) g20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。- ]# G- Y9 r% J3 y- ^) D' G( C

  i  _) n5 T( ^4 E2 ~5 }( E第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
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回覆 1# ink3707 ) L* H7 D% X- l1 O1 {
哈哈,) t; s9 F& m9 @/ \2 h; ^
這篇好有意義,
0 R9 W0 W4 f" @# \$ f檢討自己的缺點,
' _3 {4 J; R" S: k" j0 n並且改善自己的生活,, n% q0 v% T* Z% k
我大概只有第15點還不太會拿捏,
' B1 q2 b) U4 q/ {所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707 ) T" k, c+ G- I. K6 S& I. i# J
+ I$ k3 u% ]5 q$ H; E
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
" p) N( u& B: H  S睡覺真的很重要
" b/ {6 \4 O+ N* M把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡& h0 ~6 s! n: Z) a
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
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) A3 F; B$ K6 F, [0 i
; _" V7 J; m$ p  w0 e0 }3 o
; L/ Z  t3 S9 J+ d; V凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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