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5 V) h3 N$ u2 I& S) G6 Y' l如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話, L- f! X, P& W7 _9 V4 K
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。* n6 W1 }) q- n* G- V
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知識+都可以查詢唷~
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順便一提~' Q6 G. J& r3 Z

0 O8 P, _2 V' @- n" l, J只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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$ V$ `; K) i2 x% k9 {. f2 y, @但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練& ~5 M$ X+ S: r- X  ?# V* B" C

7 v  _% r8 x  t, G, X" Z' N例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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, C& t" h2 x1 P- f$ \我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD