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回覆 1# loveless20 : y1 S) N7 j4 p, C) g* v( J8 |
t) s1 ^( y! `/ b! t
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!* |; M" L* m& c8 z
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔: `% Q& j$ M4 B ?9 r
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 0 F1 d- ^& q$ B8 z' z
2 T" ]/ F/ N. E5 [提供下列湯方可作參考：
, C* R9 e8 F4 i/ @# v: s1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴/ W. |4 V' @" v3 W' f: Q
●材料：米酒1杯（約50c.c.）* @$ X' B" |% T. ^
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。1 z8 M4 w2 Y6 ^2 c+ j2 a; ^
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
+ u b9 k! f3 \" @●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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+ R( ^) [/ e# Z+ L$ P! S7 j; Y' Z, W2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴4 k6 e/ M( K3 u* G# B
●材料：醋（約3c.c.即可）" W ~" H o( ?$ s* e8 Q
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。" h" T; |5 C" W6 F0 V/ Q) }
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
]7 V$ V, Q. O& E具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，0 L) ~& k, K% ^/ g/ Z: g+ \3 d2 V6 D
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。$ O# [7 q" x4 A- R% I* W. r* a
8 H+ ~* V* R/ G% k- F3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴3 u8 T' ^4 @; T) e" |3 {; ?: D, G7 J
●材料：粗鹽或浴鹽適量
6 Q! K' p; u! D; B●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。7 g$ g* g$ v7 X" p
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
% b7 A( o; v+ b$ ?0 K●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。' }! c% f+ [6 @% Y
" s* `' x3 [6 D" d4 可安心安神的玫瑰足浴7 K; ^' F, C* u/ b. O. ]" `8 o
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）6 V+ }7 X; `8 E9 _- O, s6 h4 p
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。" x. T, u; ]# l# { [! v
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。3 s/ |+ r; T8 H$ `2 U+ J1 N3 L8 l% }
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
" V! A# |- g, n. S+ A% f3 j●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。* y& {: f" b, v0 @& b
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。. s3 }" k4 ^4 x2 i9 v
- q0 Q( q# t3 c' C; |5 溫通血脈的當歸川芎足浴
3 s; o j; x- ^●材料：當歸、川芎各約3錢& V0 b0 ~+ o, }
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。. s# S+ a. J4 F* v: h
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。7 u1 I' _5 Y* W3 `" z7 Y) a3 m
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
: q& l* z+ o. f7 ~! u(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
: m, p6 p1 s& O# ]4 o●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。 k5 r2 _2 F. F: m' p) K! z# Z) J
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
9 V, A! w# Y0 t●材料：薄荷葉適量
( D8 B. E% `2 a5 f* p2 V●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。) F. | C) m, ?/ H: t# p# C
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。 I* `- s0 N5 S3 o2 x
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
4 O& g. i! Q( S0 ~: o●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。' J+ D; k5 Y( O
- G+ }' @6 y4 U0 s- z+ R6 f$ K4 F7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
i$ z6 L' ^# a4 g1 A/ I●材料：金銀花、連翹各2錢
6 a# a$ e8 o7 H$ H●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。' N7 n. e7 i' Y+ S _
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。: C% e7 s0 R+ y( ^$ k/ l X; h
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
2 v" h) O. {3 H7 y●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
( H$ t5 G: f6 d# q, X( i●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
2 ?: l: Y0 _* L9 t●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。8 L" u l7 X) m( e0 A
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
0 R' t2 m; s6 ~* f0 w( z/ {( q●功能：牛奶具有潤膚美白效用。! {" F( j$ @# t f3 c8 u
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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