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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
4 z+ a* t+ z1 }' d     1.紫菜( V6 K2 i0 _! a+ y. k4 W# w$ J6 g& n# i
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
8 Z  M- o4 K! Y$ x 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。. A! E! p" P* D6 E. l$ t1 Y

( D  w: Q0 y; s. [3.香蕉8 Y7 L: n6 g/ l1 N' `2 @
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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% U& @% Z9 j; Q4.蘋果
5 X2 _4 _8 H9 e 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 y3 ]  }- H" L0 g, b6 M4 ^5 z

3 n" D- c2 Z! A& H5 b5.紅豆
- U( l+ \, U; N9 J: j" Q  O 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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- T# ^* \" E3 N, F- F6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 N. P4 W' _! G& E7.西瓜0 f4 s* ?* z! `2 T3 L/ V# \7 ~7 b
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。0 Q- n* Q: n! u2 I9 i# ]- S

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- S( Z% m: p8 ?! A2 n+ u8.蛋2 t6 L0 n$ j  q% y% {! R
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。3 M/ E( u) e1 b7 K. h  g1 g7 T/ t

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9.西柚
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( |' u) K. [3 [5 n大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. G. v& k) w8 B; P9 X
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9 }- V% J, |& f* `10.蒟蒻: O# [+ c/ ^6 d2 S; D
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 J0 P  z" C  A# S
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1 l4 F6 e) @6 |8 ?5 p# b11.菠菜  B% F- q" K# |7 j: `5 X. G- G
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹, r& Q3 t* b5 R# O* U* \

4 X" R1 `7 }' e$ g& Y, _0 V  ^西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生+ I" _8 a0 u5 Y3 P9 |$ W, S
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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% T" M3 l: d1 F: ^! \* _除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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) g/ F. i6 S- i( ?) S) b  R) W    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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2 ~. d! p0 T- J    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？