Freeari-30

回覆 1# apo28
  x4 @( A: G5 p  Q7 z
  H, C2 f  b5 h8 S% H我覺得形狀很漂亮啊~~
* e) ~( j% _0 k會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
9 v7 `/ F2 z6 l. W# \- R這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
, f6 e) r! o2 n5 {多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
# u8 `/ a3 N7 k; h看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 $ t0 e! ~" I: S' A* s
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
8 K6 O2 ]8 i1 a' U* C

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
9 ?* j# }- Q  @' w. F9 C1 c0 E
. C9 o0 \5 R: \% Z9 ~( F: b: t
8 v5 }5 u, l2 G- B拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
$ ^: K. b3 g: I; a3 }. s0 Q3 `0 W0 B  v( o( M
: }% I  ^7 P6 T( [7 c6 F
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 3 {$ \3 B! R. T& f
" e, `+ O( a( e; V9 ^5 Q8 T

+ `; G% j# \' o& R/ ~9 G* N( n+ G3 |    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 5 R/ v8 O2 E; c  I' I" l; a7 d4 g
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
1 @: t$ ]; ^9 w+ B3 a$ j! A  O" U剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
0 Z' \7 E+ V, a' a/ v初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
( L9 n5 T+ Y* k  U7 j深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
$ N+ T  e+ ?; o+ o0 }, K# c% t4 a
0 _( Z& ?- E/ K& B/ F; g9 r4 Z( i6 J. y: g
    3Q3Q   
' `9 J, g  a& F) T+ Z+ B" | 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 # M5 R3 d! m. W3 P

4 B2 ~5 @( O9 D4 \5 ?. g# P1 V
' V4 X1 _" F# S    真正愛你的人1 Z! c1 A5 h$ ^$ z  r* _
不會去嫌你的一切
3 ?0 l. c, R; O" G' `. j* u因為你的一切都是完美