Freeari-30

回覆 1# apo28
" Y& d& E5 A+ C9 K1 A& F
) g, {0 n* P. C. o- Q. s. _$ {我覺得形狀很漂亮啊~~  \+ K8 q$ m& D# p
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . B5 v6 ?4 S9 d" [1 e$ u
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( T$ k2 z6 |: }7 Q
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率4 S! L1 \& p. n& v0 b" W
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
6 |$ U0 _8 j, U; t' `4 W" s屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。5 z7 N  `% [% Y+ S# `  g

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
: P! \% c/ o  ~& f; U& J0 i+ a1 F9 z% i; Q) N

7 J: _; U+ ]: N, y* P" V2 }. o( v拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
. ?5 d' i) `1 r1 u3 ~- ~" N
4 k6 ^& G, A1 f7 O& t
7 J9 K' I. W1 L   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
3 W8 M# G3 I& s% b1 P
, R5 I  }" ~$ l9 @0 `6 t4 U  r& p, y9 U( t" L6 G! |0 G, L. Q
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 - \2 C( b# D# R6 ^
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的: C! z$ ~, m( E1 H
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
7 D7 U- A# b: x5 D8 V+ W2 U9 R初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全* g7 r5 K2 b, \$ S9 t# C
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 9 b4 {4 S$ N! F2 ~# [

. f8 C; f! h$ J2 ]7 T' L: ~1 Z4 n( U( F
    3Q3Q   
" e* ~( Y* u- F% I" c9 Y+ J 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
- _; J* K0 `) F- d5 B9 {+ u0 j3 W6 V' d
' b+ S& D4 J4 C2 ^! N
    真正愛你的人
) `+ V% K8 H+ {( j8 j+ o% U不會去嫌你的一切% d1 o. S) r  n# C" [* Z/ G/ U. ~
因為你的一切都是完美