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- Z3 m& P4 e1 d, F 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!$ S5 v# ?5 ]- ^
1.紫菜
% z/ n6 h+ `. S# r; O& Y v) z 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! J O5 S1 w( D; ^8 q0 @' h
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2.芝麻* D/ t1 D3 B" P; @; D, P* {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉/ b) v5 l4 o/ e6 @8 i0 I
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 e8 z% Y) p, B% j7 x4.蘋果) c1 |! N2 W% q- z) O8 c
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。( T+ y+ L& `9 c; f
2 b( Y: C& S( ~4 q& o5.紅豆6 [2 U/ g* q2 k+ s+ S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。; `* p0 i2 Q# k7 B; Z
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+ C" v2 b0 `7 Y3 o0 x& Y3 H- J6.木瓜" g1 q9 m t( _4 h: F
8 J6 D9 N# ?, F4 X5 F# J6 L5 H它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜. Q% s, g! L) o8 [6 O
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 X- O$ D& x! L3 D0 }8 p" G+ A- W
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7 t+ Z' {, P5 e# A L, e/ B8 }8.蛋+ d- O# r, R3 Z+ e4 t+ q
7 U9 B v9 h) s, j3 }# ~* j蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。3 h9 M4 U8 `5 y5 U
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& o. L+ j) \3 ^% E8 |9.西柚" [) ~- _( y8 t0 Y- H" v
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻/ t8 A4 G+ `/ X$ b5 d' l' f- O
z4 J) ~ i: |. a ^" b! X* p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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$ Q; Y9 W# D( `" u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。% b/ u8 J8 ~5 u
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。4 e4 g6 b9 E) t x1 k# E, o$ C
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- J( s/ @3 n, f, p14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。% K$ M: V: |" z4 X& K/ A( ~
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15.番茄
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5 ]9 k# X- E1 _吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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