感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
  N7 ^! u" I& g一、熱鹹檸檬茶
4 g4 o2 Y: s; h用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
# C3 [' m/ ?2 z5 z/ X: W. o檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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( x) B9 f- T1 b% v3 c& A二、蔥花稀飯1 ~; a" O' ]; |" l  O/ I6 }
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
% k3 A& [* M1 y吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。- ^/ G4 W% i8 U0 r1 H# Z+ R' P

- ~+ F# R2 o+ f; [; e三、紅糖薑湯6 i8 S& R+ r& }  F% L# k
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
2 I  Y4 I, N3 ^' L9 r- v+ Z生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。. w4 @' X* W$ a+ ~" l

. d7 j/ `, [' ~6 n! |2 `四、熱番石榴茶
/ G7 Y1 `! i( x5 N! K兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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$ P; Q+ _7 t9 f( T9 s; `五、薏米扁豆粥
1 h& e: `7 I! {% |至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。$ y4 _* i7 q  }/ E

# [# ~- K% D2 D1 X% M0 @六、地瓜薑湯- k" f/ t% K3 f
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。- E  R* v  [' P  d4 A* i# _
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七、薄荷茶/ ^. [/ a+ h' q, c
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
$ I& B1 ?; Z* l' {: ]薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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' }" s$ d' a( V% S# a( u  _4 R& n  W八、紫蘇茶
0 _5 Y/ L- C- m$ X至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
" Y6 k- e$ N  X8 v紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
8 B" {  ]" V  x5 ~. F每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。5 U' _3 S9 x* f- D' a* U9 I5 U
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。- x, J+ U# P- u1 b  A

. c' M$ N3 C3 t. V1 [6 P" Y十、檸檬汁2 o& M! C$ d3 v& L* l" H
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。$ {1 C5 J4 f  p0 d4 f  d1 |9 q
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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6 {. l4 j# y4 V0 M7 k十一、喝現榨的甘蔗汁
3 y8 x+ O3 z' V6 D; B/ F如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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* s! G* U) `) H8 S2 W( y3 I十二、吃熱橘子, E5 z  }! J2 F; ?2 ]
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....0 T5 l9 C3 y6 s6 x9 m
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....) p7 S8 O) `3 K# U, J

- m2 H  o. x2 P# Z$ P; \( C$ E' J' {十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒% s; [( L2 |; h3 q( k9 _
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 8 E* u6 l2 y# L$ N' h+ ~- s

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