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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
8 z0 T2 _0 D2 D& k     1.紫菜( z6 f- T, {3 K5 o8 W1 p  Q2 l
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ v. V+ Q$ O& @0 Y" a0 a; T
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2.芝麻
8 S; N$ e3 U! i, x 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
: f: U. m% Y' t9 e2 C) v! |0 \/ ` 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: g+ |* y# {( o0 D4.蘋果; c4 R- z' \9 l7 i% T# y" l% C
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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4 K+ A' O, C7 w; {5.紅豆3 J0 ~! n; V1 K9 l$ b. a
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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: y6 c3 a" u3 `0 v0 [6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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; @; _6 z( B6 Y6 G4 c7.西瓜
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0 Z) C* X- G0 z$ A5 q$ |它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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& M) W& [* u5 J" G( q, c8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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4 m, R4 q2 s8 ]# D! q" z6 C. X9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻" @2 y" H) O+ w6 @. u% ~5 t
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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+ @4 c2 L7 Z7 e11.菠菜# j; d1 e8 G" P6 L

; K$ P' K6 i9 H- c因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。0 r5 r3 u$ Q; N# m. ~' c
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2 {% p/ n7 v, y, x/ ^12.西芹! @5 i0 o9 _# `4 E

9 i/ X/ n% ^) z: q$ u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。9 o( W& u. [  H% L

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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% ?$ `; @/ S7 X/ q$ |- r6 C

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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! P4 A6 F7 B/ [; ]

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15.番茄) Q' V" d0 ?. M7 @$ Z; `! i8 z
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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7 t* c2 O( h( k* N    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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, \8 G4 l0 c2 }, Z    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？