失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
& Q3 M. t% ~7 }: N, M  U都會失眠
, {& h. O; [- I) ^' W; t不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
( b7 \" T5 X7 O/ M我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
% q  _0 b9 P0 @) C" R這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.) j) M( F* L1 [/ i) Y
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.* w$ _4 r" g5 z: @7 e0 \' l: c  H9 r; {

' ~+ _4 f) W  x' X( }給你當個參考吧!