心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
  T# x* \; A/ @' G9 }0 t有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
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9 n4 E/ ?$ Y* M2 K/ _7 k+ C, a好康分享8 u" p! k% a, T$ h! Q

2 }( d. S3 }& G% ^: }8 v$ s! l3 t. Q, P. @6 `4 d, a
我最近愛上跑步
5 P9 b: `) m0 i6 o1 o
- b. M4 I) s7 r0 t2 _從1公里到現在可以跑8公里
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, l7 l+ y0 `, }3 T! \真得很爽沒騙你!!!!4 x7 G1 S1 h1 f$ @+ U/ `" P/ ^
穿著緊身褲 跑起來特別舒服. H$ m& I% H4 ~

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  w4 R% S: e' a- t- E7 J+ ]. Z能緊實肌肉快速排汗# W, H3 U* R5 Y

* q; [. ~7 W+ H) M# }% M
8 S2 K( h0 o* t: l2 `. n跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
/ P. S6 a! K) T3 V' v5 @真的快樂似神仙
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1 ?- r. A  _' e5 W5 @1 h% S( u8 z) S6 J3 {/ O/ J6 F
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
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7 @+ G  }8 x) o* U+ v, m' z' R4 ]5 y1 e$ \0 U
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
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/ ?+ I- |3 F! K6 b1 e/ X" L[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 3 J: Q* P; ?4 p% R6 M% m

4 k* {4 G6 P7 r2 f
4 A6 e. o" P: K0 J0 h因為你換氣不正確/ N# l& l9 u+ B/ o4 @
你換氣要保持一吸一呼
6 a* \4 z$ Y: `2 o/ N左右為1
$ [8 j# }0 d+ p吸左腳右腳
7 Q' F6 O9 h$ h0 Q+ L呼左腳右腳
2 x/ ?5 f9 \& Y2 \' ^2 b還有~不是連續吸兩次呼兩次" J. G6 @  G! ?! w
是一次; `8 y- ]. M, p
這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 * I7 m& Z; k8 C  B/ L; U) h6 M% y

1 _" X, C. W, l4 e! l; C7 {7 i/ {  P5 _& Q& F/ L
這招我試過，不過我受不了哈哈
9 n! x/ ^  E: I, i; U. P6 p6 Z我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33 * R6 z0 o. K* q/ L

: n$ M  p7 R( S1 E! U* e0 H% T: _1 }9 V- g$ t' K- F8 f" G
訊練式的跑步其實都有穿外套7 p# y* g8 |$ l2 g
加速新陳代謝與汗
- q4 U: m# F# Q以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
" J/ d7 Y3 J) f: L, G. ]教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣1 V- i3 S2 ?9 b) W
狂逼汗出來