標題:
碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！
[列印本頁]
作者:
Stare026
時間:
2014-6-3 03:09
標題:
碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
; t/ U2 G/ i- U* m
先不不管臉蛋的部份，
5 [0 f: g, z9 S- I9 |
不覺得身材維持在一定的瘦度，
# Z4 \# p$ G1 E; h( I4 v2 [) Y
對自身的健康很重要嗎？
; e) X! A2 D L8 J6 U( m3 B
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
6 L% d* H# R' Y
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
9 n2 Y9 q7 a& V, e/ |1 \
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
) `2 @- v3 a, _
而是連怎麼愛自己都不會了，
7 |: G, W7 y9 _$ \! e5 t2 t" V! T
又要別人怎麼愛自己？
) v+ v7 C0 v' o6 i( K# S* {
即便另一半也跟自己的身材差不多，
$ p6 f, Q$ x' C6 g+ G9 _) \# y+ ]8 m9 e
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
4 _2 G8 n& Z( D* M# |5 r. [; w/ l
回歸到健康問題，
) j& M- W. V; @: I/ G* I
假使其中一個人身體出大狀況，
1 h. s( z) t/ k
或是因此而天人永隔呢？
7 K0 u. K# r. o0 b
無論是男是女，
4 G/ B6 p- W/ V6 F! v" X! f9 B- T
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
) a( O! N1 o0 V& r
千萬別再認為自己辦不到了，
7 y1 {+ y3 |. {* H& T# `4 H" i
只要有心去做、去維持，
, @+ x# X1 Z5 s! @; a( {6 d/ f0 _& A
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
# ?8 i3 \# K: V$ E/ ~( Y
' k4 S4 R' H* A e( z8 u, n
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
/ q% R1 d6 M2 i7 Z$ h& T3 R* }
那我可能得讓各位知道，
1 |- _3 v8 c* Q. |* A# a( Y% l
之前我胖了十公斤有，
V( |2 C, ?& n" I& E
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
; H. C9 B, [5 y# v7 E# f
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
' _6 ?1 j4 D* G
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
1 R2 c! g* }) U$ U- W! w& H- x, e
兩個禮拜，七公斤。
/ g7 [ c6 F4 J) V
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
8 e: {, R# {# f! | ]
成功減重，贏得的不只是健康，
0 E% G& Y1 S, ?5 W" k5 u
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
# y7 }, P% H \, q9 s6 S9 B. v
6 z% I6 r# X+ { v) N
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
* t, d5 J! S, r5 f
詳情請見申購公開說明書。
; w: q& y% k# [ F
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))
作者:
功夫貢丸
時間:
2014-6-3 14:50
回覆
1#
Stare026
' A/ p) e0 N- `7 |
/ F( t6 G% l r6 K7 l, O4 r
/ z; ~( V# [! `% l( X! r$ _
大推重量訓練阿。。非常有效
$ F/ s# u- O0 }& p8 S& V9 N; j
U7 ^9 U: [3 Y
健康真的是無價的，
- }/ K( L3 z) y: }( _' x% K! s
7 p5 V2 A6 Q$ q+ B4 t
只是一個人如果沒有這方面的概念，
5 L3 J& `8 Q- ~2 C3 Z% x
, _! r4 z) r/ S$ E
突然被要求去運動，可能不好接受，
! d3 B" {. H) `+ D4 O3 u# t; a
6 p. a e' e) ^
要是是女生，可能還會生氣，
3 w. c- q% D7 A
0 e- C0 } |, _" e8 g, r+ n4 h/ x
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的
作者:
馬力歐~28
時間:
2014-6-6 12:28
回覆
1#
Stare026
# w" v) P8 K! v3 }% h5 d0 l
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
4 A: C/ Q5 D/ t, a! w1 {& ]
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
6 e$ i0 b) p* q3 x$ G2 |
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
% i0 l9 K' {( j v& ^. @% k- ?
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
/ f8 z3 L! x5 d! p) a
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://www.sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
