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標題: 肌肉練成這樣~OK了吧 [列印本頁]
作者: 超70    時間: 2013-9-7 01:23     標題: 肌肉練成這樣~OK了吧

肌肉.jpg % k: f, }: N7 D  E! ~

; s, m7 i* k$ P9 L  E" N這是我的身材~~這樣可以了吧~~

圖片附件: [我的身材~可以了吧] 肌肉.jpg (2013-9-7 01:22, 159.71 KB) / 下載次數 196
http://www.sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=25468&k=ad36814f72506fee319c44aa516aa2dd&t=1778934891&sid=K46r4H

作者: 小高-30    時間: 2013-9-7 01:53

回覆 1# 超70
作者: chiag-20    時間: 2013-9-7 05:06

回覆 1# 超70
( |4 p7 Z2 C5 K; D, R& r/ u+ O- R& `
非常好啊     !!!  六塊六塊) w6 v2 A, g7 e7 Q9 R: i6 H7 w; Q
還有人魚線
作者: Jay9869    時間: 2013-9-7 09:36

回覆 1# 超70 " Y! T9 o" j; F+ [$ I: q- Z

6 V4 q( U/ @* f8 J& ?5 S+ A/ s1 ~- {' ^, l" B5 o
    美眉都讓你泡就好啦~~~$ B" [  R' u0 k' c5 P& |
好羨慕啊!
作者: h2648    時間: 2013-9-7 14:22

回覆 1# 超70
" F* D0 \& v' F) [# y( K) |, }0 B% M$ P# N
, t/ B0 A  m$ {
1 k5 ?) a8 ~9 B' j* u/ Q0 ], B4 ^! R0 r    手臂線條可以再追求完美，其他的都不錯喔，順便請問體脂肪呢
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:35

回覆 5# h2648 , n& {' z2 C; `

! V+ _- `/ R) e5 ^8 C6 p8 p$ V. k4 x" D
    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:37

回覆 3# chiag-20
3 e" T; Z( B* i, R+ D/ h" f! ~% f5 S$ I% Y
! M0 K5 U9 N. a2 G3 n# |/ W6 N
    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的
作者: Sebas-Tian    時間: 2013-9-7 21:10

這兩天開始我也在練了 還好家裡大樓有健身房有些器材可以用
3 X4 E$ Y# m4 n# y; b8 d) ^' q' B
  a1 p# d9 {3 i5 [0 o5 B我也想趕快恢復猛男的身材 頹廢太久了
作者: Pia-25    時間: 2013-9-8 01:01

回覆 1# 超70
( }9 x& f. o+ U, W9 q' P) n7 W( j
6 C+ z' ?- d4 i) o: q9 k
0 S0 A* E' |" d    太羨慕了~~看完馬上立馬健身去!!
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 08:45

回覆 9# Pia-25 % J6 j$ y! j7 ^' d) O4 A

  Q% ~4 e8 E6 N0 {6 G" |+ ]哈哈  哥~~~你的行為  感動所有人   大家一起動起來!
作者: 超70    時間: 2013-9-8 10:17

回覆 10# chiag-20
+ b; ?9 ]3 G) ]7 W/ o; U% Q4 {* C# T- Z" p8 ]8 u

* f' n8 m" x4 n( i# N/ O. h9 f    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 20:25

回覆 11# 超70
! f. ~3 t* u, M* m  g9 [哈哈大家都說該去動一動了
作者: 超70    時間: 2013-9-9 19:04

回覆 10# chiag-20
) q0 d, o9 |- t5 W
6 j- X* s- m. D+ C# d2 k* Y" s
' t& r$ _, a5 i- b9 C" \0 c2 S    大家加油~~~動起來
作者: chiag-20    時間: 2013-9-9 19:17

回覆 11# 超70
( g* ?( w+ S1 }: t8 o
! g2 L# w/ A) O1 V9 v哈哈我看揪團健身房算了~~~開一團健身團
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:08

回覆 14# chiag-20
$ y6 O8 ?! p2 i
. H7 ~! u+ x9 y$ B
( }# a8 }" \# ~    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~
作者: Sid20    時間: 2013-9-9 23:23

回覆 1# 超70 6 s. Q* j2 X* ]7 Q9 f; _

& ]; c$ ^& A, L- ]  t* j
4 K3 j6 W! g! }- h9 G, C: B   去健身房有1年了,線條還沒那麼明顯
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:32

回覆 16# Sid20 $ c& D+ b+ M1 F! r' A% f2 D
4 Q6 S0 L/ d; t. t( z. @( I
6 ?  I! R7 a) F
    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~
作者: Daniel-Jen    時間: 2013-9-14 15:34

回覆 1# 超70
3 |9 z0 W, o8 W& I/ c) X: J: W, u# P1 X
0 u0 |2 g; C# A# p
, p$ Q9 U0 X. s* i    看到你的身材，又讓我燃起了健身的慾望
作者: Hunter-26    時間: 2013-9-14 16:22

回覆 1# 超70 9 R' ?/ l: |* u! q  L. p
# C$ e: ?0 L' d1 p
, ^( N& M* _) a3 x  i
  個人也有在健身,版主的身材很讚喔~~~: u/ U2 t; A* w& O9 n2 w
! H  E: Y8 K9 e5 P
我也要繼續保持才是
作者: Jeff27    時間: 2013-9-14 16:24

回覆 1# 超70
3 C( p" Y* c% l8 ?. {5 c. J8 i太猛了 大大    怎麼練的.....
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:16

回覆 18# Daniel-Jen
3 h" t8 h1 s/ z" n" f8 K+ P$ d, m0 T4 s/ W& B" K
: A& q- Q9 F! _* O
    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:18

回覆 19# Hunter-26 2 c7 w) D0 `# A' p9 S6 a
" }+ ^8 I! i5 l" P

, v- c) I% r, F/ K/ b7 M/ G    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:20

回覆 20# Jeff27
* Y5 ]- l! ]; I$ E) o; P, D
9 e6 v# Z% @  c7 F1 r0 b
- {; k- h4 z* c, ~9 h6 b; H    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:11

回覆 1# 超70
5 w% l# `+ l0 _5 N& w6 X  f7 E6 c8 _+ ]0 R& v2 o6 N( k
. c0 \  p0 q3 Z! i
    還是有一點 怪怪的  不要打我  褲子 可以下去一點嘛  我想看 人魚線  QAQ
作者: 超70    時間: 2013-9-15 00:15

回覆 24# apo28 / z3 K8 N' J- n! x

& M8 o' ^& k8 @
, e3 x3 [+ @' d    在下去就不是人魚線囉~~會有怪獸~~哈哈
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:37

回覆 25# 超70
+ V4 q: v$ `% k( d" U3 y" J6 p* \% i2 v& u
6 h* ?( J; k5 R; S
   噗 哈哈哈
作者: Freedom30    時間: 2013-9-15 00:49

回覆 1# 超70 # t1 I$ l8 a' e8 ^
( J7 A% b5 g7 K' T& f
給你一個
* q$ @  N7 E; i5 m; b: D. _& R! K0 g7 }) `' [) u; N- `; f6 M7 H/ W
小弟還練不出這樣子~持續練效果就很明顯~7 Q% b7 D  ^" ^- y
3 p3 B* P' A7 o' k
小弟中間間隔太久了~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:43

回覆 26# apo28 2 _3 Z8 ]" c1 p6 g- H) @  z7 T  b

) z) x* y5 Y2 A3 b: w* a/ F
; ~1 m; f) A4 L" N    笑咧~~~~~我說真的也~~~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:44

回覆 27# Freedom30
' q) E3 T; ~6 \1 X
* T$ t6 x( h5 f$ ^; @( c  O* p! j0 V6 j% R& J1 ?
    哈哈~~~沒有久不久~~~快去做就對了



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