Freeari-30

回覆 1# apo28
; I8 G7 Y! P- h. S
7 I, l6 I& V6 [; `6 s" Y我覺得形狀很漂亮啊~~
, x$ Q# I& S/ ^會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
" m7 ~, b1 M% ]這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 - _8 @- R" R4 }; e7 c4 E6 D7 H
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率2 x% l- F, w8 H8 {
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
0 x/ V0 V8 |+ h  @屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。9 ^5 R1 [8 ^5 h

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
1 ?; B3 W- C1 C6 u  Q) L* e  x+ j1 A# D5 i2 f/ g6 C4 _

. R- S3 k% A; {7 S拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 7 K2 x# U+ @4 n" |1 }8 K' g
: ~5 i& o' x8 d* ]. J' U+ G

- A# q% q2 W$ s4 L- k   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
, t9 Z. K5 a+ i, K. l' D7 C( g' }2 E6 l, g  l! Y

" }& _0 o' K9 Y    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 6 f, z% m6 {* r$ H) k' e* Y
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的9 f# j( O3 l; Q3 S7 w
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害* J& v' c3 {; }) o5 r+ m) V$ M
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
3 E# z  t, `2 a5 A* t- t' j% W) ?: D深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
1 S# u/ N1 m, \3 P. s: m( [! w
# }. i! i3 V8 ?" n. A. p
    3Q3Q   
: W- z9 v- n- j 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
1 v8 G; I9 ^  Y6 h" s% U) I7 P' B3 X: {

, V) y! L; J2 M% T: J    真正愛你的人
6 A: c" Y0 [/ h% J/ p4 c% T不會去嫌你的一切/ C/ c6 C+ I) i
因為你的一切都是完美