Mgzn:25

回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 Y; P) D- k" i8 ?$ N0 X) U3 M9 K
     1.紫菜) p2 [- V9 }( R4 L
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻$ E7 N5 E  U# \: _0 K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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0 N' `5 C6 [4 X# m. m& o$ i3.香蕉
0 ]1 r( N/ l: Y2 S8 V# f 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
# t! |. t% X. v2 T% ]$ r2 M+ ^ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
2 m  V9 `( u. K, x5 [# N 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( g3 Z8 P, f# v; E6.木瓜- h4 C4 W0 o; p

4 Z7 o  X2 f* O( `它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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, X: E1 \7 e/ w3 n, ]6 X, G# X0 v7.西瓜/ T  R  q# \, ?/ ]& X9 B" ^+ r

1 G( C3 F3 Y1 S5 V( s$ D1 s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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5 B8 x% @4 y1 W  N6 y. M* u
+ M0 x/ S- `( V( d  I6 X$ N8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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3 [" {  T% Z2 E7 Q! D- m" F9.西柚
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  A; I8 Y" g+ U; U; U大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 ?- ?* o/ b8 F
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9 Y! M3 q8 D9 R0 G" Z1 ~- j5 s& B. n10.蒟蒻/ h. T. e' o% o1 b+ |5 e$ h2 x' i3 k1 y

: n& y% t  L- x3 A! `5 f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 ]9 f2 H# P% V8 H( u5 F7 H0 h
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9 _9 ?7 B% j2 a% j* ]! L2 t11.菠菜9 `% F! C. B# r# O
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。# ~9 K+ M' E' j# M( k. B0 r7 L
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/ |% l) e* R  k0 Y; X- `: W12.西芹$ F! t6 x9 r0 _; M# L5 [
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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: n7 X+ H) `8 v# ~* U/ M含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) ]6 @$ N" g! v+ T/ j
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14.奇異果
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4 o- t( e  K  ^- Z% n* F, |# K# I除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 h( Y4 _, V8 w* \/ S# u

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1 t4 Y: j3 c0 |& l) V15.番茄& G) u1 V# j% z" l- o
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 : M/ @% P# ?4 b
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4 m" d( ^8 e* x$ N
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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& F! @  p9 y; G5 T& _' O6 @    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？