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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
  {& l) Y) {7 \* X3 V先不不管臉蛋的部份,# t7 H& G5 x, I! x
不覺得身材維持在一定的瘦度,7 n( N* q% _8 z) J, s5 {. w/ {4 h9 c
對自身的健康很重要嗎?/ T# ~, j$ w4 f
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
) L8 L! W) l! K3 G進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
. c) U) X& U  {9 ^' h) Y不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,' D8 C0 u. r. {  A0 _
而是連怎麼愛自己都不會了,1 P6 N0 G3 e) V6 k/ t$ Y0 ]
又要別人怎麼愛自己?
: Y4 R3 ?5 A. b  y4 ^0 ^即便另一半也跟自己的身材差不多,  L3 U- ~1 G' D2 ~0 N% Q
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
2 k/ R+ t" ~. q0 B7 ~" d回歸到健康問題,
+ K2 }" V+ P/ \假使其中一個人身體出大狀況," Y2 w' Q% J3 M9 k
或是因此而天人永隔呢?' |1 I" s- C4 T$ u: p# F3 O
無論是男是女,
- Z7 Z" j# O3 m# C/ W: g維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,' N. e( q! a2 E2 F
千萬別再認為自己辦不到了,, o- U$ ^  j. W9 j* w7 A8 \
只要有心去做、去維持,2 g* S& W, @( H3 c) G6 M# Y
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。* I2 f1 W( `* C, q$ p% T

+ \$ Z+ ^% U1 g9 y& L如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
! `6 g& Y1 ~; k. _2 i那我可能得讓各位知道,
0 A! F% E) T, a, Q0 A, \之前我胖了十公斤有,
+ ^/ N( g% r9 u. V4 C  `+ r5 q有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
' X/ E" R: M0 i4 O: V5 d& |2 v' e馬上強迫自己運動、鍛鍊,
0 x1 |/ _: W' I. B  I問我花了多久時間、瘦多少公斤?
. g' S. Q* y5 \) ^4 {/ u兩個禮拜,七公斤。7 H/ M; f' [/ l. [6 k
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
. z! F+ H: U- y6 N* c5 t成功減重,贏得的不只是健康,
% |7 h$ g9 J# J& h還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。9 o! i2 M8 L0 V' W9 b

. ~5 m. z: C1 o$ u發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,1 G$ i  W" F% {. F
詳情請見申購公開說明書。5 W0 I. m+ t, a; I
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
; u1 e# ]: A9 a$ T  S, S
' q& C  a3 C& X8 D8 p* K0 Q& S; T2 u% V5 r' }- n; M1 j
大推重量訓練阿。。非常有效2 H/ a: _$ {: ^
/ q) _* Q& e+ v' |3 W2 u4 y$ n  m
健康真的是無價的,/ S+ c9 K. W8 R& q  S
& n* O6 h0 k; @. [: z
只是一個人如果沒有這方面的概念,$ Z6 g& @- E4 @5 N3 k8 p( M+ I
" O" z8 ]8 h0 @) Z; N, u! F. r
突然被要求去運動,可能不好接受,
% \7 T& N1 c. L, }5 z0 e' J
$ P9 s. b3 L4 E5 v3 R要是是女生,可能還會生氣,- p/ [& U. A) r( Y7 ?! N; [  z

+ Q. ]# `8 _9 I3 n9 \  C  q! o氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
& K  ^* W! X# I有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
- Y1 _% y; X8 X( j( }6 _/ K男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
* k: h' E. F6 a2 o) u! [. `+ S( F女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
+ `! h8 Q& k0 E8 z8 w" V) \不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
" I/ q. C" G0 x# k' H" z7 u3 I以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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