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回覆 1# loveless20 ' o# T& B. g" D$ G& M
8 K- L; G' A9 d5 Y0 D
% Y' d+ q1 p( m既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
8 O0 ?( i% M$ t# V* Dㄧ般來說是不用特別"加料"的喔2 w1 [( j6 C1 o' S- W) M
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 u% i* ~7 d+ \- t+ g5 \- A
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提供下列湯方可作參考：
- U+ S4 V# D% |, p1 c1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴. u& B+ {# \* a/ Z6 a) L
●材料：米酒1杯（約50c.c.）3 t* j, x" ]$ y( _* D, x
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
& N2 ?1 B/ S- k# B●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。- U2 J6 n' u$ f( f
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
$ S* w5 ^! }# R" G+ E1 X●材料：醋（約3c.c.即可）3 Y3 ^" A8 Q( k6 u! U
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。/ F, a% [+ ~) k& F9 C! M
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
$ O. L" |$ X3 Y+ E# V# U具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
( r: b; k- r; N+ U●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
3 H+ |9 O% D) }& C9 l# O+ }# H' N●材料：粗鹽或浴鹽適量7 s4 B/ c' ?. w9 p2 D: O
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。/ G8 U: ^" Y& X% A1 b
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。6 R" e: V4 J; n7 n( u! s6 f
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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# r8 K$ M2 z) l4 可安心安神的玫瑰足浴
) m* Y" R* ?' N/ }9 @" N8 H0 n3 T●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
, I; b& P, |3 f+ Q0 \/ J5 k●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。 x' A+ {: F) D7 `: v: t
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。( e. ?* @' o0 z9 Z4 [0 s
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
" q- X" V$ C2 L7 w% z; x' m) \9 Q●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
) K4 c6 d9 A2 S) j●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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% P: f) R1 U4 Y+ o; |# Z) S2 g- C% _5 溫通血脈的當歸川芎足浴
) _* I- V) ?7 c●材料：當歸、川芎各約3錢, I3 t* |$ L7 s! s, X4 e
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
% N9 W9 O1 w+ F. f4 J(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
' Z. C* e0 W9 B(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
2 B8 t) U4 Y& I# D$ G: t+ ~(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。/ A8 W" ^* P2 o8 \. W! ~
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
. S; R7 i8 h: p5 h2 a% e/ x●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 o- q! T4 ~# j4 m \, y5 A6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴& d* V7 o5 ]; L
●材料：薄荷葉適量
4 c6 z" G: u- ?. \$ u" Z●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。& P0 q/ ~5 L. S/ S1 W0 A
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
% W7 v5 s/ I/ J- j9 @" H8 s0 a●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。, Y) c7 K q4 \: s! N
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。; x+ A" r: R5 L4 Z9 Q/ S
/ k8 y/ `# w1 h! ]0 J8 k7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
" g E/ @8 N7 L) z●材料：金銀花、連翹各2錢4 C6 t1 U* u3 S0 Z, V
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
' r3 i$ X4 J: H# J4 L(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。: L, u) B' ~4 U, D
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。$ X: A& E/ i% x5 ^
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。; T) B& r; ?; a1 C0 d
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴) `* B, _- m: @& n, A! @, K
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）1 ]9 S" p; F" D( U2 U1 B
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。* ^" g7 B1 a! c7 W, C# P
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。- e# r% Q2 T+ j) [ L( w& a
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
! ]. f E* s& j: Q! z3 o$ k5 _●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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