失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班) Q9 l$ l0 {4 R' N, o
都會失眠
. g  m# D$ ]4 h! S* w5 l7 _2 M8 O不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 2 \( \# \: C! a- h4 ?
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.+ U5 k8 q* j3 ^1 |# ~
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
* I" x2 H5 a7 K8 P' {8 |  S: A1 r# g; F' b( t
另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.2 @$ a1 f; v$ N
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.- y  b( A5 r. ?2 n0 P. F
* E8 O/ f4 R! H; @: Y
給你當個參考吧!