感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:) ]5 D% P9 N$ N) {* q5 x
一、熱鹹檸檬茶+ f3 C6 K3 a8 ~7 g
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 . ?7 ^# T# F, d3 A
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。; u* Z' k6 q7 y0 M! d
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二、蔥花稀飯0 I# D0 ]: \2 O$ n; Y. }
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
0 @" Z+ m: g: p' _吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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三、紅糖薑湯
6 H* y6 L. ?0 L5 R9 E三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
+ U, ^. [5 J, \- [9 o5 @  z9 v! p生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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5 \: G& v2 i0 h9 x  F9 |四、熱番石榴茶  I) \3 {3 }9 u* ?- f  z1 B
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。# n, \0 ~5 z1 p, b6 B" D

2 P! |& x0 }& {  H* f五、薏米扁豆粥+ i% m) b+ c6 c
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。7 x8 @# I; k7 ~0 E2 I3 t) @
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六、地瓜薑湯1 I7 u& K$ w6 u' l3 e0 Y6 ^5 s, Y8 R/ u
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。9 m- x: E7 G( S3 G5 A3 a3 h7 A
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七、薄荷茶
' B/ G& {$ u$ y, F" q1 Z7 W5 {) x至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。+ ^. e4 T5 n  Y5 c9 e1 Y
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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: K: n2 c9 M; ]0 P+ Z* O八、紫蘇茶7 S2 o% L" r7 P  e$ S2 a' S. N% r
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。+ f& ?) T3 Y9 E1 g- h9 P
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
1 @7 n4 d6 t3 _. B每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
1 w+ w" P2 F( H$ [: o# o- }梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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# [; y/ ~7 `0 i1 P十、檸檬汁
* X2 ]8 N' m: N: h. a9 I用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
# v1 ?5 Y, ^! Y3 M檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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- l$ l7 m$ F) d; d十一、喝現榨的甘蔗汁
  C9 e7 `; d) C, \) M$ U如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒$ ?/ g' z3 Z4 C9 [# x, L9 C

) X0 s: K  K6 Y" h/ q: E十二、吃熱橘子6 m: b( j' j6 y$ W  L
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
. o. E5 r$ t4 i5 Q5 h7 ~桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....- f& i! n' z$ t; |0 V

0 Q2 @! E, n0 S! s* b* A十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
) d  ]/ |' |! A4 E在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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