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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~8 v9 E; x3 O! L$ u% J) p' B4 X
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~" g8 i5 r, e* e) s6 K' g) |- B
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

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(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~( |7 o. ~$ x+ ~) N. c* G" ?
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(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~

(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~7 C5 `+ V6 ?, X5 E: i8 u# ?

消水腫食療~薏仁~2 \+ {% o# P% ?( J

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~

是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~

好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~( z5 _8 ~* z; T, G

(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~  u" |( j  H& G$ q# h3 \! ^3 B

(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~5 }& Z! V: q3 \# e) D" S
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~4 u4 ?% `4 r+ R  F

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~8 L% m8 M1 b6 j* ~' }& X

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~- H; }, ^& D( \0 C" t

體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~1 W5 x) t: X# v. L
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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