Freeari-30

回覆 1# apo28
( C$ l" G# y% V/ v) A+ O( m% q5 q2 U: j3 Q  K# E2 V9 ^
我覺得形狀很漂亮啊~~
' |; |2 v) T& R, h* L會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
6 S4 b  t! z" o, {* g+ W  I& E這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
/ s3 u1 t3 x& b: g4 G0 P多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
) T; V' R, z6 a% Z9 T看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
% [! Q4 E9 m# ~. W' V屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。* ^+ d# U- W- `! H

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 4 [+ i% K1 D/ ^3 S. X

# c  W) b- [! u4 s8 N. c0 X
& }+ x* h5 q( ?" f拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
0 j1 \. Q+ l5 L3 b$ ~  m* |- ~) M" V; s& f

- A  J6 y% c* X' K, }   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 7 J4 V0 T4 z/ Z7 L
* F' I0 F* o: h7 n! w$ X
" @) P! G2 o% x3 b0 i5 k
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
! I2 B! _, x1 O8 _! X" i# ^https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
/ F. _+ _0 J( Q6 C/ y" S# A0 h* O% ?剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害/ i3 {/ `. z( a/ |
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
2 p$ O, _) @/ q3 g深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25   a  ?, _# V1 J3 q
+ n1 }- v. h" H7 e% u

. y6 ?8 p! x* @! A* p* y! Q+ ~4 J+ A, e7 ?    3Q3Q   
* l+ \5 U) \0 s6 A* f, ` 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
  w0 Z% l- H. d4 ?& J: a  j
- ^4 T- f& @6 X' p2 o# n% o2 A- I" c( Y
    真正愛你的人' v2 \: }( r, B, V* e
不會去嫌你的一切4 L" I% W  ]( r& U3 v0 O& L/ e
因為你的一切都是完美