Cyijku-22

回復 1# HiNo:22 : V% O  }- t. Q( S7 _+ j: E9 c

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看你是要練什麼
  R/ D* ]. x; }線條可以 次數多 重量小4 v/ w/ g: b  E- a( O
力量就請 次數少 重量大& r; A" V: l$ L4 }. _2 K
請好好地了解自己能力範圍，受傷可是要休息很久
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另外要注意的是請攝取足夠的營養: ]3 O  ?5 _) v7 a/ `6 W
以及有足夠休息時間