Freeari-30

回覆 1# apo28 8 x7 |2 x% M: I2 C$ G

' {$ c" K  R# U我覺得形狀很漂亮啊~~
, m& e; D& b# g( u: q- P會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
# g% S+ L1 g8 J2 f, z這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( i! ]' z* }, E
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率6 G6 b; \9 w; q8 F! u% f; x  l
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 8 B( K/ W' b9 C9 Y4 O' z
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。& @' @' B1 f& O* [+ \

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 9 M& N( u/ U$ G8 y( R& o, P  R

: N4 N8 a* I6 y4 f. f9 q$ \. ]7 I- I% G: @- {
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 6 T; Z9 x2 t% ^3 C9 S

) h( n2 y) u6 f, w! p0 p( N% u. m: _
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 / [/ r, M2 F6 S1 }. y& G, P8 L( |
. @# [7 |8 n; e

, T$ ]7 l( Q& u- X' u    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
$ \, Y: Z. D- I) nhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的2 _& ?. M- {1 A+ Z: Z4 C: b) q
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
( h6 W. H* N/ F6 j& W初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
8 c$ q* L+ D9 o3 U深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
9 e7 p  v$ i; q' b  b
& g4 V) r) T; L7 [; Z! G$ E
! v2 T! {9 n$ C( z' U  \/ J+ Z    3Q3Q   # T$ J7 Z# [$ T1 m1 @; M
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 3 A# L1 G8 z! K: f/ a1 \

! P( X" E* q% `' Q% }5 ?2 X  z$ U  R3 r( ]. c3 e+ H7 E& I3 e! m
    真正愛你的人; u; u3 t) t3 i' y$ z
不會去嫌你的一切0 U; n6 ~. B  N. q; \8 J8 b, |- Y
因為你的一切都是完美