心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?# Q& q/ V- G, N4 }; j9 V8 H$ B* r/ u9 B: F
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
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好康分享5 c9 ~7 W+ S' l% W7 W$ X) c
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( E" {8 ]- w" ?0 l/ d0 q我最近愛上跑步
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4 v/ @4 o) \" O4 J從1公里到現在可以跑8公里
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真得很爽沒騙你!!!!4 ]/ H$ P6 P% |$ U5 E' p% _% ?
穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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能緊實肌肉快速排汗
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* ?0 y( O1 a8 g0 v9 }跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水* x& |- T8 {, q$ @! R4 E8 A
真的快樂似神仙' z& J- `& s, d$ s; E5 u

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下面這個影面是我用APP美拍 所拍的: ~6 g; Y/ q5 {- U$ N
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因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦8 u7 f7 ^; b" J3 K

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[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 - G7 L8 J1 b8 t. q. D
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# N5 B) A- B/ P5 p/ k4 c. f5 B因為你換氣不正確0 V, r1 r) F7 q$ E
你換氣要保持一吸一呼
' j" v2 |+ p7 t- [+ q( s左右為1
' D# O, s2 v8 t# X/ \$ I吸左腳右腳  \0 k0 t! i3 `% x
呼左腳右腳- E* b: D" }9 t  q1 p* F% E
還有~不是連續吸兩次呼兩次+ }! `9 N0 y+ g6 i# H9 J
是一次+ ~. r% `4 M9 ]5 C% r9 \. m
這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 % V3 `) W% O4 v* a, h% U
2 H9 c; }; X7 f6 U3 ]; @
4 q5 m; Q4 V* G, z5 q( k# Z) G
這招我試過，不過我受不了哈哈
! b' ~2 ?3 N8 G$ K% l% U我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33 ' t" c  e* y6 m4 i4 H" R

6 y$ y8 g) g# C' i; D* D+ u0 X3 P: E4 |9 ?- V. f
訊練式的跑步其實都有穿外套% q0 V9 H$ G* [3 h3 R8 r: k
加速新陳代謝與汗
; s: @" I9 |+ L6 P2 S* |- b以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級" y) w1 d! a0 E+ ?' C
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
! n1 x: T) t- W- L# n狂逼汗出來