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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ ( j1 S h, P% k) D+ Z, \
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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6 e' x8 O3 _' @5 q- `不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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6 A* J+ a2 q- }8 r8 R: d或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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, P% w3 C% |( D8 x) d5 O與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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1 B$ M& S8 \ v! N- ?(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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/ u7 G4 n0 j1 A! ^, E(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~( W, b9 N! w. A% _: X$ {
3 [: Q: p5 u; \8 Y/ F(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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! b" q$ g- s. ^0 O4 H" u/ h! S9 q(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~) R9 H& F [- h, c0 @# r% m
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~8 n+ v Z; B; w4 R. Q; \
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~9 D/ T) _+ c& f( ]0 P
- P' N- N6 f; I4 q6 B* [# a是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~) d2 ~0 N+ H, }2 z
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好喝又健康~步驟如下~ 6 k4 E1 q1 W+ S* M5 k
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~: ^+ X7 y5 u2 C9 y
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~5 p% b) k1 J! p* I
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~ d: E2 a7 j6 e4 X
- E3 ]4 M) p. x# g4 I, _. D! B(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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$ }, R- s* I2 c, d: i$ K, F# }(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~ ~3 R2 L, a$ Q+ m
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~5 A z7 D3 ^3 n& C1 k
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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+ L2 Z. W% w* }- n: e$ V7 k: l! c體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~- j/ A+ c) O: _
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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G0 l# A, C* e; S L' n讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ " x+ w% e; @$ N) U9 J+ F
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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