Freeari-30

回覆 1# apo28 9 B% t7 U% q) l5 P$ h8 F
% ~, p3 ?/ C  y& ~" [  {
我覺得形狀很漂亮啊~~0 C* I, e* H! k! a  [
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 3 @: k5 A# P, f. H0 I4 I* Q7 z
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
7 j% N) P8 p- U& A) N" z1 v- O多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
8 C7 E2 P0 ]9 f4 w! i  e看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 D( r3 @! J% ?6 M2 J! b# F屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
+ M8 v9 Y- H* z

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 ( [! f; L2 r+ H" D* f6 Z
2 d! H9 h6 X. t8 I1 \
- d# T# |/ O' S9 W9 o3 D8 B+ g
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 2 p5 E4 c. f7 S
. n0 m- P! Z1 P2 T4 k4 H
, E- r7 @5 k9 B0 t
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
) S5 q9 E: I" Y9 E3 {: w6 p/ w  e$ i

1 O9 v" Y1 f% F, O    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ) w* t4 k, j) z, x7 r
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
- F) l# H# n  i+ |9 H" T, d剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
- X* g' t& c9 E0 d8 |" `初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全6 H* u* L' y# c/ C# C
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 5 L9 I) A, F& S0 V

8 c* I. F1 r/ F! Q+ U5 q
% E. i& I; v* X4 S    3Q3Q   
& u: R& x9 s* a& n  P1 m6 }7 C( [ 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
% t4 g( p5 k, ?7 H- \6 G' e4 }( y0 b9 L7 k; C
+ J% _6 @$ U, B
    真正愛你的人
- y0 X5 i4 R3 H: R) p/ [不會去嫌你的一切
+ ]# e7 d! q6 ~2 }因為你的一切都是完美