舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
7 a' T' x$ d7 w* x' ]5 ?4 {' _提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# M. w; t2 t7 d5 K2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ q( b$ h* x+ ^# A: ?4 \3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
) O" i) z' j" z. ]7 t8 Y4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; d. t6 x" Z: I. }, G1 u5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' I' y- P, S5 b( g6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. a2 V# E8 \$ @7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
" f2 S- S) [+ Y: e, z9 q. U8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
, r% O7 k  y+ A: N8 w/ v8 e* @9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 @/ _. I. m: e, V" ]10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。8 Y- j% b( c: X6 a/ ~# m* o
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。% b! ^1 f1 E1 Y4 W, Y+ r- m& l
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。+ |0 e% T, C: M" m( s+ }" q% J
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。: n1 {6 m4 ]9 D& W/ T  _3 }) u" p
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。+ K$ X" p: k6 C5 E" o. |' f  Q/ n
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 `; h: P+ B* |, O16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。5 K7 t3 a  C7 a! |! [
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
; m/ e# S3 N9 F0 n( a17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 o8 _2 f% S, D. |3 Q  [0 v18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。9 R* `8 ~" g0 _1 \" _; q
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
/ y% L. H; ^" P6 j% H& W$ E/ J20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
1 q0 Q* r' G' O4 G5 D哈哈,$ a4 q0 N- D& a8 }
這篇好有意義,3 y$ k1 s, F* c3 x
檢討自己的缺點,
9 q( S& e! w- P' k+ W並且改善自己的生活,
2 `2 D4 N. p8 w$ f) P, Z3 }我大概只有第15點還不太會拿捏,4 Q: G& I1 u4 W. r0 l# c
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 5 i" ?+ O2 b2 e7 R

. c% Z7 ~7 `- u6 O& A7 u睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒( k: B$ m3 ]5 K( ^* T
睡覺真的很重要7 t9 q% ?( \9 V7 L, {/ A! p
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡" k8 o7 b* g+ U" ?7 J. _8 G8 ^
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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' u# t5 P% E. c
5 \8 Z6 {  a. `0 s. m- L& v凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!