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回復 1# Felon27
5 F6 k* ~& I) R# g& s原來如此
$ U4 ]& E: J( v  C% q, i增加衝力的爆發力阿: I" r% e  n* j& ^7 V
這就是趴趴趴的秘密! o, f3 l* h1 l5 a7 M
我也有在健身
0 v4 Z& ]: A' J不過這個方法) ~) N- D% M' y; j  v. ]; A0 S4 T
必須要有一定的基礎才行阿
  R# ?! y" X/ c, l9 B  J畢竟初學者還是以大肌肉群為優先# N4 Z, J% t6 M6 _/ P
這算雕塑身材的階段了