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回覆 59# apo28
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. }4 Z# A3 I4 {    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!' v0 I/ H8 f! c* H( R
     1.紫菜
# y7 R5 ?/ W+ r5 u1 A 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' a3 y& o; U! E/ H$ Z
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2.芝麻
- @2 `6 U' b' S8 Y; f8 s( u" _- q. ~ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉) Q5 e* f1 X( o6 H+ s  `/ Q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。3 }$ Y9 h1 {* y: n

* C3 J* m: M* K3 U4.蘋果
1 ]- V" l+ K/ d1 y! l! s 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. ]- B8 i9 o5 U/ U6 Z9 r
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5.紅豆
$ \# z9 {6 k( _ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 n$ F# `5 S+ E
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6.木瓜
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0 c1 l. T; N/ {! T! p9 l, {它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: r0 T! Y' ?! k$ p* H7.西瓜
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- s! h9 u, f1 \) ~它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ A) g3 b' v) F; c2 s$ w8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ B7 M0 f% C8 @; x/ U: H1 b5 n+ P# Q, i9 N8 V- {! {

7 R: M- ~- f# t7 W" Q/ x, b9.西柚
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8 C: U# X7 b& t" c. u' E大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。- u8 J$ K0 b$ U0 d, H( Z: ]3 [
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10.蒟蒻7 E5 S# W0 q% c/ B: d0 \) R- P! w
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 a. L8 z; K2 h% L+ l2 p" j11.菠菜
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% M! s. @1 e. x* `: @6 s4 z因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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. |+ n& T" r# T# l* S4 {12.西芹. ~' E. D! l+ P  x

( b- K( d! s8 G0 z: I& q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。: i9 F/ ]+ \/ y# T- k
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 p* a( K7 H2 `% k& A8 x# [

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$ A) s# U5 Z, _$ w14.奇異果
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4 p. @8 d+ L0 T$ K; ^除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! F- V4 W7 {( _' R$ |' L
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8 v  Z- v; L' w$ i, L6 u15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 % k& |0 |3 N1 t
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6 @( h8 T% d' ]) h, r2 g9 o: Z
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 2 [' ?- _# o( O5 y2 j

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？