Xisme

回覆 5# MS746691
3 m* i; Z# w# O) i+ i. ]
- k1 M' U" ]' {5 [2 m' J0 ]如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
: [* r% u  [+ G% s4 X8 {# Z* ~
% k- W2 [: u) k9 A) ]3 ^& w你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~
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順便一提~
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& c  I# ?$ n/ @0 k只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD1 g! {- E: X9 K: `" F+ ~' L

* m7 H" L  H  \  q3 M1 ^$ B' k但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)/ j. G% i2 i$ f( K3 T1 D8 O
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我以前也有腰身
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4 ~0 Q/ _% e7 a$ j' J; ^, j但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD