Freeari-30

回覆 1# apo28 0 {7 S' W0 ]& U: J% R9 n' T2 S

# e4 K2 ~  n! N% M我覺得形狀很漂亮啊~~; _; c1 J6 J5 v1 b
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 r# p3 s% d% h) B* q( i
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( _$ j" ?1 h) n: B$ R
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率6 }, L6 U% ^, D! D
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
, [$ J$ [3 h+ P; S! i+ |0 N5 n% g屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。; u" }, H- x: F' S

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
3 i8 ^2 K  }3 ^$ M7 v, U( U' S9 I# ^$ ~
$ ]2 b; H6 h6 y' L" H
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
9 b9 ]! n( o! o! M2 V6 S0 |! {) B9 S; x( o
! \& D: P) m+ L8 I& }4 w
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 : P4 s* R$ T  }( L9 _4 @
2 E% }+ z9 _+ D, ^+ x

+ N  Z' n' k7 s    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 4 T& Q, ]( R0 Z- p0 ?. x  @
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的' ^2 Q  B, j% H$ E; @# r) ^
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
( k: x$ ?$ P9 B  D1 Q" p初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全+ J$ a: Y9 p1 a- d6 M+ \
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
  W- D5 h+ ?2 y  m' W9 T, a, i' i; U7 Y' b6 Q! u$ Z7 {
; [/ r& ~$ \& E
    3Q3Q   
7 s2 q& H- }* y- e 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
5 n' b6 I  w- r% v/ t1 U( t3 v
5 Q6 K! I1 b* t6 i0 T+ I4 i4 a6 K, ]2 Q+ k0 N. {
    真正愛你的人# u7 c, V) c2 Q9 F3 O9 [
不會去嫌你的一切
* |7 v. Y6 @* @因為你的一切都是完美