- 文章
- 550
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -6 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
    
|
回覆 3# shouyi-22
, n% o( x3 w2 j4 J! r( U3 N/ l5 t) J3 P, _8 P! a
" E; C1 x+ z& k/ n0 R
/ u) |( `& ~; O, H4 a9 M
我不是在跑步
" k9 n5 m4 m2 F$ u5 w5 [( U2 {# t我做的是高強度的衝刺鍛鍊; A0 W7 z1 z8 C& m
5 x$ f$ \" x Z1 S) V先快速的後退,到定點時加速向前衝刺( B( H" _( `/ B8 X% b
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺# c, g7 J: I2 R. h u1 u; z7 S
( G. T- X) f: ?2 c
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率6 G' C/ l4 u4 v- x/ J
如果呼吸要跟上我的左右腳
- w$ F3 N" ` D/ z5 y% F1 @我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
|
|