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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

+ o# x% F1 S; b5 W& C
$ ?) q+ \5 _' t# a F' L
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
8 L/ ^2 s% F. k3 J0 _, l4 t3 P
不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~# T$ y! b1 ~9 }2 C
- P7 T( q. [/ L* {9 [; I" h7 o
或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

7 V/ Y9 S9 i2 ?7 h9 A& K9 u8 Y, R
, V2 a3 N" c& B: X- I
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~5 x5 m/ r/ A( [5 q

(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~% T8 Z3 w) G- i% K) ?/ p
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(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~

# I. o) F9 Y+ @! E7 ]' i8 L
消水腫食療~薏仁~
* Z' Q& v& B4 p' Z+ X; \
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~

是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~6 X2 ~, o. B: X  `" w% _" e0 b1 o" p
  c8 S& e# `, Y3 }. H! M
好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~+ l  Z/ ^8 }. `2 v# i4 H
& {! b& V; P& C
(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
1 x5 B5 S2 q1 a, p9 K
(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~5 D  U+ @4 \9 N8 q# I
, k( f8 B2 o) ~5 P
(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~- f) A* h$ f( n- b% z

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~$ K9 \0 E6 K& I" [3 ^$ T0 M
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~

後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

8 @7 C, h% I4 U: w' w& K

讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

4 t+ S; A, g8 W

CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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