碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
1 V6 z; N" k( u先不不管臉蛋的部份，
+ x' S: P( K* y5 A1 _. ~不覺得身材維持在一定的瘦度，
& P; L; Y" \( I5 C0 T對自身的健康很重要嗎？4 V) N( K( u! W9 p( b  R( B
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
6 O4 n& m4 H" T# L進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
8 J. J" r# b. I+ }3 _不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，) J; V# |0 S6 \( {
而是連怎麼愛自己都不會了，; D, F3 ?7 k0 v, t
又要別人怎麼愛自己？
8 I$ h8 j" i8 k8 N即便另一半也跟自己的身材差不多，* W+ C. s3 A& _! J
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，+ s6 x8 X7 F) ~1 M. G; p4 i
回歸到健康問題，
' \: n: o) X$ K1 E假使其中一個人身體出大狀況，. [  I, G" \- \: ~- e! C
或是因此而天人永隔呢？
  h% ?6 w: Y' \4 n無論是男是女，  }! x; `' N: D+ N
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
( _! A- f) X; q  K8 p) Y6 ~千萬別再認為自己辦不到了，6 l* w. |- T2 Z/ N
只要有心去做、去維持，
' \. A0 {0 F. ~4 U7 L輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。! e: x  K1 C5 P) v; Y& w& h2 X- J* ~
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」8 K# b8 v/ |* h* a4 R
那我可能得讓各位知道，
  L* u7 z& Y. d7 l* W, I之前我胖了十公斤有，
1 ~$ P5 D$ n' F9 n有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，# h) R; }* U/ S+ n0 A
馬上強迫自己運動、鍛鍊，' m+ V5 I& @# y* f9 g& Y
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
5 u: v3 l/ Y9 R7 e6 i; U, P4 p; d兩個禮拜，七公斤。
7 `0 w1 N( w  m/ f6 k* `! ?( U! M真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！5 _) u1 r) d& F6 e) U; s+ h
成功減重，贏得的不只是健康，) r8 j4 D4 C/ R1 ?5 ?
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。; D; |4 \$ M$ ^
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，6 |1 Q2 Z7 I) L! _8 |
詳情請見申購公開說明書。
( _8 d: S  Z0 b: i* ~' L) u& z((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
' Z$ D7 K8 o$ F3 T: S
) Q" E% k' h+ V# V) d' \/ f' w2 L2 I, g2 H: ]" z4 e- c( D0 p
大推重量訓練阿。。非常有效
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! Q8 s6 Z) m, o健康真的是無價的，
! I9 ~  D9 @4 A9 x2 L3 D4 }  i9 }) ]0 k$ f. d0 U( |3 K
只是一個人如果沒有這方面的概念，5 G% y9 v" [& R% t! W- z% r
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突然被要求去運動，可能不好接受，4 \2 }2 K' Z  T3 K* R9 @' Y% I

8 p" E, @- Z! E( \要是是女生，可能還會生氣，
+ T* Z, g* g) a0 ~/ ^2 }  ?" ^( o1 f5 f' p5 _! V2 e& c" Y
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 1 R, J2 h; d/ j9 |5 S
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!" ^8 i  f) t: S2 @6 N9 f, W
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪/ ~0 a0 D& d9 E/ Q- U( \9 c
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪3 k+ R! x/ X# c  B
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!' P) R6 v+ K1 E9 p7 E; W
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~