肌肉練成這樣~OK了吧

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我的身材~可以了吧

2013-9-7 01:22

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* [7 J1 N* a9 P4 ^這是我的身材~~這樣可以了吧~~

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回覆 5# h2648 0 ~; i( F; }) I( I+ v$ h

' X& m2 H5 I8 ?2 a* E$ b
9 L3 r( W, x# b2 h* R    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

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回覆 3# chiag-20
( Q# t. Q9 o2 Q/ w! ~: R( L& J  r3 U+ H8 l

; g& E  i5 x1 Z    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

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回覆 10# chiag-20 ; m0 D. ]6 {4 p9 K) s: U

+ S) U8 \/ S! |+ T2 w$ s5 G9 O3 e8 b- E' c3 A7 S
    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

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回覆 10# chiag-20
1 F3 Y- _2 t1 B6 C9 S. j: K. P% |% G+ Z; P

) ?5 q, y) _" z% l- i+ H    大家加油~~~動起來

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回覆 14# chiag-20
8 p! z; C" z' f1 s
8 W6 |# R3 h# j
7 f" U% ]+ X- G    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

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回覆 16# Sid20
# x0 k( t) H; a! b. ^
$ Q4 ?( O* P: N# S  z
3 P& `" C- {/ U3 j/ d    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

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回覆 18# Daniel-Jen ( l/ C: J, v. x1 p1 G
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8 w0 c- z- }" y8 v$ q    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

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回覆 19# Hunter-26 # V& Y* \! ~+ y5 o* M8 S

) G2 h  M% Q! y, J, \* h) C' k. U2 J) l) Y
    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

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回覆 20# Jeff27 8 x8 |6 [) ]& V" D3 j( h, ]

: F+ K& d# B: i3 {$ M7 b: P
0 e8 `/ r3 e% F5 }5 \3 G+ v    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧