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回覆 5# MS746691
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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話  S  R6 {: X! Z$ w

# T# L7 |3 Z! w7 W; x9 M  l# m你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。- W! ]8 o7 j8 |
   
4 ^; n; a; [0 a知識+都可以查詢唷~
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. z' o& V4 X* l; J順便一提~5 Y- S0 V$ }( r
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD' o7 D9 G# }' E4 B9 e+ a4 V

6 h7 c# d  D! o0 z, j/ G但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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5 s* d, N) ]; {- l" c1 k+ [; C例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身1 L: o7 `) Q, R6 l9 e4 g# }2 d, e
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD