肌肉練成這樣~OK了吧

超70

下載 (159.71 KB)
我的身材~可以了吧

2013-9-7 01:22

! t0 x' F1 s: Z$ N
8 ?4 W9 f6 H; T5 ^( }3 I
這是我的身材~~這樣可以了吧~~

超70

回覆 5# h2648 2 |6 [: C/ b  C; D4 ^
$ w; f1 S" o# \9 m/ ?5 z8 B
8 k% T- m! p" F( g8 V) G. \0 U0 o
    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

超70

回覆 3# chiag-20 # M4 p7 q9 `2 j7 ~7 O' g

' E4 s# F$ p8 v" g$ p3 t2 T5 j1 C; u! K( y, G
    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

超70

回覆 10# chiag-20
8 G7 `3 H  W" n% j1 a
5 ?9 `6 {  {1 `" i
0 {1 ~# d+ x5 l# N3 n0 C1 M% V    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

超70

回覆 10# chiag-20
  V3 @2 b! p5 L5 Z! J! s9 Q
, c( C, G) i6 x7 \+ U2 q
% ]3 _/ \+ v5 ~  l9 U! p' P    大家加油~~~動起來

超70

回覆 14# chiag-20
6 B7 l- D1 h  |3 H% i$ _* n; s- V. z/ K, {3 c+ h* u* ^3 G
9 k) p) M! b- G9 o5 T
    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

超70

回覆 16# Sid20
3 m: U9 N- N3 j. O% ^2 n& I! q4 _
& e5 _; i( J2 y' V6 [2 ?( l
0 `$ L0 h9 b5 W5 R5 q    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

超70

回覆 18# Daniel-Jen ( h( d* ^! ~) [5 p

4 }/ l# Y; s& M8 W9 P, G0 r  H
' H* `( T2 |) b+ N% d5 c# F$ A    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

超70

回覆 19# Hunter-26
! {1 N& M( \8 L2 V4 l9 N1 {
2 }; c7 }; s9 ?* B2 ^
: e  p- t; L" _% f* W    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

超70

回覆 20# Jeff27 # z8 x  L2 Q$ V( C- ?
6 y: F5 n( L: s5 J7 O& T& M
) R% C7 g7 \  v8 z( t& C# z3 k
    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧