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標題: 肌肉練成這樣~OK了吧 [列印本頁]

作者: 超70 時間: 2013-9-7 01:23 標題: 肌肉練成這樣~OK了吧

' W, B1 }3 W, B9 d' M. g+ Y
6 g2 M! ]; k2 Y& f0 l1 ~
這是我的身材~~這樣可以了吧~~

圖片附件: [我的身材~可以了吧] 肌肉.jpg (2013-9-7 01:22, 159.71 KB) / 下載次數 525
http://www.sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=25468&k=0df54e331cd2a74dc488ecc69617bc91&t=1790935932&sid=Q6dsdm

作者: 小高-30 時間: 2013-9-7 01:53

回覆 1# 超70

作者: chiag-20 時間: 2013-9-7 05:06

回覆 1# 超70
/ o9 L4 m2 ]+ b
非常好啊 !!! 六塊六塊
還有人魚線

作者: Jay9869 時間: 2013-9-7 09:36

回覆 1# 超70 / z# u! M' k$ K9 P2 @
4 ?" U1 o y6 L3 i7 z- }3 d
- G, X/ N9 f6 d( j" o
美眉都讓你泡就好啦~~~
好羨慕啊!

作者: h2648 時間: 2013-9-7 14:22

回覆 1# 超70
; T5 e/ o ?# t: x, E# T0 P/ i. h

手臂線條可以再追求完美，其他的都不錯喔，順便請問體脂肪呢

作者: 超70 時間: 2013-9-7 18:35

回覆 5# h2648

% y) U' X Q4 M
我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

作者: 超70 時間: 2013-9-7 18:37

回覆 3# chiag-20
4 _# b& w* l" ^/ }# ^/ |
; ?* l1 ~* Y8 a: G* O* x% d
嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

作者: Sebas-Tian 時間: 2013-9-7 21:10

這兩天開始我也在練了還好家裡大樓有健身房有些器材可以用/ g2 c4 w! Y- h A) k
# o8 _: \" P5 Y, I* x
我也想趕快恢復猛男的身材頹廢太久了

作者: Pia-25 時間: 2013-9-8 01:01

回覆 1# 超70 ; G2 v# U0 U( N0 w# V7 N% j* Z- h

太羨慕了~~看完馬上立馬健身去!!

作者: chiag-20 時間: 2013-9-8 08:45

回覆 9# Pia-25 0 e0 \" ?9 M$ @9 r6 c+ C1 T

哈哈哥~~~你的行為感動所有人大家一起動起來!

作者: 超70 時間: 2013-9-8 10:17

回覆 10# chiag-20
% D3 w# c8 ?5 o0 h7 @

真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

作者: chiag-20 時間: 2013-9-8 20:25

回覆 11# 超70
哈哈大家都說該去動一動了

作者: 超70 時間: 2013-9-9 19:04

回覆 10# chiag-20 T- y% x( b! T4 q0 C3 k$ d: _
4 P2 h: z, D% I

大家加油~~~動起來

作者: chiag-20 時間: 2013-9-9 19:17

回覆 11# 超70 6 `2 b4 `" d& A' b* D+ l, E

哈哈我看揪團健身房算了~~~開一團健身團

作者: 超70 時間: 2013-9-9 23:08

回覆 14# chiag-20 / d' @ d# N" f6 X+ l% T) j7 [7 `' s6 N

哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

作者: Sid20 時間: 2013-9-9 23:23

回覆 1# 超70 \. T& k6 h5 s4 Z( V3 U+ Y, y6 c
9 E/ o! l7 C! ^% w/ h' U" N
' X" Z J c; O* F; V8 _! e
去健身房有1年了,線條還沒那麼明顯

作者: 超70 時間: 2013-9-9 23:32

回覆 16# Sid20 - y2 w- \0 j- ], e
) m6 s7 v! J/ ]$ r; r
$ e) e/ P* g# M) I+ ]/ M4 m. @
練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

作者: Daniel-Jen 時間: 2013-9-14 15:34

回覆 1# 超70

看到你的身材，又讓我燃起了健身的慾望

作者: Hunter-26 時間: 2013-9-14 16:22

回覆 1# 超70
2 ^+ g0 H" j7 b5 @3 P( f
& Q% z A8 @' g7 z A
個人也有在健身,版主的身材很讚喔~~~

我也要繼續保持才是

作者: Jeff27 時間: 2013-9-14 16:24

回覆 1# 超70
太猛了大大怎麼練的.....

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:16

回覆 18# Daniel-Jen

2 @6 r. i" E1 E& X
不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:18

回覆 19# Hunter-26 ( p% P# v" p& X

我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:20

回覆 20# Jeff27
9 a( I+ c) H: M( S

你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧

作者: apo28 時間: 2013-9-15 00:11

回覆 1# 超70
' {  U) i0 I8 w
" O7 [  C6 g9 z9 ]# b3 a: X
還是有一點怪怪的  不要打我  褲子可以下去一點嘛  我想看人魚線  QAQ

作者: 超70 時間: 2013-9-15 00:15

回覆 24# apo28 o" c( u4 ~5 y' [$ S' ?$ {) a
) E8 p; \# d0 f( b& |5 f/ a" o- B
# B" G) n/ Z" }& S! W' t
在下去就不是人魚線囉~~會有怪獸~~哈哈

作者: apo28 時間: 2013-9-15 00:37

回覆 25# 超70

噗哈哈哈

作者: Freedom30 時間: 2013-9-15 00:49

回覆 1# 超70 & C% Y9 x9 ] Q" K

給你一個

$ _$ W" a& f! r/ E' t* L+ \0 r, A
小弟還練不出這樣子~持續練效果就很明顯~/ C# O+ G* Z& G, v
' A' O1 R- _! N0 Y. ]: e9 s Y
小弟中間間隔太久了~

作者: 超70 時間: 2013-9-15 02:43

回覆 26# apo28

笑咧~~~~~我說真的也~~~

作者: 超70 時間: 2013-9-15 02:44

回覆 27# Freedom30 5 W) d5 ]$ L/ \" Y

a; Y8 `, Y6 d5 r; [
哈哈~~~沒有久不久~~~快去做就對了

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