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回復 1# Felon27
, X" U+ o$ v: g% Z原來如此
: S4 E# Y6 k w% ^增加衝力的爆發力阿- Q; i4 s1 ]) `
這就是趴趴趴的秘密5 |- V: U$ e8 }" B! F5 I
我也有在健身 J! e' f$ W- T
不過這個方法: n C( l1 V6 k6 l# n
必須要有一定的基礎才行阿0 m# _( \$ }/ ]# J" `+ |
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先- u6 d& K4 N) E# T6 K9 v$ x6 S
這算雕塑身材的階段了
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發表於 2014-10-7 19:42
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