感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
- i9 d: J7 }4 ]" n. V$ _一、熱鹹檸檬茶
0 M8 ^0 C0 m0 N3 t+ k3 _用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 ) M$ ]$ E$ M+ [
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。6 @$ a2 `& k6 M- v
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二、蔥花稀飯8 Q( m4 U4 o/ x5 [- T' A
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
( o9 z9 i: g0 |5 I: O4 n; U0 a吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。9 Y3 {" V& Q4 x+ J4 q
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三、紅糖薑湯# b1 K- X$ p+ R% W
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
) z+ G) u- @  W, Z$ K+ U' @: q生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。9 S4 B  K6 {9 Y1 p# K/ `0 i+ Z3 |; C

) e2 A/ R# w+ q6 f/ I$ D四、熱番石榴茶! J# y/ ~$ Q$ m" L! H) p! B
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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1 D! w8 ^5 c* X: |五、薏米扁豆粥
# l3 W2 C& `7 b8 M至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。* }  J& y5 M3 d9 b8 X

6 W( n9 ^/ H! O& K, s' a六、地瓜薑湯, ^# U$ c+ F, Z# N6 f" G# P  \: L8 M
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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; }: g# Z+ T- J+ d% n七、薄荷茶
. O$ d$ _5 A1 u0 p2 A至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
3 p' Q8 F# v6 M3 h5 ^8 W) m薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶- b5 K" ]2 |; t% G0 l! B% r
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。# a# e6 y" J2 L( d
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
$ G% y* T: z2 y% \4 q* n$ i) x每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
0 Y7 o6 m& N/ u$ Z  X# _" n& ?梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁+ X. R( y( Q1 {+ \
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。. j8 q( ?  P, t( I$ n' v
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。! }' K1 x( ]( g" q

( c3 }, ]! i. N: L) r$ \; Z十一、喝現榨的甘蔗汁
, C. e$ X4 o5 W$ g7 y5 g. k9 O如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒% r3 z. X$ |" T5 G) N) M) V

. X5 _; J) k  P+ j# C; J十二、吃熱橘子3 P, \3 C* h/ G" I
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
1 z) i" b+ S1 D# A. l& E4 f  y, f# c桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....' a& e4 G* |0 ^# v

. d7 {; j5 R: G十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒! q1 V; _% S; Q
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 ) r/ T( m) j" z& \: ~6 `
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