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回覆 59# apo28 # a& @( z- ?+ U( i, m( L$ q
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
# w+ y# `1 n: l% b     1.紫菜
# \- k/ }9 _: |, Z# i( B$ G# G2 J 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% w" F1 l1 B1 @) `. d6 ~0 e8 g( ^# o7 z
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2.芝麻
' [. ?4 `) w1 |% V% b* l 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5 o. J* h( p0 Z. \

# o- {+ f4 ~% F  T0 C3 i5 T3.香蕉& d3 _6 V  }0 J) h7 M+ _3 R
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
3 _; A8 R) a* A" ~# M) R 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ q1 Y/ h9 h7 i, Q8 r

; R, V7 @2 @7 S5.紅豆6 _- N+ s0 ?6 \6 c: F
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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9 R' n6 A8 s4 [+ I0 _9 K8 Z- d2 s
: R; W4 x% P- U" q% z  l6.木瓜4 Y; Y& k" h( R: b3 r4 K6 w$ L
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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# l; U3 V& a3 B7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋: W  o# z& ?5 v( g3 H4 k
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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! U7 i9 A; D. {5 g% g9.西柚: h1 l# G$ {! J+ l( {# _  K
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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9 o5 V; A& S# x6 ?1 F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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- Q* F; R* y- Z) C$ n5 w+ L& X8 h, f( D11.菠菜
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; I8 h0 T# a$ F因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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: g0 h4 n0 E4 u  F12.西芹
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2 j) J2 }( A- Q! y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生4 E- V  N6 U' \2 o% ]

$ w9 C( r& F' Y* \6 v$ k1 ]% u含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: M. Z' x1 f  p' \
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14.奇異果
+ b( Y1 x( ~7 h1 S: M
: k7 x3 f1 o4 ~, r除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) P9 @, k- |! N7 K& x8 B3 H

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: r/ o3 K  C; Q1 N! I+ x
" e% ?+ l3 [( a7 [" b15.番茄
: T. g* j" l' G" D3 A
0 |" U0 `0 W! }8 }+ Y9 p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 - t* O. n3 F% D0 t

  a) |/ O/ R0 G8 l, l  e# t$ ^$ ~9 j- v- K4 R) H! k* I6 B* o) w# ]
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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. [" e/ d  |3 s3 _" u; D9 b. p    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？