- 文章
- 170
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
|
回覆 59# apo28
! O. \1 ]1 }( c% i! g- m# t; G' r
& Q% v5 v7 V1 p4 {2 {. Y7 R- p4 `4 k- C
不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 R0 `+ k* P7 c: `" q 1.紫菜8 k, Z$ ?) l K7 W
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
+ Z( A, E& |( i9 Y/ @/ R
% p" [5 o5 Y t8 C2.芝麻
( @$ ]1 l- Y8 S- }& c% ~ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
) s5 P3 b5 j, w9 q _ H! S; S |6 i , V( u6 H$ B9 N8 D% q
3.香蕉
. y% f1 Z7 `' G 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
. b, C0 c# c% @, D; k ! _& s* D2 e$ x, G
4.蘋果
+ p9 }) O: W, B% y! u- Y9 W$ u: S/ V 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
( a4 T& w- j, u) X' Y1 \' Z, y ! @0 H) B7 X9 r% A7 h
5.紅豆4 N: |" d+ |" O$ a& C0 z2 I
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。- {8 ^* n) {$ h- m2 h+ N0 z
8 u4 r* J% k4 Q l: ~3 [; R; V
' i9 k; W. f/ T8 ~! Q+ K
0 Z: d9 r1 }2 W8 p
6.木瓜
3 p8 N$ b/ l& Y4 e z" V" v0 n1 G( V
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。8 {6 H7 C& E0 D) m
0 w4 q+ Q, |/ Q# D% X& C1 T
+ G8 J7 H$ ]" P& Y# \4 X
9 s4 R6 @9 ~6 N7 [3 ~( B
" ^3 o# x/ v% F6 L+ J* f
0 Y) A" M' Q! Z5 V, z7.西瓜
6 {- w* `# Q# F+ v. b$ x5 j " y" v( V/ O N3 ` T/ ? ?
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
) \% ^1 X) Z1 I7 l) T
) u) g3 u- c/ X% g, A& r8 L% e4 c5 y. Q% J: e* f
9 z Q# b( O r' v( Z; F8 Y a: Z
8.蛋
! k" ?3 M. w. }& t# V
. E: ? X. N/ I+ v* K7 R蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。& @' s! D8 u4 m2 u9 c
7 z U% h; Y I
1 C/ R1 h) `5 U2 `4 T: k! C/ |
+ [4 l8 h& l, |2 K0 y$ {# R9.西柚& a! a- ^. O% @/ |9 i
( A8 Y$ c( v* Y+ b
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
$ K. N% r( P) |: w% D$ y " Y% J i& l: C8 s% g4 h6 t
$ v' z' m# Z' Q$ D: O! ]7 b% V5 _& Z; L& p/ c! q0 v3 Y) b7 E) c
10.蒟蒻
9 I" }0 W7 \& @0 T 2 y. L- v+ R! B4 h; }9 _
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。+ P& T/ `6 P$ E' a: a
$ A& W; U0 h" ?- n3 |, B0 j, l
. X' z9 D i3 I' E u! {
9 K) Z' W H/ N R11.菠菜
4 M5 H/ g l9 _3 D9 a2 G
, ?1 u9 F! c9 u7 b3 T因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
% t" ]/ k' q& G2 }% a0 V) {2 }
+ }- { k% h9 x( l' w* g- l7 z7 i6 z2 _0 S2 S/ N
2 O/ T" o( [& y1 d12.西芹
9 R" N u2 t% h' S
. U7 \2 |! E/ ^/ Q2 P, j2 G8 q西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。$ R+ c8 Y2 n/ I$ S: p4 a
7 ]+ Z5 X. j& W2 a
' g- @2 |2 g& P2 p) b. L
7 Z; k: B" o) X7 e9 y, V: E, T2 M4 A13.花生
) m4 z& P7 M7 W+ U
. H. Z/ Q* y& v% ^含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) m( S- n6 L' v4 g; P+ K9 T. }; ^ ! h4 A1 |/ c6 r3 _& a, Y
' P$ n6 ?' P3 E2 s- j
9 y% Z- Z5 i" V! `1 C4 m4 B14.奇異果$ r2 D R0 p3 e; |* z& [/ u
/ {) J# p, z/ t9 t/ p1 z+ k9 {
除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
. F" I7 r$ k' G0 z$ W/ d " e0 F( }! w. @, L: E$ k
/ [( j! ]; M7 p& [0 c% c: v; ^
. n5 @+ P* f0 b15.番茄- q9 r3 r0 V0 `4 W) M( L* _
: ~- V+ j( i! q" h, T: X# _; f4 f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
|
|