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回覆 59# apo28 ' t6 o5 O2 L7 E2 b

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!- ]/ h' K( L. G, k7 {1 W0 M. e
     1.紫菜
9 v+ [4 W+ P7 P+ t( l* ~% B 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 M2 u: f: C9 a% a' Y3 L7 c

- V, A, P8 T3 ~- E. w6 l8 B2.芝麻! V2 |, M( z0 M  j* C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。9 \5 O4 T" I# D& b

  q) I6 G/ R  |/ }3.香蕉
; [" {. \: S+ V 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3 s" o2 e8 @" x/ }

% V: m0 E2 {4 G& S4.蘋果3 X( k8 q4 J) [# ]% {$ W+ ]
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。! A% V$ d" p2 N9 e5 X8 A8 ]9 A
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5.紅豆" J0 t$ y7 J; v' S% l) i8 `0 `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。3 E6 Q3 e* r1 V; b) l
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6.木瓜2 C7 D2 y& b: s! F' q6 o, P

5 {- j. n; i4 ]# z: u; ]6 z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。2 ^5 S, A: l0 @6 t  N% x. k# z! J
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9.西柚& b* E* t! D( Z& M* y
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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2 T* g- F% c8 y/ t& \10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 @# w, }; k* P' w+ j

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4 A7 D# W8 o4 ?11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。+ W3 b5 h3 ~2 O+ R9 X
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  z' ^8 t. m& U7 S# N5 v: q12.西芹
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* x( D0 `8 y- p. H& y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ h' L. d/ a1 Y* d

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13.花生
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. k  ]2 r( k5 {8 z& Z含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 h3 U1 z: t" h9 q, J  [2 ^* a
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 h2 B4 ^. a& V3 ], }3 _
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15.番茄
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  n5 }& X: s) C& t吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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1 }( i* X. t+ U( ~, _, x* J0 p/ n9 K    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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* O! `( v0 Z( R+ W, T( R# D# ~
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？