Xisme

回覆 5# MS746691
/ w1 ?/ X" y' A/ B
: P, b; \& Q' V6 J% b如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
% Q+ L; I" v! V' j4 a# e$ {# K" L$ a1 u+ _6 ?, H9 ~
你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
$ E5 ^* \  |/ }9 J   
) T! D& m, A( W# Y( x2 ]- p* H* e知識+都可以查詢唷~
; \1 ?0 S! z( |" ]. I7 G. x9 L! x8 U2 j' t: F6 h! o
+ N) B5 G+ P) \- [' A6 ]: W0 s1 `/ q
順便一提~
) P$ n7 z+ I4 M7 m# [1 {( q* m
+ p7 M7 w0 F' O* v, x5 S只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
4 u, o4 h. N& S' H, ?
' r' s! ?. t1 b: ?- f: f但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練: X/ _. _9 O4 T. D. e, _9 z

1 e4 N, l% q4 B1 {% D: c# f1 w) E* D例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
* J- _8 x" U  R) |+ _) U: \1 h- Q$ \% R4 k. n4 n
我以前也有腰身
9 E! _  n- z$ q" V  X7 J3 A( d
' l8 X1 K1 ~: G! k; a% I5 P但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD