心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
. \# y! X* l& h' H有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
7 b* d7 |5 F: ]1 |0 w; H$ `: h4 f( B; q, a- R  g% G
好康分享4 Z# Q7 Z9 k0 Q$ C

+ _5 s2 d0 M8 V/ ]( z( _- s4 T7 Z" e# B& p  s5 n3 O9 U( L
我最近愛上跑步5 D  _# c% ~7 G7 T/ w  N) l9 \) z- \

. `  G5 D; g) s/ W' ]從1公里到現在可以跑8公里
1 t/ J2 e( B/ M* n) n5 q6 O7 j( ^% ?/ e
真得很爽沒騙你!!!!
% n  F( P; t/ k! m' _- p穿著緊身褲 跑起來特別舒服
; d1 F: H/ Z2 I% I6 V) `1 r9 l2 M1 ~6 o( T) O" p' |
/ G# H1 k" X5 H/ N4 P6 d
能緊實肌肉快速排汗. Z- _# l7 P% s( x0 F( }2 B

! ~( J& u/ y% k; z  Z% W- q3 A8 P2 N( V8 h* d4 Z) k
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水8 A9 t$ [9 E" S2 f7 ~6 M* ~" \
真的快樂似神仙; C4 |( h4 [2 F# n6 f/ u

2 E4 Y- m3 P( Y- _) h% |. f( I0 Z9 f, w7 Q; L% A( s/ q
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的9 r1 J9 D3 @) Q% L

( s2 U. A0 v& M& `5 T7 @& r: N7 ]0 N! N2 _" |* \
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦) P( V) H. h- s1 f# S" X, ^4 [

: a. n4 {3 o; V% _3 t0 b) b9 q: W: j3 s4 H
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22
6 ~2 Q5 i1 l4 T6 z2 I( U+ t! L4 Y$ v7 b- W; p% J
; ~6 B# f7 ~0 O+ L; u. L; S: B% O
因為你換氣不正確8 o6 s2 R& e/ Q' Y+ X7 l
你換氣要保持一吸一呼! j5 P8 F* V" g0 P! H
左右為1
4 W- Z3 i4 G& k/ R, |吸左腳右腳, }+ j; o( ?. ]" `2 x* X8 J
呼左腳右腳5 B2 X, K/ P1 W7 q4 Q! w% o
還有~不是連續吸兩次呼兩次' a2 N7 M4 f$ Z# {5 Z3 U
是一次
/ R: `. `2 J* V% X" ^8 c  Y這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 . z( F$ \; `% L: E9 G# _

6 g5 |, d1 W+ r' t$ F' q* J4 T: W: {  C2 Q
這招我試過，不過我受不了哈哈. \! J* a8 R# @. M
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
4 N% L' T2 h: o; e8 N( ~9 v" f6 J* W( z5 ^  n" X  m

4 j3 C* ^5 E, H  W2 N, ?( W/ M' g) ], n 訊練式的跑步其實都有穿外套
. W0 m3 @5 M. l9 B! f加速新陳代謝與汗; Z0 l# q8 R6 V( _
以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
3 }$ P4 k* B9 \教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
( C6 O3 G/ a4 A* c5 \# s7 H狂逼汗出來