失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班6 k9 [% }8 B* }! O4 |; I
都會失眠5 o) c1 H: ^  x( G
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 4 M9 b3 w: y/ J' @/ G, d
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
- E  h- h( h: Z8 ?5 o& {: i這樣比較不會又在那邊胡思亂想.! D8 S0 a8 Y* o/ n
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
! c3 r/ f1 A, H% f1 [明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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# y. x" k* @2 o: x2 J給你當個參考吧!