Cyijku-22

回覆 1# shouyi-22
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5 F" }9 J" d5 F$ L3 |* X4 @
6 [2 P6 e4 v0 w" a1 G    2 P7 k: Q: [% J. {' e" p: e
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
' N4 f2 o! a& c; e- z" r一整個快把胃裡的東西吐出來
5 {1 R4 t2 {1 }& I1 I) A然後身體缺氧 腦袋超暈0 f9 G7 ~+ s9 J1 C( u) }. e. f' K* t

  s0 `6 I1 H1 e4 w還以為要掛了

Cyijku-22

回覆 3# shouyi-22 $ @! e) `, }- M2 ]" Q7 c3 @% l" y* |, {

! ]& o1 A% w* }  D2 ~
3 @3 `' V# C: r8 {$ |2 [7 R   
" y. b. o, @6 A2 q/ n: `$ F我不是在跑步
) F4 v' U3 u. o* F# j% [/ Y  ?我做的是高強度的衝刺鍛鍊
3 `% V  b% ]( P8 Q+ }+ U- b) Z# D
" r7 ?9 X1 x1 ~5 Y8 W* S先快速的後退，到定點時加速向前衝刺, J& {/ |. z; `4 H% \+ C# f
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
( C$ ?2 @/ k7 v$ k
, w+ J+ _, I7 k; x這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
& W/ k- _; e$ U2 U: e如果呼吸要跟上我的左右腳
) \' a' o  ]. h# g& o' M我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =