肌肉練成這樣~OK了吧

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我的身材~可以了吧

2013-9-7 01:22

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( G3 \+ k" g( [6 v這是我的身材~~這樣可以了吧~~

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回覆 5# h2648 ; _( u, H* Z; e" K; H- |5 P" B

* a" C) o, F1 n- ]7 n) n0 F  j9 q
    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

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回覆 3# chiag-20
' D1 f1 `. P  H+ J# v) i+ s6 M1 d
; F- e6 f7 ~# H# L/ Y& n8 D9 ]/ b; z/ [" j$ k
    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

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回覆 10# chiag-20   b# F$ X* O' I0 O( Z# V" r& @

  g- w& f% d1 E6 @0 X# M9 P. O+ J' }  A; X9 {6 L) k. z1 O: P1 B
    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

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回覆 10# chiag-20
2 w  S' s. p9 |; }& ]9 w
( U. h& }5 X" c. g4 o
  @' F, k$ w& n( V% _, J6 C    大家加油~~~動起來

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回覆 14# chiag-20 ) g9 x$ B. D6 A) S- T& ?6 P( o
! e: Z, ]2 ?  _( p' b
5 Y6 y: S% T" l  J& w
    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

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回覆 16# Sid20
7 ]+ y8 }. z- K; M2 G& B! y! E9 r" J9 V

$ ~1 B" {* h$ j' i) ?, L* h    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

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回覆 18# Daniel-Jen
- k) S1 G; k% @
0 t3 w. Y. j( |% Z+ e9 k. D
+ r8 Q$ @7 \+ |  C+ s    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

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回覆 19# Hunter-26 6 d- J! R! \; ^. y9 V- C

) ~; n2 }- g, b' \+ i4 @/ d; L: e7 q. h3 N, H/ V8 R+ {. p
    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

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回覆 20# Jeff27
; z% c  M% [* z6 G( N* f
5 P9 m& s7 ~: q1 v. Z' f8 K+ a1 E1 E( e  r
    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧