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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ ! P9 b: ` F7 R/ J
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ : ]( v$ i$ F. D- `- p
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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! ~' z+ `8 v' o, z(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~* ^: x4 j' h% m# @7 J% h# r- x# I
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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' |9 k9 M5 a) h. m; f3 n8 l2 U(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~; v1 h& {' k" ^
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消水腫食療~薏仁~3 k( [: e n2 D: G2 C3 W
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~3 @* Q6 x8 L8 M: L9 G
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~
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$ @3 ]" j8 V& h: G6 X(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~8 @, v6 A$ e, s: ?9 Y& P. e
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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7 m/ e \: g- ~6 h" p(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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" b9 x" |, P. w* k7 @# b% W8 \(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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& L: ~: I8 ]! U9 S4 m(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~" S9 L8 i" Q' x- |: S
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~' m2 G+ p P. J
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ $ G8 k/ j# f7 n, G* u
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ $ L& f0 g0 p) `; ^; L) I8 ?: P( M
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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