心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
( P) |8 V" v8 F  O& B有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
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好康分享3 [# }% Z: H$ O$ X, ^

7 }, ^4 G* S. Z; Y2 T+ @- ?# t( ], y0 A/ b, g7 x. ^
我最近愛上跑步; [, b/ n, O6 {- _6 }
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從1公里到現在可以跑8公里
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. X' w" j4 r  R# D) i( E真得很爽沒騙你!!!!
, W9 ~9 q  C+ p; K% Z, [% ^穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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  p- D7 }8 _* Z, t5 s7 F1 o. D能緊實肌肉快速排汗
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3 B) W5 A) C8 e; G: p% F跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水$ }/ `- D( p$ m' Q3 t( b
真的快樂似神仙
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下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
: C. T% n+ C: c$ y+ n  b0 E  O9 w1 w) E4 f, w1 u/ R5 ^- G
% ~3 p. r+ D& W% X3 D+ U! M
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
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[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 6 U& K2 s2 J( K2 k8 G+ U
( e  O  p! X5 D8 [( l

" o) j$ ]/ V4 I& K) h, e' p因為你換氣不正確
: u3 e) a. `* a- o3 U( w0 J你換氣要保持一吸一呼( S% S, C9 w* z- \
左右為1- Y  j! ~1 f* H1 i2 y
吸左腳右腳
/ A: X: Z2 @/ b+ q& [; [; l1 O呼左腳右腳2 U0 n  b  l8 U, h
還有~不是連續吸兩次呼兩次, Y: ~: U; R) _
是一次
9 ~4 s6 ?8 @) i6 }  c  x這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33
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* U# ?& t& N# A$ J1 H, x: j
7 p4 n- o* j: B; x  A/ q這招我試過，不過我受不了哈哈+ u" o! }  t) Q$ t
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
' u( E1 O9 ]  A1 {8 D- @2 }
) \3 \8 A; @+ Y1 c8 b" z
- z. N2 ]# @7 u7 f 訊練式的跑步其實都有穿外套' \' F9 H2 |( |9 m: L
加速新陳代謝與汗
. k4 y$ H+ r/ {" ?6 Y! O以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級$ M7 _5 L3 F$ H% K. K
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
" a5 W0 S  @5 j% R0 f( [狂逼汗出來