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回覆 59# apo28
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; A! ^( x! N0 }. q$ J    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
# |  y* p1 O2 h/ u; `) e; m7 L( N     1.紫菜. ^4 z" Y2 B9 i3 g. t
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) I; o- ]% ~# R/ C  T& V( y
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2.芝麻/ p. t9 K5 b/ M4 X  q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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: {$ ^6 j# h+ Y$ r3.香蕉; J6 ]. b/ E$ [  ^2 c
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。) F: d$ z: I! ^* K9 P& `. K

; m7 K$ x# t7 Y" L# Y; i4.蘋果5 f  o2 Q/ T; S3 O
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5 G, m& @+ A6 @( l2 ]5.紅豆1 g* n' x7 h. [; ^; `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。& f0 G3 |  J, W* l4 W# Z

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# L* U+ U1 @% ~# Y* ~6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜9 [5 ?9 W  g" O7 P: n

. e" o' V; q4 O/ L+ }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。7 m7 |9 @, p1 V" W

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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。0 J) v/ ]' o! K$ Q

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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 @5 Q2 m; e* _5 @) B/ J  ]! F10.蒟蒻
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% w' f* F  z/ E4 B5 e  |) u% i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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* |1 ^; t* L& H% W0 M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* A& X. O8 S; C" |8 ?8 e8 p$ H* t12.西芹7 Y$ \& F3 ?! C. q! Q& m
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' m+ D9 p6 {) H1 z/ s: }

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14.奇異果( g* w& W6 _$ Z8 {6 y6 L0 y9 o
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。5 M% o7 K( V0 M/ f6 o& P: Y9 F# }
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! E  E. n$ Q! o: ~/ `( N15.番茄
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6 d6 ]( ^# ^9 E$ X吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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' i3 ?, T0 l( q9 k9 F/ e2 N    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28   @: \: g' e4 `) D# l; V- x
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% L; L; V2 u' W0 Y    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？