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標題: 肌肉練成這樣~OK了吧 [列印本頁]

作者: 超70    時間: 2013-9-7 01:23     標題: 肌肉練成這樣~OK了吧

肌肉.jpg
' Z+ N  J1 `' n6 r; r
: `3 }* t# [; c; p$ X3 Z這是我的身材~~這樣可以了吧~~

圖片附件: [我的身材~可以了吧] 肌肉.jpg (2013-9-7 01:22, 159.71 KB) / 下載次數 321
http://www.sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=25468&k=0a14e47e6b613b6788a4db04b6435376&t=1782865023&sid=3HfGx0


作者: 小高-30    時間: 2013-9-7 01:53

回覆 1# 超70
作者: chiag-20    時間: 2013-9-7 05:06

回覆 1# 超70 - r' l8 A- p3 D. Q: Q& G7 u4 \' l

+ x( c7 d9 G* Y7 p非常好啊     !!!  六塊六塊
2 q( N# M: Z, Q; r還有人魚線
作者: Jay9869    時間: 2013-9-7 09:36

回覆 1# 超70 ! y4 l+ Z9 [* R: w, O7 k
" r  E/ h: M3 A$ b$ u9 b. Y9 ~

1 y# w$ @. {8 _! N/ }% v" T    美眉都讓你泡就好啦~~~( a1 n; V0 T! \- f$ z& b- v1 U
好羨慕啊!
作者: h2648    時間: 2013-9-7 14:22

回覆 1# 超70
# {/ w: w" G3 d$ m8 H9 O( `) C. U) u5 n  m' r+ o) V' @3 V, g
3 h8 ~& |3 g) N0 g; h9 b# m4 ?
    手臂線條可以再追求完美,其他的都不錯喔,順便請問體脂肪呢
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:35

回覆 5# h2648 9 {7 Z( S& {$ F4 f. w# D, x

6 ?% A2 u5 k7 _: W9 O9 V$ \+ g; o5 \) \4 o& S+ _
    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:37

回覆 3# chiag-20
5 o$ m& K/ O* Z: g) F& D8 X
5 Z" l- r6 x1 t7 o- r
% W! k7 B8 c9 m% z; s  n( G1 H* ~    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的
作者: Sebas-Tian    時間: 2013-9-7 21:10

這兩天開始我也在練了 還好家裡大樓有健身房有些器材可以用
9 L3 Z8 m. x! r5 ^. y5 n
. M3 s; M7 o  ]5 S6 K$ l4 Q我也想趕快恢復猛男的身材 頹廢太久了
作者: Pia-25    時間: 2013-9-8 01:01

回覆 1# 超70
# L/ k. M: E* Z" F4 t1 n# i: R! _/ H. U! x1 r/ f

" l5 H* ^( E1 T    太羨慕了~~看完馬上立馬健身去!!
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 08:45

回覆 9# Pia-25
* y3 Y/ L" E  @* C4 K. ]" l( [% F6 h$ Z, `% O* |% c
哈哈  哥~~~你的行為  感動所有人   大家一起動起來!
作者: 超70    時間: 2013-9-8 10:17

回覆 10# chiag-20
8 K& z$ W0 X6 j9 F2 \+ W: N8 U, q# v3 {! R# J; q3 M
3 j& W: i5 `) {% @! I  @0 R6 d$ b
    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 20:25

回覆 11# 超70
9 [: t0 S6 Y$ I  M. l9 q  O# q3 [) |% z哈哈大家都說該去動一動了
作者: 超70    時間: 2013-9-9 19:04

回覆 10# chiag-20 ! \# a. u7 v. W0 ~
$ d2 N3 O) Q9 l9 p# a

, b% B4 b3 R5 l0 b. h    大家加油~~~動起來
作者: chiag-20    時間: 2013-9-9 19:17

回覆 11# 超70 ! V# n6 z6 Y  Y1 \
, Q& I8 e2 X/ Y' s1 h
哈哈我看揪團健身房算了~~~開一團健身團
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:08

回覆 14# chiag-20
% K* ^& Z# ]  F# ~* i) E. y( V9 [0 M+ k. h
3 z( X5 ]0 y4 v( ^
    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~
作者: Sid20    時間: 2013-9-9 23:23

回覆 1# 超70
4 i6 [) a# Y! q0 \3 A$ [5 d% v$ V6 f5 |& m

# C( [1 b, V* Q2 d6 U+ {   去健身房有1年了,線條還沒那麼明顯
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:32

回覆 16# Sid20 5 M1 H0 U8 Y, X1 P# \. `

3 _; g" ]5 J0 @8 g. P/ O, v. y
+ r& {3 `( f4 h, {    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~
作者: Daniel-Jen    時間: 2013-9-14 15:34

回覆 1# 超70 # r! @+ o+ ^3 m8 M" ?
8 S# @0 G' Y% n' m

/ S4 S) v* a! {# ^( Y# q8 x    看到你的身材,又讓我燃起了健身的慾望
作者: Hunter-26    時間: 2013-9-14 16:22

回覆 1# 超70 . ~8 T( }% m/ N4 Q& J: N) I  I

# [8 ^2 b/ h$ {; B* l. P0 k% _* `6 P* y+ h8 H' H% s2 z
  個人也有在健身,版主的身材很讚喔~~~6 o  b( N8 S$ r

$ \- ^, q" ~/ y% M8 q我也要繼續保持才是
作者: Jeff27    時間: 2013-9-14 16:24

回覆 1# 超70 " E- l# y! G1 I/ u( x. z
太猛了 大大    怎麼練的.....
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:16

回覆 18# Daniel-Jen 5 @- w8 i7 |5 M- \! w6 S# R

' D& U9 o6 e7 ]. H9 t; d2 W7 p* l  |
    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:18

回覆 19# Hunter-26
) v! g/ r9 {" c, Z7 k' k, k5 I
% n- Q1 e- @9 L' t* W1 P) o
3 A8 m' y! P2 s1 a    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:20

回覆 20# Jeff27
( o2 L1 c* q1 y
4 }( D4 {& g/ T- T, @. a1 t6 U" k1 s4 d
    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:11

回覆 1# 超70 ) U* r1 o2 l7 b/ D; P3 [% M
: `. q! o$ m' o# W& w: r

: l0 P& d& J  q# H    還是有一點 怪怪的  不要打我  褲子 可以下去一點嘛  我想看 人魚線  QAQ
作者: 超70    時間: 2013-9-15 00:15

回覆 24# apo28
; v' T! J# c/ y# D( T7 s+ _/ _
5 M; ?' o9 y! U$ w& U
. \* h- }( |" _$ v/ G: i& k+ L, o9 k4 J    在下去就不是人魚線囉~~會有怪獸~~哈哈
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:37

回覆 25# 超70 % Y" P& k5 c+ P

7 p5 M/ |5 V2 b* V. a2 j( ^  J9 d) O3 b4 f
   噗 哈哈哈
作者: Freedom30    時間: 2013-9-15 00:49

回覆 1# 超70
2 I6 `2 I6 y5 _- _7 c  k5 E- [
  g8 `8 L: R. F& X) V給你一個 * L7 C5 Y9 r5 q( K1 g

' T8 N9 r, @/ \# |0 L1 _, p小弟還練不出這樣子~持續練效果就很明顯~8 k. J3 D) S. [
3 i, t  u# q7 d" H6 N
小弟中間間隔太久了~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:43

回覆 26# apo28 - f7 @5 j" i( T6 E: w9 q4 W
" q7 @5 M8 o- p( i2 ~
( Y. z* p1 Y$ I* Q
    笑咧~~~~~我說真的也~~~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:44

回覆 27# Freedom30
+ u2 L9 X. R* t; w! d) y* g6 G- p+ m" `; v; f
! Q) l, f8 {8 {4 w; ~6 t
    哈哈~~~沒有久不久~~~快去做就對了




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