Assassin-20

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; n) U7 g! ^. s3 P. {& S4 ^這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
: Z4 T" g: u4 G; e8 ?8 S熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!
* s! `' J" t1 g, t( O8 x(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!3 S' {  k* E6 n* T/ ]. h0 g# f) y$ o
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔# t! ~& h: V# Q% l6 `4 B2 s& x6 }
有下面這些情況在看狀況放就可以了# [6 Q! s9 f* p( s! Q) I1 d% Y
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希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：( {3 p2 T% ~$ ?6 Q$ Q
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
2 j2 G: k$ A$ g8 Q8 [, F●材料：米酒1杯（約50c.c.）/ H4 o* f/ M* n8 `, ^  A
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
3 a- o/ Q3 Z7 ^3 N# ~- b0 M●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
. a- m' Q2 f( V# r●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。2 G" X6 T/ |2 D4 D' C* @, t+ O

& K8 n' p% b- m& Z% B) u7 }  N2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴" X3 z. Y  i6 r9 \6 j7 N
●材料：醋（約3c.c.即可）' D+ w0 J( K& s: l0 q
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
/ x8 N& }' A  s8 U% p& \. Z●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
% R; q1 O( t, u& x$ N4 M1 L) L& y具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，7 t+ U! ], o7 h. L
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。; b& j/ o% y+ {  l/ h8 v; }

. O: I/ z$ F0 x1 T/ R3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
! U6 Q! I5 e/ F! i7 B●材料：粗鹽或浴鹽適量/ @! W) {& ~( L, P- P2 ?
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。0 y; P$ C; [" h# m+ Z. ~( V8 V
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
8 |2 u# d; w1 ]2 y' F●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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4 可安心安神的玫瑰足浴3 _/ J7 n# Y' k- \
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
7 h: l/ p. ~; p- F1 b●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。% W. t) T. B  s& G% V; a9 b
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。* U% T7 a0 Q) W* r- p5 l4 i
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。) d4 [5 u6 B% S
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。( Q8 s7 W* M+ @; d( G5 s  I
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。1 F' j( ^. n  B' V+ C: f4 A& A' O
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴% X  Y) k9 m% k$ q  U8 C
●材料：當歸、川芎各約3錢2 `. h) }; @; o
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
8 _6 c" w! E8 \" P: V* P(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。0 C3 a5 u: O5 ]) I/ g
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
5 @9 g- }+ }" D& w! p(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
8 v; Q$ z7 T/ b4 y●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
% n4 P4 W, h; ?●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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, j* G9 [  M- w; L7 w6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴) M$ ^- i8 z% ^
●材料：薄荷葉適量( t4 v4 o, ], @$ s8 A8 w
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。0 ]/ i) G$ S* P! ]: a  D7 ^. H
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。3 b8 X# @( W( ]
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
" M0 d4 T& d5 q, k2 Y9 A●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴7 D3 _' l$ L2 _  O/ r; r+ f# y
●材料：金銀花、連翹各2錢
2 n& ^4 \% d4 n) y●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。% M6 x) m: J4 j1 H
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。( B& Q1 H, V; I7 G
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
. a4 V) W4 h) x" k' H  a●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。% Z4 c) N) D7 L2 @( s6 I
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
& v7 g# v8 Z  Z+ K# f* v7 o' |●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）1 G0 |" Z; U; Z; ^6 H
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。' L. g& T& j8 m
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。  i: \8 ]: M) l2 b4 u
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
5 \# N3 b/ g6 _! Z* h●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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回覆 1# loveless20 6 q7 ^! |* @/ f5 o( N
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話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?

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回覆 9# loveless20
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( @7 h+ N# R; A4 [: A' H8 n: J
好喔^^
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貼完我發現我想嘗試第四個& l/ }8 i/ |# H& _: E3 R/ v
玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草6 x( }& Z7 q/ {6 A
這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^

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回覆 11# loveless20 : E- W( ~  U1 t

5 Y  ~; F  s5 {! n0 I/ x3 q- S7 b! y( I
& d% t. Y- v! Y$ F% l白天上班晚上上課很累吧
/ b* X: m  a6 a+ P$ s: ^0 B這個配方最好了+ I* u  i9 ?- D: z/ G
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我要先睡囉 明天早上爬起來回覆!!!
1 l' r* ?; m" j5 @" Y, c% S燃然晚安 ^_^

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回覆 13# loveless20
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& O% G" G% Z1 E% T# A7 M1 _) ?* x早安阿 昨天泡腳睡的好嗎~~?

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這樣太好了吧/ ?! p! l& `- `9 S( U4 a0 E
我今天早上還是被冷醒的

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回覆 21# loveless20
7 G. ~7 U5 K9 g4 P
5 O3 C6 ~% v* Z7 A) O! Z5 M" ^$ b% Z+ q3 p7 w9 f
睡覺穿著鞋子好像怪怪的哈哈! ]; r' N. Q" J0 @
昨天已經穿著襪子睡了,早上起來還是冷~
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  N4 i# @3 O1 ]" k/ K/ B8 C  Z省錢又暖暖的電暖爐,就是我啦( O3 @" G! B0 U; D" r# P
不過這是不用插電的喔,不要抓我手指去插座

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  r) Z7 j( e5 `) x果然!!!!!!
) |- i; n6 A0 m. D& I可惡 我是電暖爐的身分被你看穿了 嘖嘖

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* U2 C( ?4 \% s# u7 z4 R5 w5 X2 Z4 H9 J* u5 s/ |

0 |2 |- q: v' {! E, C4 C話說 你抓我的手指去插座
5 X+ |/ e* i9 D* ?) T這樣你也會被電到吧 這樣不太好吧