Freeari-30

回覆 1# apo28 . ?  S8 }& }3 G$ p" c, G* [

- W1 L# d. X! l$ L( c我覺得形狀很漂亮啊~~9 |7 Z5 H/ x8 x# T2 M! I
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 w/ }2 h# J" h* g+ B
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 3 E/ _7 L3 @) |# Y
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率3 t* i$ h; l3 S5 G  L3 m1 ?) S6 @; ?
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 C2 V* l1 B( A; S) G% h屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
" [8 V' B, z2 N8 U

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 : i! p; ^* P& W3 F7 ]" r/ t3 n% {
# [6 O, s3 i7 P5 h! J$ ^4 {
! R( c5 }& q5 O/ n
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 ! r2 C  h# T" s, ^& [9 d+ ^+ K6 }
) E  U6 q8 ]; o

9 b* w$ x6 u! @* ?2 d9 O" {   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 ) N9 Z& O+ s" r  @6 o2 D

7 X1 K  ?; S& ]* M
$ |7 j6 m, _) U( d$ {+ o    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
. l* S) o$ g7 m3 o# Thttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的& {- G) q3 r6 ?3 C
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
3 p# @3 B, p1 e0 G- {初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
) e9 W2 f2 @! A/ W6 U! p深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 9 q3 T- r2 V5 v, }9 x" P. p7 s
$ J& n- d4 q6 A6 s

  w' K0 V! Q1 l7 O    3Q3Q   
( P. c) |: q2 o+ D 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
/ b% N& B' r4 K
; B4 E  K, i6 o2 i( R+ j4 ?+ [) f8 d0 f8 X
    真正愛你的人
  C, V0 j( g8 h, S) I7 L不會去嫌你的一切) Y& [& l$ C) r& P
因為你的一切都是完美