Mgzn:25

回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!3 y9 Q- I; ^' {8 z
     1.紫菜' F# R5 S2 g/ {1 o( h
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 H. _/ j, t& p/ L( `  M2 w  X: A2.芝麻# @& U( R' J. [5 i! M1 O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。  B( L4 z2 t2 T) N0 G- L) K5 |/ ~

# o3 B* u0 F; i9 \9 P+ J3.香蕉
1 D0 h3 W( U) e! R 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( z* `1 ]/ _' `$ X9 I- L

& w  F. R4 h8 g1 J& X4 H, j/ E4.蘋果+ d4 l4 K5 U3 D/ T# u
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。, o/ p5 a3 q1 l" k: z. v+ _
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5.紅豆/ C! A  i+ i* D& j; N6 Y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 Y7 |% P4 R% J$ \

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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 W( ]* L/ ^7 ^. L2 w5 @# b

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7.西瓜8 j# C7 h# D. ?* X8 R
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。  W+ j. H! u! _0 F' r

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8.蛋% c: I3 [; L* D# T9 T' o; M5 _

6 i( s  D. Y* m7 [) J. v: [蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。1 P* C4 N- }% n1 J

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9.西柚" n- P) t9 Q& c

* a7 I3 e9 @* ^4 f( R9 N7 |8 b大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 r7 W/ f* m4 q5 L11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。, r  v7 r1 o, [* z

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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ o  s" R. h9 {  Z- _1 F

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- ?' T* n, f5 C- L: p% e13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 t0 n, n; F2 D' I! `) R14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 p$ F% T0 t- u& c# }" l
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15.番茄/ x' a6 {5 m7 ^% s

* b$ V0 z) v5 W( s! R- F吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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; L" _2 ?6 e& h1 k4 R& x/ E& E( q    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 * m5 W5 k! g/ R1 g: `
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. n% s8 ]1 M2 n    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？