心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?4 p$ ~. i' @/ J
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
; Z  @% h  I+ |4 X" g7 {; _  S7 ~& G) Y
好康分享; E+ z: [5 ~5 x: g$ |
7 ^" b: ]4 K- f0 \( Y/ c
6 [% l4 z, J( t* m7 O& D$ l) \
我最近愛上跑步
) I- E: i' U1 U5 H, X3 o* A
5 Z( F- ^. b# c& a: i! c從1公里到現在可以跑8公里
6 b4 M2 G- n7 ?& r& s* T  g( M' H3 q+ }# U0 o7 Z% l% X+ h
真得很爽沒騙你!!!!
9 x8 l8 Y7 K* h穿著緊身褲 跑起來特別舒服* K! \% R6 G; K% ~

" Y# B; k) v6 q/ \) t6 L/ e
7 [! _" m& g6 I. n能緊實肌肉快速排汗
# ^' B) X/ a# l) F* x! C# v# R0 u! J, O; R1 X

9 G$ _# Y2 i4 n& I& E! v- l3 T跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
" R9 [3 n# H8 n4 B& b! ~4 @( _1 E真的快樂似神仙
) Y" _% i6 n+ F7 F7 g( D; C
4 Z8 u; }- Q' Z! [- a* j# w; V$ y6 f1 c- z8 m) l
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的7 Q' u$ J7 b" _" _6 O

# {4 [; Y" y7 i( C" N3 u- m$ {, t& _8 J% ?5 _7 W, J8 z. I3 i' j
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦2 F) F7 i% r/ N; }
' |, N0 p  H  _" K5 ~, J
2 D3 \6 A+ Y( l4 P  \) p7 F
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 ; V0 @- n, m/ q- g+ z" v2 p* ~
) M7 T/ d9 L& T9 z2 [
) X/ J$ V( u: m" }# c; |( P. E! u# k7 l
因為你換氣不正確
) Q2 t; ^8 t' t你換氣要保持一吸一呼8 v2 p1 Y, w3 o
左右為1, n1 e  E' ~' r2 n, C- X/ G' f
吸左腳右腳
9 Z. l! P' N- O/ N! y1 i. B& ]呼左腳右腳% r/ b8 @4 J; d% R
還有~不是連續吸兩次呼兩次& z$ ^; h3 J2 e1 D
是一次" _. J/ F7 j! d- j- W
這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 6 z* f# s* \3 F
6 |: i+ H2 w9 Z' E- ~
4 g1 A8 T+ s4 M; z  n. d6 Z+ j
這招我試過，不過我受不了哈哈
, H* @- S8 {( i我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
) u! d5 s/ W- N3 m1 N) e5 K
$ y7 L, \9 L7 m$ R
; M7 V+ K$ @; d! f6 h/ U 訊練式的跑步其實都有穿外套+ J+ [; }( r. p( W* N) c
加速新陳代謝與汗
, \6 P6 u2 I8 p  T" V; z$ i以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級, ^) C9 N) v3 y+ C/ ^
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
% u& b* }- Q2 G狂逼汗出來