Cyijku-22

回復 1# HiNo:22
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看你是要練什麼
+ G+ k4 y$ s9 w* j; F2 U- T' H線條可以 次數多 重量小- v+ Q5 I5 f3 j! t+ |: T$ |
力量就請 次數少 重量大
" g; s- B3 c# Y1 T" e9 L1 R請好好地了解自己能力範圍，受傷可是要休息很久
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, s! ]7 S8 A8 r/ [$ h* Q& O另外要注意的是請攝取足夠的營養
( A. N  l! c: |0 e0 `4 T# H  y以及有足夠休息時間