失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班' i9 C/ e/ p" \) T5 D5 E
都會失眠% D7 x$ t2 |' w5 {9 A
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 # ?4 s* _2 h3 q
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.  [2 k* T1 }6 T% J* t1 _* t' Q
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了., ~8 V1 i3 p: l) v0 c% }
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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5 u4 B4 c+ \4 f給你當個參考吧!