心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
5 x7 x3 R( f. E" l) m% x5 @9 _5 B有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
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2 J2 j7 E! \/ f& }$ M* q! i好康分享
: T" [2 q* C. L: D: W* `- l$ i1 v8 j

0 Q+ D: ]+ T8 a8 k/ K+ P我最近愛上跑步
/ b$ ?7 O* R0 W) a, e' P3 a" T
- R3 T. D; D* O9 ?# T從1公里到現在可以跑8公里
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真得很爽沒騙你!!!!& C% M5 a, l: j5 N
穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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7 g# i( }: `( v$ @9 Q/ ]% e能緊實肌肉快速排汗9 b; j6 q# S" C  Z0 n

- l' b6 k# I& t% M% O' Y: J
' S# D$ J- E6 F" E( l) z跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水! U) @! X* h4 w2 R- A: W& D
真的快樂似神仙
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4 N5 V0 M! _7 }1 _, H下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
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0 x! D5 K7 [# O+ L* H
! _1 ?, e8 A3 m7 ~2 \因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
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3 p! h9 [7 U8 o7 }" `& Y; T3 q) ][youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 7 H8 A0 ?: w: x- ]/ V
8 \9 X( w2 S) p5 E2 S: M

! j  x( t# R3 i4 A; ]. f4 v4 P+ m因為你換氣不正確
2 D9 o9 L+ M' g7 o# s你換氣要保持一吸一呼2 E4 _) Q7 w; O; k, y4 \; I+ |
左右為1
! k/ D4 Q, B  W4 o# {1 @吸左腳右腳8 y/ t  ]6 n- [' n4 E& w
呼左腳右腳+ k$ E) j! F1 j9 a$ r
還有~不是連續吸兩次呼兩次3 }9 |, F. y. {& Q, w* f5 _& A
是一次
7 D6 k6 D  h$ {! O4 t! g/ S) v( ~" v這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 " D% j0 c/ C, u* v; g
, [, _2 }( |2 I+ s4 S0 G
# F" M' V4 a( l* c. r+ p' Z/ x2 |
這招我試過，不過我受不了哈哈7 y# D& x9 c/ z; r
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
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8 R/ N* t+ Q8 \/ f* m; R1 Y" ~* b% n
9 x9 M' Z8 [; @; E* U8 e6 P! L$ z 訊練式的跑步其實都有穿外套, u7 u# z% \, o* l# l& m
加速新陳代謝與汗4 v8 _1 Q% h) P( U$ b# q8 B$ p* J9 N
以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
+ Z  I' \0 `5 L6 s& U2 |% P教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
! Q5 p; F% \3 A' p1 O& b0 R狂逼汗出來