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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 R0 `+ k* P7 c: `" q     1.紫菜8 k, Z$ ?) l  K7 W
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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% p" [5 o5 Y  t8 C2.芝麻
( @$ ]1 l- Y8 S- }& c% ~ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
. y% f1 Z7 `' G 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
+ p9 }) O: W, B% y! u- Y9 W$ u: S/ V 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆4 N: |" d+ |" O$ a& C0 z2 I
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。- {8 ^* n) {$ h- m2 h+ N0 z
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 {6 H7 C& E0 D) m
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0 Y) A" M' Q! Z5 V, z7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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. E: ?  X. N/ I+ v* K7 R蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。& @' s! D8 u4 m2 u9 c
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+ [4 l8 h& l, |2 K0 y$ {# R9.西柚& a! a- ^. O% @/ |9 i
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ P& T/ `6 P$ E' a: a

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9 K) Z' W  H/ N  R11.菠菜
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, ?1 u9 F! c9 u7 b3 T因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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2 O/ T" o( [& y1 d12.西芹
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. U7 \2 |! E/ ^/ Q2 P, j2 G8 q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ R+ c8 Y2 n/ I$ S: p4 a
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7 Z; k: B" o) X7 e9 y, V: E, T2 M4 A13.花生
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. H. Z/ Q* y& v% ^含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 y% Z- Z5 i" V! `1 C4 m4 B14.奇異果$ r2 D  R0 p3 e; |* z& [/ u
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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. n5 @+ P* f0 b15.番茄- q9 r3 r0 V0 `4 W) M( L* _
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 , m4 j" o' y. V4 a) |' c

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 1 P3 f- A: }0 X8 g, X+ d

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2 U; V& A. N5 N, @2 d. I    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？