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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 $ Z/ \, d4 |7 q$ S% s; g1 q
: u: c6 h& x9 `3 @) x! ?如果你有想瘦的地方,建議是針對你想要瘦的地方做訓練,假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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" n r3 _) A3 e/ i1 P知識+都可以查詢唷~1 r) Q2 |* W5 R, F9 A. D
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" x4 v! q! f$ J- g- p) @$ c順便一提~2 T3 c8 X! R+ M, P' v* v" k
~) I/ a- k" ~5 X只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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. d( ^: }/ a: S# m2 z$ R但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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6 U3 w. M$ S g! z例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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* H) W2 W2 R, D/ O我以前也有腰身
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& s- }9 {. [. ?; z/ b但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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