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標題: 肌肉練成這樣~OK了吧 [列印本頁]
作者: 超70    時間: 2013-9-7 01:23     標題: 肌肉練成這樣~OK了吧

肌肉.jpg 7 b0 H) C" }/ h8 I" o
/ `" e3 o; e  J; z5 l, G
這是我的身材~~這樣可以了吧~~

圖片附件: [我的身材~可以了吧] 肌肉.jpg (2013-9-7 01:22, 159.71 KB) / 下載次數 322
http://www.sexlovefree.net/sexforum/attachment.php?aid=25468&k=3241bea6c8d594932ffa8ce8ba829c6f&t=1782900751&sid=728eiE

作者: 小高-30    時間: 2013-9-7 01:53

回覆 1# 超70
作者: chiag-20    時間: 2013-9-7 05:06

回覆 1# 超70
3 W/ f& P% @# ]; ?3 Y) K3 S0 g% E5 x6 f9 x% C
非常好啊     !!!  六塊六塊2 K3 i. y" C( |4 k' E
還有人魚線
作者: Jay9869    時間: 2013-9-7 09:36

回覆 1# 超70
8 ~( m0 Y  p. L4 p( q# f) u& ]# q% a5 P! U. K& X
" T* N- l( ?3 |' M
    美眉都讓你泡就好啦~~~  i5 G! B0 |3 f& S1 U4 r$ X
好羨慕啊!
作者: h2648    時間: 2013-9-7 14:22

回覆 1# 超70
5 Y' {5 t) v* B. ?0 |2 M( M& p, k$ s. \, ?) Z8 m
8 P% v7 b+ d: x3 n4 x$ U
    手臂線條可以再追求完美，其他的都不錯喔，順便請問體脂肪呢
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:35

回覆 5# h2648
2 ~: @+ z+ [# b  Q
1 B: Z. Y% s. A
. j5 N- m3 G1 Z3 ]- @    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~
作者: 超70    時間: 2013-9-7 18:37

回覆 3# chiag-20
2 V' _' a/ ]# o/ C: a# G8 E' Z. b
. E( K# K5 h4 y% _0 D  g% L. e# l
    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的
作者: Sebas-Tian    時間: 2013-9-7 21:10

這兩天開始我也在練了 還好家裡大樓有健身房有些器材可以用
6 u1 O* T% D- g" j. X9 S- Z% l4 B
! t# y6 i  j! `2 ?我也想趕快恢復猛男的身材 頹廢太久了
作者: Pia-25    時間: 2013-9-8 01:01

回覆 1# 超70
9 g. R/ Y% g3 R$ w+ t3 I" D5 `
( U! Z7 B. |7 w, l7 Z) ?( W& P8 g/ ^" o  W1 I
    太羨慕了~~看完馬上立馬健身去!!
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 08:45

回覆 9# Pia-25 ( V% D, ?+ V: u

2 C+ X8 W; Q- ~: U5 A  m0 P哈哈  哥~~~你的行為  感動所有人   大家一起動起來!
作者: 超70    時間: 2013-9-8 10:17

回覆 10# chiag-20 & [8 r5 v6 Q% w5 F$ _6 p5 g0 H: i7 q
8 H8 y% |& X6 E4 B0 k

7 O% j$ I, A$ X4 y8 w8 W# w9 p9 T2 W    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油
作者: chiag-20    時間: 2013-9-8 20:25

回覆 11# 超70 , X# r; c" T0 X! M
哈哈大家都說該去動一動了
作者: 超70    時間: 2013-9-9 19:04

回覆 10# chiag-20
7 l1 ^" {& O7 \! c/ o# }+ K# V6 s7 u5 W( H) ^1 ?
3 V; a2 U1 A& h, @& w' p$ J: F& L/ z
    大家加油~~~動起來
作者: chiag-20    時間: 2013-9-9 19:17

回覆 11# 超70 . ]" e* P/ H1 O/ E6 a

7 D1 h( D" @3 V- I哈哈我看揪團健身房算了~~~開一團健身團
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:08

回覆 14# chiag-20
, f$ B2 g) w: {+ T" R: k
( O! [8 K$ f5 I6 _: P
% I4 s0 q0 ^& X4 A6 w" ]    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~
作者: Sid20    時間: 2013-9-9 23:23

回覆 1# 超70 ) P# }# A; u0 q! f: M

6 P! Z/ V( j2 @! c5 {; Q5 R
1 r* K/ {8 o+ `9 U   去健身房有1年了,線條還沒那麼明顯
作者: 超70    時間: 2013-9-9 23:32

回覆 16# Sid20   i& B9 {9 {8 h7 H8 V8 L/ {6 A( a" \; F

* x* p, r0 i$ E8 T5 a. A: U2 s1 k( n* |- o) q+ f" I6 g/ M/ V
    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~
作者: Daniel-Jen    時間: 2013-9-14 15:34

回覆 1# 超70
& o, `( M8 b) Q+ y7 _. a# t- m
, K/ k$ o+ T" e' E1 K. ^2 D
" B& a/ p) }# b$ ~0 C    看到你的身材，又讓我燃起了健身的慾望
作者: Hunter-26    時間: 2013-9-14 16:22

回覆 1# 超70 * C  @# B* ?9 B4 ^! j1 T9 `5 F6 x9 R

! e# y; T" F. Z7 f2 Q1 x/ _7 O" Q" j$ G' R. g- J- K, ?
  個人也有在健身,版主的身材很讚喔~~~; A2 c: g( L# j4 u1 C  R/ t

2 ~( q4 e$ l. r3 x% a6 W! y8 [我也要繼續保持才是
作者: Jeff27    時間: 2013-9-14 16:24

回覆 1# 超70
3 l. s2 _/ n' M2 r! @- r% \太猛了 大大    怎麼練的.....
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:16

回覆 18# Daniel-Jen
9 O- f% {8 @0 t' g
9 j8 o1 l/ c4 h' a9 w' {! |  W  h% ]# O: l1 Z; z9 g% s% k
    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:18

回覆 19# Hunter-26 1 P0 C9 m1 H. f- G( G5 g0 U
: T4 G7 L( U5 v; B2 i+ H2 ~: w4 ~
) E9 Y: J+ L) R, @& S3 L5 R) Q$ H0 P
    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過
作者: 超70    時間: 2013-9-14 20:20

回覆 20# Jeff27 1 B  W+ b1 y; h7 M
% k4 L% d- m. g2 J  S2 @

9 ?* X) e! z8 N6 d, B. r; k) V    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:11

回覆 1# 超70 $ W' D9 |& M- w) k3 Z
- k9 d9 E9 r! v1 c

1 z$ |4 [, \  ~    還是有一點 怪怪的  不要打我  褲子 可以下去一點嘛  我想看 人魚線  QAQ
作者: 超70    時間: 2013-9-15 00:15

回覆 24# apo28
1 a8 Q: k) c8 c4 ?, Y' p+ @$ c" ~& G2 }  J: K; n
/ ^1 L- m# H) h0 ~3 X% R9 x/ Y$ n6 a2 E
    在下去就不是人魚線囉~~會有怪獸~~哈哈
作者: apo28    時間: 2013-9-15 00:37

回覆 25# 超70
' \& L( _. ^7 ?2 @1 K& D: H5 q/ t, ]/ K
0 h3 C3 L( I  b; R. c7 O
   噗 哈哈哈
作者: Freedom30    時間: 2013-9-15 00:49

回覆 1# 超70 8 H, K7 A1 r1 t/ T, Z$ o" R

4 V0 c7 _/ X* K$ u給你一個
$ w, X" e% G5 _* Y8 ~
5 p5 b. C0 C; H4 N/ a" H. l小弟還練不出這樣子~持續練效果就很明顯~
% k9 q* e7 V% `6 e
$ l2 q  O* Y) p' d- l( }& L% h小弟中間間隔太久了~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:43

回覆 26# apo28 * ?7 p/ o; ?" H4 m7 `

5 T5 E! r  k) Z9 b8 W2 K0 n. ~4 p3 g! @, n9 g* e
    笑咧~~~~~我說真的也~~~
作者: 超70    時間: 2013-9-15 02:44

回覆 27# Freedom30 , Y: ~+ I* |- t4 X: K' M

* ~% S) Q1 a/ _/ N7 q
1 ~  c+ r0 Z% d" {3 A! k, ~  G  @    哈哈~~~沒有久不久~~~快去做就對了



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