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回復 1# Felon27 ! B2 T; `) ~0 |/ h& ~
原來如此
$ @9 B c4 U! N增加衝力的爆發力阿1 z( |: }: J2 A" G
這就是趴趴趴的秘密0 e. S# r7 Z& T/ ^# D9 ?
我也有在健身
& B" e" Q0 H3 N# ^+ @5 g不過這個方法
+ H1 x% ~; ~' @: \/ ?& [3 N必須要有一定的基礎才行阿& |7 V% w! P4 ~: {& Y
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先/ O$ p0 D# C% G
這算雕塑身材的階段了
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發表於 2014-10-7 19:42
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