小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女+ |; k0 x( q+ J" |( n
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
3 w" n7 K7 L* Z0 q(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): B8 ]% Y/ d+ N; P( I; f' g
痠痛怎麼來?8 [5 G# @4 h  `# e4 l  a5 y" r8 b
大部分得人都是下列原因造成8 S4 S+ X5 e" H7 o- K. |9 C
1:生活作息不正常' j( F. z% l; I7 t9 h
2:飲食不正成
4 G7 _1 n) Z5 S4 j, R# I7 D: h; ?3:座/睡姿不正常" a& d1 I3 Y+ P6 u
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
" c: t- S8 U3 p  E! r/ |
, C( H# h( k' q好了~回到主題+ B8 ^; d, q; N3 |$ \& i
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
3 e% C, T' s2 T; o, q# x注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦- P( {$ _0 ^: N; J: Y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% A% T: n+ M. M3 I6 g- S按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, f/ v" y& g7 l  a/ w" ~甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
: s4 X9 w( l6 Y4 I- x剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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5 I4 C' p4 ~, D; Z" m6 i切入正題了..........; ?, f$ K. d, e" L
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)5 S# Y) M! R& I5 S7 N+ p
位子請看圖  N) Z% `7 l5 s( o) a) j

2014-4-10 18:44

$ u: G# _3 [9 m5 c手法粗糙~請多見諒~我很懶~. v& w4 T5 J8 s
框框處就是我常按的肩頸~* K# H; T  [7 W2 f& n. X. @
再來是背部脊椎
; {" ^" o3 h$ m/ v脊椎的兩側+ y& i8 S, M8 w0 |: o' v8 h
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推4 i" x; h+ c; {, U! L2 l

2014-4-10 18:50

9 ^' W$ n" R* d4 t! N再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
5 r& q# G* c. M* c7 C) m. E7 p臀部的部位有淋巴- Y+ P: U! A$ e) u- W9 ^. |% I
所以呢力道要控制好
( ~2 H* y2 q! u  m: p' z, m5 g虎口抵住臀部下圓~順著弧度  f% [" a1 N  f; r
帶點陰力往內推+ I8 Q! X; R" `  f
左右兩側有著淋巴
/ L3 A7 w: g6 n7 K  ^. i( u所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
8 |2 j) o0 a5 d% j6 t' z大腿呢也有淋巴: p% J2 T' E* \3 n0 k6 Q( J9 X
大腿外側跟內側都有) W3 c4 ^/ y( j- b, E  @2 o. Y
力道稍微注意一下就好~
& J% C. \% d- {& @以上簡單的說明~不懂就問~
) b% J% T9 O3 q: _4 c在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 * x2 G* m  F) V$ D. R( E: o; E

% @% e& P( ?% W' y/ j恩恩~~不錯的分享!!!
! F( ?' H0 ^: B6 s5 A- _給你個讚!! $ I. G/ s3 F. K  k7 C& [
1 C# ?1 q! X( {: r8 r2 F  t
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩2 N  X6 e9 r' T
還是自己舒壓，都是很棒的!!& v* J/ ]3 `' C% U! j; o
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ `9 V  P; D) j0 H* ~  p, A% L- O9 v% U8 q0 G6 J7 a9 z/ j
我這邊幫你補上小腿的部分
- A8 f( L6 R$ ]大腿按完也要按小腿的!!!
! n) p+ z' J0 J1 Y/ r" y6 O6 v以下是我找到的參考教學!!!
  R- @: Q1 v6 z* [& f1.) T* l% \1 F! b7 n2 [

2014-4-10 21:36

) K/ U% |; n1 d' P- ]
5 F0 r" ~* ]/ R6 U8 C
2.5 @- A9 R, l6 R2 h3 ]9 F

2014-4-10 21:36

+ V' T5 @. \8 k' y0 a' R4 A# _8 p1 _; [$ l( g. N0 d. a  B
3.
3 x; T" Q8 F; |: C% P

2014-4-10 21:36

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! S3 \7 O6 G3 ]- h4.
, G0 k4 ~; x8 B0 s* c

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
& {, f6 w* j* w5 N) q0 L回覆 2# bruce-29-
4 I2 M5 ^% z* Z; q+ W8 K1 @* h8 n# M- c! a* l1 c7 X
謝謝兩位大大分享 4 }$ A) ?9 ^$ O. K% p
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 $ \( G% c! l7 I( I2 Z- I: N
9 q/ G5 G- `% U2 I# ]
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
/ M; c. p% ]% A% h    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 6 W* v6 T( ?& B$ G

" }1 a4 _$ w1 U% t; r  v5 O/ r2 G+ }3 N* ]& U  m4 p" O1 k2 ~$ Y. S
其實大腿到腳掌都有很多穴道
: }- ?$ h9 g9 u$ h補圖7 d# ^- z( d/ i, y" ~' B: c

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 * l- ^% W) l; P

$ i% y. O8 L$ `. Z+ V0 ~
6 G  x# z9 n  H1 _2 K# Q0 |
% a: ?5 i) w2 O& L' h" S請怒小地不才~初到此地
% J/ P/ F4 T  s2 L: d2 ]' @9 e未能找到人體模特兒 * h7 D6 P" Y/ [) V. a
他日若有找到小弟定會拍攝一部" l8 G& f: C" W5 S/ X9 H  F
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 , [. L' R5 Y( ?$ f% {

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2 l4 Q' y$ M6 j+ A7 L# j7 Z學按摩是無止境的% q  a7 s' J1 b4 u9 `" ~& m- z
學一點~不只是約泡友可以用
0 @  R% ]- R: {/ C& z: u3 ^1 ]以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
, @) C# ^" U9 V4 L增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
5 q7 ?8 C/ `. w0 c1 ^
: [3 h) L- U# Z, |
9 x) C4 M2 ^( s小弟不才~曾經學過2年推拿而已
& n+ z5 q+ X& P  k6 G只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
# C7 j4 y% Y9 {" p真棒耶
+ K* L+ r) p; s7 x) U* J我也對這個很有興趣* A# _! C8 X( v" W& P9 U5 N6 \
只可惜苦無門路