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1 J$ R+ I& p! R6 Y1 c- l    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
5 k. L0 E: p/ D     1.紫菜: t4 @$ d# B2 P$ ?& T
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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$ A2 V+ x/ [& E3 K+ W/ s& s2.芝麻
/ M0 I" c6 g: R, C- [( { 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
  v6 R6 z, ]* J1 N* k. V0 T 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。% i# Q+ r2 G# a) w# r
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4.蘋果% G% g9 m3 f! x6 ?8 x8 M1 O
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 p4 t3 O& C( W* X+ S! [# W- ?

2 x5 \) H3 W; ^$ c5 f5.紅豆
% _- k$ W* a. f4 a! D+ E/ @ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 G. g  B8 t2 _8 s/ K6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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" p6 ~2 h: u0 O& s  Q8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- a) P) l, L' z5 a  T

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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。& }! d1 V. m% U) f1 ]2 `  M

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10.蒟蒻
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$ A2 \1 |/ L; |: Q7 f9 N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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# f; I2 `3 p% h" L! F6 K8 l因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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5 {# l1 c: A; ]) V$ Z: q12.西芹4 \) V  X2 b7 r# e7 w; \7 c

' ~. V) I) f5 m/ T9 \西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ o5 q' S. N' j5 Y2 n: t
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6 K$ F; L! L: e! L+ a6 E0 k/ q13.花生
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+ d" ~7 l; Z) D2 y1 ~含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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! P7 n- [8 O9 ?/ N4 ]) X5 q除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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2 ?3 d) U# x3 g: a" q) ^( `: x15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 % y# I6 K6 |8 r' I

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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0 |2 ?. z, c$ K    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？