失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班4 n/ K7 ?6 |6 j. i5 [0 t
都會失眠
( g; q, ^8 M& V+ s  H: X9 b不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 7 {& {- R5 V( |/ S1 p
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
$ l9 |' Z, S" ]+ m9 U" i, m8 l這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
+ ?0 p8 v7 i/ d  O  `
2 R' H" X" g5 Y9 j另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.5 o; w; _9 O& Z  k  c4 z+ D2 o
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
9 F" C% |2 m- v  v3 b% }! p- M, d$ Y* u2 z' Y" m% }4 f5 \' Y8 q5 n2 |
給你當個參考吧!