心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
8 e+ j* @# ^; r: B* D有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?! G) X/ K1 R( s

0 F0 U$ ]+ Y+ J$ u! S4 x好康分享
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* I* p6 n* o. b0 N% G  L' N" e+ @' K) R5 D* q. d; x8 s5 J; R$ x
我最近愛上跑步
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3 V' Z" |5 U$ X從1公里到現在可以跑8公里, c* A5 y( r% `. ~1 S
1 Y' m* i; I* s; u8 j7 x
真得很爽沒騙你!!!!
5 B/ j! @# y, d+ R2 B0 b, i穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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能緊實肌肉快速排汗) s8 m6 ]# S- D9 r
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跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水8 D: I8 x! B9 P' \, a, y
真的快樂似神仙
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6 F( K; C1 {& A; {下面這個影面是我用APP美拍 所拍的# U0 H- H. \2 F8 j1 B

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因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦0 W4 Z3 V( d* s9 J' M3 d! C( c

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$ h' T* C% w" U1 I& i[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22
, K. }: e8 W0 N* @  A7 q! [9 m) r# J- b5 Q0 g# R5 y& z
7 i' E7 [% i9 L' _, _+ T1 a
因為你換氣不正確
5 x) |0 p' Z1 ~/ I2 P你換氣要保持一吸一呼+ k2 q6 r6 M8 {& S
左右為1
0 Q1 g/ O: {! @% v6 `  y: n7 j  _吸左腳右腳# B& P7 Y; Q( I6 l
呼左腳右腳. p4 [% k6 f0 K/ t' c
還有~不是連續吸兩次呼兩次
) |7 M" ]" Z+ D$ C3 T% _: [3 I, [是一次
  z' f& u0 W4 Q9 Q+ C0 l這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 $ D- q8 Y+ O9 G9 n9 T
; `0 x7 u3 u# M- A# q
5 \, h+ k' T9 k
這招我試過，不過我受不了哈哈) l( }% U+ j: E3 M* F0 h  _9 |
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33 - ]1 ~: \( L3 Q0 g
7 s: @" t; Y$ r; G, k

5 `3 Y: i  T+ G5 p2 } 訊練式的跑步其實都有穿外套: ?8 f* G1 u9 e- m% u
加速新陳代謝與汗4 k6 L2 i2 g; m- X: x
以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級( r0 k0 }3 y) [3 n: _
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
# r! z6 r* P; O4 _! e狂逼汗出來