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回覆 1# loveless20
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! m5 o9 O" @6 W, v
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
* u4 ~) x4 e8 R8 wㄧ般來說是不用特別"加料"的喔! H. K5 @/ @/ ]4 J
有下面這些情況在看狀況放就可以了3 D9 H9 Q6 u: L1 H. r$ v( E! G
+ T4 `- H( f* W
希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：7 ?' w7 F( A! c+ A: B! _
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
$ M3 @; Q5 y7 }) B/ l/ S, m, ?●材料：米酒1杯（約50c.c.）8 O) Q ] j8 w3 Z& x2 g& s; _, v
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
! {" U3 X: _+ b' W●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
1 l# L+ i8 T9 k8 Z- ~●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
Z- |9 G ~6 j●材料：醋（約3c.c.即可）
& N0 M% W7 V' e% E n, X7 F) \4 w& V●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
+ b& b, z; W: d●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，7 I; x; J* ^; }; e3 o( k/ \8 q
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
2 {7 d- @+ H q% A7 Z; ?9 @5 c●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。2 Z' `/ M9 H% w- P% ]
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴& i0 S! n% o; c+ T0 Q; u& D8 x2 Y" P
●材料：粗鹽或浴鹽適量* y0 E. {2 J" Q( S, C* t
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
: @8 s f& u. E: P, _- U7 g●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
$ d7 X' t1 p$ l3 \1 [●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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8 m8 N1 \; P3 X* j$ H- n, X- v- x4 可安心安神的玫瑰足浴8 ~" ?5 b. f5 g$ V& s d
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）& d7 e$ r: l1 f1 K, J
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
6 T, Z! ]6 @; @: m; {$ L6 t9 S(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
& A9 w W5 [, k4 ~$ s(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
$ }. ]7 M& j( V t9 q, ~●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
5 ?! G7 f; W1 G( A: L1 H7 T●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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6 O; V8 G' v* V5 溫通血脈的當歸川芎足浴1 }4 O* `4 G) F( ^$ z9 I
●材料：當歸、川芎各約3錢1 b3 w+ m* } F6 ~8 }% }1 d! ~ D
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
6 @2 W3 ^' Q' K6 b f g6 ](2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
3 k8 H9 Y" N: {, S(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。! g- P2 O. D, U/ ?
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
6 w, \ p# Q. m4 W1 d●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。5 H0 U" k* T4 j; I" q+ p! d$ n
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。; J) w7 Y9 O# K
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴' P- Z7 \) A' R! c5 B
●材料：薄荷葉適量, @) J4 v/ Z" o# Z
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。" c& t- y/ v2 t( ~, }: r
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
4 P4 z' e: G" z3 R& I% O●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
. @0 l) F2 Y7 b0 k1 H, W4 t●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。$ j6 o! o+ w- N1 @! n
8 u1 H6 ?' W, q6 ^7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
+ R T, i9 i- k- w# U6 u: x●材料：金銀花、連翹各2錢3 U! y g' u7 f/ {
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
) o& O* G" ~2 S' S+ @! K(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。0 [7 Z, K8 N% b b+ m$ b" C& k+ E
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。- j% ?4 J/ Y, p9 @ O
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。' F) x2 C# J) [6 [: ?
) k# B ? ?- Y8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴: o7 z9 B. ^; i
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）% j. n* |0 V- D! G4 D$ z+ o
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。5 n1 d. o" G( y' B# @: Y* v( h
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
/ o' i* K5 K, R$ _8 J●功能：牛奶具有潤膚美白效用。2 A2 Z8 g% N( Y8 P. `3 D8 p) |
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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