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回覆 5# MS746691 5 n/ _! _4 J! D7 i+ K. F

) _4 q6 m7 E" q& g1 ]1 ^如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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$ R) G0 x$ l9 I% L& R知識+都可以查詢唷~
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順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD& d# y- K/ |: e

' C' b: x/ H( f1 v7 T; O但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身- {0 P; n" R* t' K
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD