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回覆 1# loveless20 0 m, A! k( a! Q3 b
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!9 A0 [& H* h4 H0 }
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔 B: @' _; b# z8 T$ y8 ~
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 7 `- G& |( K$ K# c- @5 R
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提供下列湯方可作參考：7 v8 s& K8 m' q% [" W: c
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
: r; o l2 ~3 Q! v1 s# Y1 ?9 A' C●材料：米酒1杯（約50c.c.）
, d/ e9 V. m/ b- _# l9 `3 g●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
! W7 O, J6 K. v1 m& F9 W+ {% } T% ?●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
( G; V: s9 z: p8 j●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。; L+ Y4 a3 C- q1 s/ S1 s
9 n3 @7 O9 V5 i2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
- @) Q6 p0 D' A& I( i! X●材料：醋（約3c.c.即可）) }; l0 Q' ], u% @, L0 H& m
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。2 q* V1 K4 z+ Y6 I% t# Z/ O3 I# U7 j
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，* |, X% T: d. z" N) m
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
- Q5 [/ |+ F/ C# ?9 k: c●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。8 Z$ I3 [" o- y# b
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴: Y- c5 J6 {, G
●材料：粗鹽或浴鹽適量( g( t7 k2 f, e3 l
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
, f+ W8 s3 P q/ Z* I! ]% K% H●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。( [; U$ l! i# i6 B) [+ F
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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4 可安心安神的玫瑰足浴
- s: r/ e" w& a' K# ]8 c●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
3 X, ]! }8 s3 }6 J●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。( _9 T0 v1 p& J5 D
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。: o/ Y; b5 J# Q" ^# ?1 ?6 x- R
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
* W3 B& {+ t0 Y4 G) O' k: F) J●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。0 ?$ W* v' U9 I( Y$ z) w/ E4 Z
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。' p$ O0 ]3 P" I7 t! {6 P7 M
3 b( l9 Z8 R: _5 溫通血脈的當歸川芎足浴8 e9 W% ]1 b4 v, R% ]' q
●材料：當歸、川芎各約3錢
8 _5 u' i4 c1 b! j0 z% v●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
+ i1 Y" U$ \$ `* }) Y$ p: v(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
- h& S' W5 }4 l p$ ~(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。# t4 s( j8 \& h8 C4 k) y3 D
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。4 T n0 A+ r: m! b# J& {8 C1 ^
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
* V/ t$ ^( ` C4 n+ M- _3 L●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。' S1 M" R, d, _: T
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
" x8 q+ c' r# j& W2 k* {' S, Y●材料：薄荷葉適量
, Z9 w. h$ v$ r+ q$ |) C4 \5 K●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
8 c& r4 ^$ s2 e; w m9 r* Z4 D(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
2 Y: R$ A7 Q( Q2 T% A; U●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
8 I. B N3 x, S/ N) _2 o●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
@7 A1 j/ O) i" k●材料：金銀花、連翹各2錢9 l- f# ]! T4 j4 M
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
* p4 H" K# Z. D' W3 B9 I: X( D7 F3 \2 K(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
3 s4 p( @& I, I. @●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
6 [( F$ J0 R: R●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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# s/ \# \$ Q: F8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴& r* Y7 G) z: K" F7 A
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）, U; t: y7 ?" o
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
: S* X9 x# H% z$ s' V! v9 ](2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。0 X, e* s6 L& \2 V
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。6 u! p- H$ q" Q1 g2 s
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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