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回覆 5# MS746691 $ N* l9 g( p: ^1 I% n7 j- {1 \3 t! I

7 y8 e( b4 q( u# e如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話7 U; e! ?" i5 y' }% y; O2 m  z
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。4 \2 x" p; L" K
   
" u( i7 W9 a9 R6 \- Z* ^知識+都可以查詢唷~
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4 E# j; b1 p2 ~# A, ^& `2 x順便一提~2 n: u4 P  j) G, V* u& }- F+ H

: S0 ^5 q; k6 A6 i" F. U只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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) Q8 k5 B. c$ k3 Z, R3 G1 ~: t: t例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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3 b" f0 r. ~& L6 g4 t我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD