Assassin-20

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這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
; \  T, o* g7 e  P2 u6 m+ ?; d* w3 F熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!1 U9 S% \9 c  X& G, _+ ]* H3 b
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

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回覆 1# loveless20 - L, d) ]8 _! F! M) D8 c+ S

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7 w1 S& I* m0 r# @既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
0 ~7 n) N: T( C% G# y: r2 U; Cㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
" f) N# ^$ `  F- i; ?& \) u3 w有下面這些情況在看狀況放就可以了
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2 L! O3 e+ L# S/ y. d/ I希望對妳很有幫助 6 L& A& [4 i1 H3 E& o

$ D/ Z& P: ?: ]/ b提供下列湯方可作參考：
7 @) D+ n# {; F0 N1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴  O' M! C( Y" T8 M+ K# ?
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
5 c* d0 |% y+ ?3 W; \●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
" ~* k' u8 R) |; D* ]●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
: `6 o+ D% f. r" U●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。4 i2 x  c5 h3 ^0 j& \6 h! S- A

/ N" ^: d- ?! R' f( c5 B2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴# o& y* H: d- q5 b$ E4 h
●材料：醋（約3c.c.即可）
8 ~5 F* u# u, e  W" B●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
( n/ y1 C! h9 a- N& B, I●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
7 L& K) s$ `3 R- R- N. @) M具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，9 E# ~7 k! V: k4 u+ ^! \
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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, |# ]) g+ j4 g7 f' a, h6 F3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴5 N6 n0 ~3 z) Q) z( w. {
●材料：粗鹽或浴鹽適量4 t$ s* G9 A- X9 Q: ]
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。$ h6 O; v  B  a
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
/ {% ^) [* J/ K8 i" s  K( @  M●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。) R& e8 K$ ]8 z0 Z5 W0 @8 ~1 f( Z

3 A/ D- A% H/ c" |/ s4 可安心安神的玫瑰足浴
* g  {# H) \2 K# @# p5 b●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）% Y+ i, h3 \0 ~2 T/ c  l$ l" d
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
+ M  Q) l7 b) h6 u' j4 E  B$ @(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
7 ^4 _7 w0 h% `! N. Q(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
& _+ `  M+ C* v* ?" h/ \2 s7 d●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
# t0 F/ k# f- A; X●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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0 j1 ?. u! Y1 H! D+ N3 w5 溫通血脈的當歸川芎足浴6 Z$ S! Z$ p* p, R* [
●材料：當歸、川芎各約3錢
. \# L2 [/ `9 u' Q●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。6 v; ^# u: k8 H* [6 R! s% n8 ~+ v
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。2 R+ Z6 F9 [  W+ U) J; S7 T
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
# L! }( P/ L2 X3 X, o7 y, Z" {(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
" w# @4 l% x6 l●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。2 y, g8 M7 K) j* F
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。6 \3 L% G; Q) t3 Q. k
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
. F3 _* _. ?! y9 G$ U; R7 A●材料：薄荷葉適量
# G1 Y) M) b5 [! }$ {●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
/ q& d8 ^7 T/ k, j5 |(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
" R* M8 e6 F8 D8 Y●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
2 q' x/ z: O0 k5 t( O●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴: l# p7 \* x/ K# c7 k% C+ n/ r
●材料：金銀花、連翹各2錢6 \9 T! f9 |, E+ m
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
. I/ s+ Z* @# ~% k5 I(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。) ~$ z8 K9 R4 k% z! x
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。% q' ]' n# X# Z. d! a
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。5 X; r  ~" y! @* V
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
1 m3 C( |9 D- ~& T, t$ |$ ]●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）. @1 E2 D9 m5 f- |
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。; Y% A' [4 |$ k. H
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
3 C7 E) @) z, Q( Q6 J●功能：牛奶具有潤膚美白效用。6 x  [% l1 w+ E: H/ Q
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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& `# d7 h. w1 S話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?

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好喔^^
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1 C( b% e0 q% v$ ~/ a, e1 X貼完我發現我想嘗試第四個
) B  n4 P6 |# O) D4 g* z- S玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草
# G* m! _& y, P( n$ T這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^

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回覆 11# loveless20 * e2 G" u- u$ `% L! D8 @6 \
, ]# l/ |" T* d% g( l# P4 s

5 B, C, L1 Q8 `. r白天上班晚上上課很累吧
( f9 }. P' L" _/ J% I, k這個配方最好了
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5 d7 H$ S7 l# _% `我要先睡囉 明天早上爬起來回覆!!!
% C% X8 r5 l. y- y; Y燃然晚安 ^_^

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6 l/ x! `* M* [7 R) ~
早安阿 昨天泡腳睡的好嗎~~?

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回覆 19# loveless20 0 o5 S6 M2 z6 [# P% T; r0 Z$ i
4 P% I$ a# b# }

9 V" ^8 Q2 @2 I# S) G1 C: x這樣太好了吧
1 H/ K9 L  m9 V" x/ k  N5 Z( U* N我今天早上還是被冷醒的

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回覆 21# loveless20 7 j% r4 V% A" I; ^
5 T. O1 b- Y0 x( D
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睡覺穿著鞋子好像怪怪的哈哈# e6 X" G5 M$ [
昨天已經穿著襪子睡了,早上起來還是冷~
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7 ~3 _, e: A' l. M' B  e7 N省錢又暖暖的電暖爐,就是我啦
0 X) s3 U8 r3 }不過這是不用插電的喔,不要抓我手指去插座

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5 d) c1 v/ G1 F3 m& K1 L4 }) T' b( a* `

: u5 E, h" F  N4 V) y/ ?果然!!!!!!
4 f3 ]: h$ D0 m/ E* h& W! k( @5 ~可惡 我是電暖爐的身分被你看穿了 嘖嘖

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; y1 {0 @7 c( N4 e3 C0 F8 n7 {0 r: d- @

; U1 X3 c: u7 B3 k5 Z話說 你抓我的手指去插座
1 W8 q& y$ X7 A! O  k7 r6 [這樣你也會被電到吧 這樣不太好吧