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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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' m- g. Y0 V4 C q+ l8 n, d或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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l+ X5 R. u4 _& b, U與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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& b# R! x: l& h) b. X. m p(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~+ K+ k7 J' e4 I% g( V8 z& d
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~) `1 s+ s* \/ Z( n3 {5 p; |
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~# m- n" R# c4 T% x% C" t, g
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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* {8 q" S( C# [: y- l# Q好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~4 y. ?, p" {1 D K0 y* }6 V
1 F6 T( E1 _' d( k7 E3 L. p) t: U& N(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~) b/ g9 V# @2 }! ]
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~5 R1 A8 P4 ^9 j5 h+ M( D
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~; l1 f' S+ W( b( [& ?! b6 _
% H3 R5 \9 o/ j& U(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~* L7 m: N z/ r( R" K
: ~6 ]( i( a& K8 L3 @; }9 h. xCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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' \! S+ _3 K' f又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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1 V9 }3 N0 n5 ?, a" z體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~; u* T" T; {4 x! S
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~1 C& w3 ?/ t) Z: n$ D. E3 o {
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ : ]$ P: W% }5 r7 a; R) S
- ^; F/ o4 x8 s/ g$ F: U& k6 o" l讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ . B; w! k$ W3 h8 J0 H: x
, M" R s% u! t" f8 p$ N4 o6 Y CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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