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標題: 肌肉練成這樣~OK了吧 [列印本頁]

作者: 超70 時間: 2013-9-7 01:23 標題: 肌肉練成這樣~OK了吧

4 z7 K* M+ E, p2 |

這是我的身材~~這樣可以了吧~~

圖片附件: [我的身材~可以了吧] 肌肉.jpg (2013-9-7 01:22, 159.71 KB) / 下載次數 424
http://www.sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=25468&k=357abd1caa024dbbfe3c28de16bb735c&t=1786818888&sid=tTmTcw

作者: 小高-30 時間: 2013-9-7 01:53

回覆 1# 超70

作者: chiag-20 時間: 2013-9-7 05:06

回覆 1# 超70
! d* r; `( o/ ~/ x9 N1 U0 X% L
非常好啊 !!! 六塊六塊+ M! r! _ G/ i
還有人魚線

作者: Jay9869 時間: 2013-9-7 09:36

回覆 1# 超70

' [, B2 L1 @/ M- ?. H0 s
美眉都讓你泡就好啦~~~/ i: S' x, X5 A3 i
好羨慕啊!

作者: h2648 時間: 2013-9-7 14:22

回覆 1# 超70

手臂線條可以再追求完美，其他的都不錯喔，順便請問體脂肪呢

作者: 超70 時間: 2013-9-7 18:35

回覆 5# h2648 ) t8 Y: M! t* C. _! x

+ _- J* c& G y
我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

作者: 超70 時間: 2013-9-7 18:37

回覆 3# chiag-20
9 s$ @, V; s ~0 B s* P0 f
% g0 `7 K) w; m6 m2 ]( W: L
嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

作者: Sebas-Tian 時間: 2013-9-7 21:10

這兩天開始我也在練了還好家裡大樓有健身房有些器材可以用/ u' K$ j: {9 w2 P

我也想趕快恢復猛男的身材頹廢太久了

作者: Pia-25 時間: 2013-9-8 01:01

回覆 1# 超70
+ {8 h3 ?3 L( ?" f. P; r

太羨慕了~~看完馬上立馬健身去!!

作者: chiag-20 時間: 2013-9-8 08:45

回覆 9# Pia-25
0 u" g# }( |) j
哈哈哥~~~你的行為感動所有人大家一起動起來!

作者: 超70 時間: 2013-9-8 10:17

回覆 10# chiag-20 8 m% U1 n4 J( g% X% K

P! z* {) o" l3 I' F: n
真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

作者: chiag-20 時間: 2013-9-8 20:25

回覆 11# 超70 $ v- n" r; [/ p w+ Z9 i
哈哈大家都說該去動一動了

作者: 超70 時間: 2013-9-9 19:04

回覆 10# chiag-20
; u U2 d5 ]' _3 C, A

大家加油~~~動起來

作者: chiag-20 時間: 2013-9-9 19:17

回覆 11# 超70
3 O4 L2 S8 c- b' z R
哈哈我看揪團健身房算了~~~開一團健身團

作者: 超70 時間: 2013-9-9 23:08

回覆 14# chiag-20
, l: q6 u# F& {. }0 F' y" d

哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

作者: Sid20 時間: 2013-9-9 23:23

回覆 1# 超70 7 J5 k$ l$ r8 d$ T% U5 a( m

去健身房有1年了,線條還沒那麼明顯

作者: 超70 時間: 2013-9-9 23:32

回覆 16# Sid20 9 p2 k6 H1 C0 S- m& G3 l
s# F9 ^2 v" R5 ?
* U& c: r8 q+ U; ]* ] Z y1 L
練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

作者: Daniel-Jen 時間: 2013-9-14 15:34

回覆 1# 超70 6 C0 Y" A: X1 M. n+ a$ H
q+ w1 s4 V+ p# C

看到你的身材，又讓我燃起了健身的慾望

作者: Hunter-26 時間: 2013-9-14 16:22

回覆 1# 超70 3 i5 I" f! ~/ L6 k9 \+ n  l

: v! T- z1 [% v% N
  個人也有在健身,版主的身材很讚喔~~~) {/ |1 `, x$ k4 q+ S
4 s8 }  q$ ^+ B) }- l
我也要繼續保持才是

作者: Jeff27 時間: 2013-9-14 16:24

回覆 1# 超70 - t% \5 B/ |. J% r
太猛了大大怎麼練的.....

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:16

回覆 18# Daniel-Jen

不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:18

回覆 19# Hunter-26 6 ^# u( x$ p$ s2 W: u2 U
- n* ]6 @/ j4 i% h& Q

我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

作者: 超70 時間: 2013-9-14 20:20

回覆 20# Jeff27 ; m& Y; R7 x G) K
: c1 }0 l3 ]5 y- Q

你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧

作者: apo28 時間: 2013-9-15 00:11

回覆 1# 超70 * ]) B4 m" B& C& q; m2 J
4 B, @+ u1 Z. P1 l

還是有一點怪怪的不要打我褲子可以下去一點嘛我想看人魚線 QAQ

作者: 超70 時間: 2013-9-15 00:15

回覆 24# apo28 $ e+ E# {' j- t; U

在下去就不是人魚線囉~~會有怪獸~~哈哈

作者: apo28 時間: 2013-9-15 00:37

回覆 25# 超70 + @2 w! T) H, K2 L# v" S, `6 w

! L& N: Y& Q3 [4 z# j+ J2 G
噗哈哈哈

作者: Freedom30 時間: 2013-9-15 00:49

回覆 1# 超70 3 e! U$ T' l# f- V, z
* O# H1 Z4 |7 f1 U* A0 n' a/ |
給你一個

; ]0 |" Y+ ^7 E* ?0 o. g O' U

小弟還練不出這樣子~持續練效果就很明顯~

小弟中間間隔太久了~

作者: 超70 時間: 2013-9-15 02:43

回覆 26# apo28 0 n8 b, b* {0 |( p

' _3 Y9 u& f1 ~5 E1 p7 T
笑咧~~~~~我說真的也~~~

作者: 超70 時間: 2013-9-15 02:44

回覆 27# Freedom30 : J, `# W8 _7 `6 g8 {! P p) P

. ?1 A0 {* w' S2 T/ q1 N, R
哈哈~~~沒有久不久~~~快去做就對了

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