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回覆 3# shouyi-22 $ @! e) `, }- M2 ]" Q7 c3 @% l" y* |, {
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" y. b. o, @6 A2 q/ n: `$ F我不是在跑步
) F4 v' U3 u. o* F# j% [/ Y ?我做的是高強度的衝刺鍛鍊
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" r7 ?9 X1 x1 ~5 Y8 W* S先快速的後退,到定點時加速向前衝刺, J& {/ |. z; `4 H% \+ C# f
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
( C$ ?2 @/ k7 v$ k
, w+ J+ _, I7 k; x這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
& W/ k- _; e$ U2 U: e如果呼吸要跟上我的左右腳
) \' a' o ]. h# g& o' M我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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