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回覆 59# apo28 8 m  u2 R( ]4 i

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0 v2 @: L; E/ N5 q    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 o- O1 u7 r1 s6 k. d' h: w     1.紫菜
- O6 \" ]2 i9 f1 i$ }7 r 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# }( H! R) Z8 w! K: h$ {2.芝麻
4 j+ B# ~8 @8 {7 }3 K 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% O) x/ c9 @9 e) ?8 x% t& s
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3.香蕉
% l2 J# P% A) q: |" a/ a 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。. E$ f! c3 J2 N

8 i* v$ \' R' c. u% J4.蘋果# C4 ~( d( \! E
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 S- w, R! ]8 g

" I8 k- N. q2 J) Y; L5.紅豆
2 C( Y, a; w5 p) S 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" l( F; W0 A$ d/ Q- G* l  P2 n/ j
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2 L* }; _2 ~% Z1 m6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, @, B* F. \& h- x2 M4 p6 D! p. ^, R
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- ?' j3 o4 f  i: {4 h" C  P% K7.西瓜
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' @! U: J- b: @" I/ ]0 c它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ m9 u# g) z# t2 R# b% d
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8.蛋
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( K" p- _; A& Z  I# L7 R蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。; x# b/ Z) {0 \$ c+ X
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9.西柚
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* N: D0 G3 W# T& j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 u5 s' Q4 ]: m) u2 w
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3 K8 D) S6 y0 v8 p4 z. i, b. W11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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0 S* A* a6 W- g) K. O& o西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生/ ?  C4 ?. w- V' H" D

$ v6 A$ z' W# N含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) C9 l- }. z2 |4 {9 F. ^14.奇異果# c3 D6 H9 X4 q( P

% J0 h- O8 [/ D, M7 ]除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! N& N$ \* X8 z: \' [
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15.番茄$ E+ ?2 h! T/ c1 k1 T

6 }6 F% R; A. B( P: g2 g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 ; W8 J  u) T, P0 Q9 h( E, c

. ^2 }, {' o3 @2 Z; ]
% k: _8 V  ?7 r( F9 f    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28   C# T  `- A- s
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4 K7 o3 A$ A+ J* d8 N) K2 _4 f  ], A. B, v) ?
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？