Freeari-30

回覆 1# apo28 " P) K2 y  e1 T) n9 L) ~; ?

# n/ p) v$ f: }9 h我覺得形狀很漂亮啊~~2 `) r# S, G2 Y" w* v- _
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
$ y- D( x. M& f  T/ C; A這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 + G# c1 C. A" H( x8 ]
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
4 p6 N4 I7 C3 e2 ^) K. x% S  \( D9 r看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
2 Q9 Q8 ^7 w7 y9 e5 W屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
* m# g# M1 Z0 M! f3 E! Q$ U

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
- Z5 D) v' {% W0 f) L' @( J7 C) z$ X2 f2 \: Q% V

% l5 X4 V+ h3 i) }! j9 F  `4 i* H" w拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
1 K3 O4 |* j: O4 p- s/ f; o+ F7 ]5 _4 Y5 ^! l  w- [* P6 k( Z

1 f' q2 a6 m3 p   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 3 `! a- z* l* ?7 V" U
/ Z; }+ v+ K0 ?/ \4 l
' i; z% I. c$ h# _, [+ \( R
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ) [6 u/ n4 S' M* B0 }' u$ |1 i8 A
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
/ e0 v  Q8 k" n, C) F剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害! g7 J- k! k5 h" H% Z9 C* O
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全. ~0 G: a: n* y: z8 H9 y
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
( _% g- X+ V2 |3 S+ o
; C+ O2 \- Q4 e) x7 y8 N
4 a" ~  ]" {4 k7 M5 n) [0 |    3Q3Q   
. H, h% T# N8 J. H' @& W 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 - w3 f- y. S  M+ M" {& _  Z

* `6 }' q+ p- P" _. V, F8 n* o( T+ ?
    真正愛你的人
  I% Q4 Q$ q2 s不會去嫌你的一切! n, d! J6 U9 h% i6 [7 @$ f' {
因為你的一切都是完美