Cyijku-22

回覆 1# shouyi-22 4 P, Q9 [: @7 d/ W3 p
: f, I3 x# k8 _; C3 J
  Y5 R2 a6 \; j7 r# j# y4 ]
    8 ^$ P& }& J- M0 v8 C
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
; ^% f$ G% m, o- O一整個快把胃裡的東西吐出來% N: f9 _; H6 u9 w
然後身體缺氧 腦袋超暈( l+ ~% F. s3 S! N

4 P8 W% q1 s: y: Q! |1 z還以為要掛了

Cyijku-22

回覆 3# shouyi-22
, n% o( x3 w2 j4 J! r( U3 N/ l5 t) J3 P, _8 P! a
" E; C1 x+ z& k/ n0 R
    / u) |( `& ~; O, H4 a9 M
我不是在跑步
" k9 n5 m4 m2 F$ u5 w5 [( U2 {# t我做的是高強度的衝刺鍛鍊; A0 W7 z1 z8 C& m

5 x$ f$ \" x  Z1 S) V先快速的後退，到定點時加速向前衝刺( B( H" _( `/ B8 X% b
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺# c, g7 J: I2 R. h  u1 u; z7 S
( G. T- X) f: ?2 c
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率6 G' C/ l4 u4 v- x/ J
如果呼吸要跟上我的左右腳
- w$ F3 N" `  D/ z5 y% F1 @我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =