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回覆 59# apo28 8 R& E7 b% v/ I; A9 i2 y

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!7 f  m# U3 g) W
     1.紫菜' N" A1 j# U% ~5 D, o) t
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻0 _- m4 Q8 j1 A! ]- D7 ?' c
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
7 ~* [8 S) V* x/ T7 F* t 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" {# B% U  {+ r
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4.蘋果
6 y. @  P2 y/ H- l2 Z* C& _  e 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
7 j3 x# g; v& a) \* ^, b# }1 `" W# h 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜8 Q! @- {: W9 \$ r- V1 `! @  X8 O

+ J6 q( I5 R) U" m! C它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 Y. n9 C8 b( e/ Q# w* t/ B0 |

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! G" l5 K  a! p7.西瓜
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& P2 ]3 ]4 m6 F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ ]8 S# e6 K$ D- N8.蛋; G5 ?6 u: S+ c, n% C" M, Q0 b

1 s( S7 f' {6 N2 `; m0 V蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。) h5 j8 A6 m2 @4 R; U4 e

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10.蒟蒻
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7 |, h! B/ Z; K( H" k完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 N9 y, e( ?/ ~" _2 x
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。3 U, P" i5 ^: Y+ Y8 Y6 @
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9 J! b! v* I* U8 c- V' m0 S12.西芹
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( M  m8 `4 o0 i) I西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生) b8 q# `$ |8 E2 e7 \( Y6 J+ J4 E8 b

  w; _, p; f* B* K2 |- r* K8 F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果; W+ j! Z$ D1 O/ r* r, R/ j

4 |4 H& ]2 v7 b( o除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。6 q5 |# W6 z4 h; y* l1 {. U

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15.番茄) S. N% g4 e( o
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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; b* s, n6 o! @    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 ! z/ A, b0 u; d6 v' f1 q% j

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8 ^4 E% v6 G' S7 u    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？