舒解壓力20招

力, 工作

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。& R6 v" B' ~4 J
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。8 ~- A' e2 ~; M( p% U+ [  G- {8 n
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。+ J7 ^6 j) ~0 G% T
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。; k; U. k) K6 N% v( t7 q' S
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。1 n3 m& b5 _! B9 p: ]
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。0 {9 \7 U0 F. a% ?  A8 m
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。" }2 l# ?8 w$ O5 q4 \, Y; r
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。$ d$ h8 T5 z5 l9 D
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。9 x. F8 |! u* U1 i  L
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

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性別: 男
來自: 台中

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者

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回覆 1# ink3707
哈哈,+ N/ X% T2 m2 ~$ i' n1 t( d4 A" m3 z
這篇好有意義,
檢討自己的缺點,( ~1 Y: G0 t0 Q% ]* _
並且改善自己的生活,9 W7 I& A% H+ [( m# K
我大概只有第15點還不太會拿捏,8 O, \% P/ l8 D! ^# S" S
所以希望可以慢慢的改善^^

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