碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
1 h* Q6 N3 }3 h4 S4 @4 K. K先不不管臉蛋的部份，  w% q, i3 z+ k1 b
不覺得身材維持在一定的瘦度，
# s. e7 R. E. A對自身的健康很重要嗎？1 j, W; W. f% n- U- ^  d3 f6 Q
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
' |& f6 K6 {$ E/ z4 U  u進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
8 z0 l5 b- S( `. B* t不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
9 G4 A+ t& ]! {$ v5 I/ a而是連怎麼愛自己都不會了，% n; ~& B) d0 i3 [( G4 c
又要別人怎麼愛自己？$ ~, H* G  x' ]; F  m1 F
即便另一半也跟自己的身材差不多，1 J3 B, _6 _( u7 e
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，+ ?1 V. y4 {* G* ?/ |  q7 {/ u# F
回歸到健康問題，" u1 B- U' v5 G. z5 D- \
假使其中一個人身體出大狀況，6 G' [: Y; c3 L2 k3 Z5 R9 x
或是因此而天人永隔呢？
1 a0 A4 o. U  R8 q5 V, e無論是男是女，
& A* g" \' K9 e) l6 m( r* D- |維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，! K# h  {* O) Z3 K! l5 s
千萬別再認為自己辦不到了，
, [# H* J9 j9 _$ i只要有心去做、去維持，  H4 U& G9 ~1 V+ P( k
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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2 d  z1 l1 T( s+ z8 y+ n' i: `如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
, Y# a, d+ l1 l; o! G那我可能得讓各位知道，  N0 j3 T  x7 T; n* c  {' V" ~
之前我胖了十公斤有，& s* {' i7 d1 d, V& w* @
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
' b% i* A+ j  o# V2 a6 T' v/ X馬上強迫自己運動、鍛鍊，
1 B3 [. B8 F4 x3 }' E: G問我花了多久時間、瘦多少公斤？
, B9 H" l9 V9 M- K: L1 H* j兩個禮拜，七公斤。/ F. [4 y+ C9 f9 t7 ?( E
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
( I$ ^1 J' P. p9 f$ F' }# l) u成功減重，贏得的不只是健康，6 m9 T) C) M  r! q# w2 C' ?! }4 u
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。. b5 k/ y% v+ [4 ^
% O2 V$ ?7 t/ F" A1 |2 x- s  O& {
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，& O( ^# z+ O' ?
詳情請見申購公開說明書。
) V' z& i  B- f' d((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
. _7 @0 {% B& g" U+ Y9 G+ \, s2 p1 R" o! ]1 H/ X: R, n* x/ m

- M. V* I* Y8 ]2 l  ?; ~8 F 大推重量訓練阿。。非常有效7 ~4 R2 g( m4 D3 y* G& b
4 t! W$ n8 y: }" i5 F
健康真的是無價的，7 Z) Y" e2 r0 a8 r

0 N, x$ K1 ?3 b' l' u6 H3 U只是一個人如果沒有這方面的概念，
+ {7 O/ n% H8 Q- o- a+ f" x5 O. Q; h* Y& t1 Q
突然被要求去運動，可能不好接受，
2 |( c* x2 Y+ c# g  n$ k+ h! W5 ~8 E
要是是女生，可能還會生氣，
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9 }' d# x+ F5 m2 O! X氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 " o7 z5 ^7 F1 t" ^" d- w0 u& z
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!- d8 u9 z+ ~8 [& b- A, a
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪1 r9 c6 T5 i: M+ t
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
# f5 \3 e5 e) d) j不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!" q5 p) K' g; [
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~