心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
' F) L, w! h) t1 R有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
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7 r' Z' }9 [) P4 V好康分享' I- X  X' E5 h& Q* ~7 O

8 V# I- i$ K0 |6 r3 y+ J+ I
9 Y" J0 d1 |# p- i; b% D; [, A我最近愛上跑步- E% Y9 I" {/ X9 _$ d+ P4 T' W! X
& L5 Z& x( M+ ~; S9 r
從1公里到現在可以跑8公里% \1 w9 ^4 c1 R

3 k) s+ L, K+ k真得很爽沒騙你!!!!
; L8 j' r3 ?. U6 q4 S1 H穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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) o) H" y: `5 ^6 M! q; ?- ~/ z( N: F/ i' I. [
能緊實肌肉快速排汗/ u) B6 c' g1 S" k3 |) X# R, j
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9 l; T0 u4 w; r, _9 J跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水0 }( K" o8 _3 K) D
真的快樂似神仙
; y; U3 \' [0 M$ S: R, I" `8 a8 X/ }) t3 @
0 g' g$ q/ I' d. L
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
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: _$ ^. B5 {/ g0 \
4 D) s' M$ e4 p4 r9 V因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
8 R( J' ^! S/ R( j, A7 c' h4 I* F$ `/ _9 z, D
- M* v2 d6 M) t' N
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22
5 M6 x* h. L* e& V* S
" |2 x: ^! d: k  {; X/ X% S- }- R% S& t$ f  m+ f  p
因為你換氣不正確
! y2 a3 X2 _2 T% E  ^3 ~你換氣要保持一吸一呼
/ S: ~* C1 m! s$ F& M2 ~* M' ]左右為1/ l3 X. E, N; e8 d$ P
吸左腳右腳# j; y  u( B% a  ~
呼左腳右腳! ?4 J# ?4 S/ c! ~
還有~不是連續吸兩次呼兩次' o5 `: f/ r, z
是一次
$ L1 E1 O0 }- V2 x這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 3 ^. f# l3 E4 d2 g2 u

6 x1 L! u# [- }/ U2 B9 W/ u$ f/ \5 e  |( `7 n8 X/ h
這招我試過，不過我受不了哈哈
3 {8 q% m3 ?# ]. ~" _我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
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0 m% ^3 X: f5 y* g7 H) H. s  ^; `9 ]3 g# y; M
訊練式的跑步其實都有穿外套1 x! n, Z4 q. Z( J5 K! ?& S" Z: n3 a
加速新陳代謝與汗
! h8 m: p( d+ }. M4 v以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
! l- O! K- K. b( R$ k教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣3 N+ l2 B) A0 d4 [4 V% z1 a
狂逼汗出來