Cyijku-22

回覆 1# shouyi-22
5 [4 w- V, b% s8 O( `. G2 c, J
2 G9 H! l" }- J' S6 |9 p$ |) ~- L% p: z0 p( G; _
   
0 h- e  `4 A7 A$ r7 N* A, C今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上+ v& C' R- G- N" _7 F5 d' A$ b
一整個快把胃裡的東西吐出來& ~' p0 n( [, S, u1 ~' B3 v+ i/ t
然後身體缺氧 腦袋超暈
$ [) V; y2 r6 B6 y1 F. T5 E
9 d3 c% H& h. u# j$ n) m- [還以為要掛了

Cyijku-22

回覆 3# shouyi-22 . l; ?7 c( l/ {% b0 X

1 z5 |  P1 P& H+ z. ~
* r6 b( D3 [  O  I# L# O    / S7 t) r/ r% a* R1 P5 t
我不是在跑步2 v2 a; _+ S) o; U. R, l
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
1 y5 t4 X: Z. I. p& p* N6 x# V3 H  b9 {7 c7 n
先快速的後退，到定點時加速向前衝刺1 q) R, R* W" B: {/ t: D3 |
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
8 j& [5 _8 ^: `& e, A& C0 n3 x( }7 e1 O
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率: j2 o- o/ R1 [5 I  N' m
如果呼吸要跟上我的左右腳3 i( d1 m, l# X0 H3 P* o; _5 d
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =