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回覆 5# MS746691   ^$ t+ i! H7 B1 Q  O  X
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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話6 [! D3 f$ H4 {, E# L

# t2 S( e: W7 X8 r# |你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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% P3 l) s/ ?9 n; z/ q- s知識+都可以查詢唷~7 R" o* c; F8 i5 T) M2 y

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( d' t1 ^/ k+ T0 q* T/ I順便一提~7 A; S$ \) B: `

) C" u- X# i; X  e( z% a  r: Y只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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) b, \9 j' f% X但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身
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" b) m6 v. b/ B6 o. }7 c; r9 E但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD