Freeari-30

回覆 1# apo28 5 P% t, H+ P$ {6 K3 ~6 A$ T- `( ~
, u, p( G; i3 x; h* {
我覺得形狀很漂亮啊~~3 B; K( E0 T; Y
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 / f: j( p7 b- F" N! N
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
. V0 I9 x& ]  t' }$ {$ ?多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
9 V. R$ j; |9 Z$ O, `5 H! W/ D& ]看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 _) S. N( }4 P  p* s* z& X屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。, j) W. B: {8 d3 V% I) P* j

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
1 G9 f% I: T7 C+ e( F' {2 }
$ V2 H/ R- _- d4 @! n" X3 \; w$ z
9 U$ Y; ^" q$ B! ]2 s拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 2 f3 m4 J. ~) r4 J+ z( j
: E) m' k! F5 x; a/ `' C$ G
6 Y5 m+ V* E5 U3 x+ D5 I  v
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
2 r$ r$ v7 I' s- j
* Y# D7 N3 b& ?; H" l7 Q* u
7 W& c& X% f/ b- B6 O& I; f    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
' O! m7 m3 k8 jhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
; P7 L6 n+ l3 S7 Z1 W剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
  C, A, M1 j8 B1 i. N, l0 l# S初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全& K$ C+ _; _& ]
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
- Y: [2 x7 U$ e! t& D- m) @- r
: x) @# [; W2 J3 U+ w% [8 A0 V2 q9 b+ @9 i9 u
    3Q3Q   
) k- q( O# Q: y8 O 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
5 G; X# Z: d% e" |
  M$ j+ C6 {8 f5 Q6 J
4 Y( B( O3 U/ ]8 C7 o7 Z    真正愛你的人# ~& O0 j8 ^0 ^! @6 D7 q
不會去嫌你的一切
5 C5 h2 D) n2 Q( w9 o8 a因為你的一切都是完美