失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
" H. K# m0 S, y9 o: B4 n& g都會失眠) \1 }* I9 V7 {) G* B: C
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 2 c/ m" h2 s' o
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.( A' }' T6 d# M8 i' _, j6 T% {0 H
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
) ~0 U7 M1 _% Y$ w: x# }% Z8 C' [+ p% t- K  c. s# a
另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
2 U3 r' f% q4 Q5 L$ v) C7 S明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
% Y" D' A, b& G7 e9 M3 ]# |, y9 B: s3 i* P  g5 W1 N  X( F
給你當個參考吧!