失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
* E- V( I( Z& {: S8 v都會失眠
( o4 u  c5 L" X4 I# d2 y不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
( Y9 r# z$ G5 r我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
1 Z. M3 o$ Y  P! P) O% x這樣比較不會又在那邊胡思亂想.7 ~# J% V% i) X5 V) ~* P
; Y% C! c: ^. o& x2 o
另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.# ?/ c. |! j& O
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.  i5 F! M: C5 V3 o- u6 s2 Q+ ~

* ?* S/ g) ~" Z( |0 q給你當個參考吧!