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* B0 f) ?+ _! ]5 S+ N, `8 c- x
) T! i* v: o6 f7 n9 W5 v既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
: Q- U5 [' ~! D& d$ h" V9 p0 P. iㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
1 Z) E1 a2 m9 P! g h: t( ]& ?有下面這些情況在看狀況放就可以了# P) g- \+ U, K% A2 M
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希望對妳很有幫助
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; v% C; m/ ~" [2 @提供下列湯方可作參考：
T& z, N8 e* }% L$ ], G$ F1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
7 \9 O# `) D. B. M●材料：米酒1杯（約50c.c.）
. g% _% e- P4 k% V●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。/ K9 j3 A' S2 F6 j3 d
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。5 O4 T1 j7 M8 q* E) Q6 K
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。! O9 K) t! y! X/ [% w3 X
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴 Z5 Y1 f0 k2 r3 }
●材料：醋（約3c.c.即可）/ a: p M# A" ]/ q
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
- Z: k+ p; B- Q, ^# P●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
! x& a: a2 `, N具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，* j# [9 v6 v$ x* @
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。- X0 u5 ^% O$ U0 V
: D T/ k: B3 _1 Z, o' i% V3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴+ x7 [' ^+ k- f/ X+ C5 Q6 T+ Z7 y, ? o
●材料：粗鹽或浴鹽適量
; A, d' |" [" x' ^5 W5 g+ D●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。$ j8 |7 h4 U. Z
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。3 E2 `/ d1 [ q/ d) [$ S! _% W# p
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。& u. T. H) C6 ]8 w
. j4 B2 V: q: ?; B# {, z7 {( Q4 可安心安神的玫瑰足浴
* B$ |* Z0 p7 r2 X●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）, D9 \+ ^1 m6 j& u* Y' I) c
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。& W/ @+ w0 X. l! Y \8 t( o9 i& e
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。7 `. a X1 s4 W& b8 R Z1 V
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
% N+ k: m2 N; b' X●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
# s% X7 B! \2 U4 i●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。2 s5 r* e* q$ B
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴2 b5 q' W: M- ^# a* Y, K1 H _
●材料：當歸、川芎各約3錢: x% c8 D6 `' ^& G
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。; N: S8 ~' B- U5 b' |5 H
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
W. u' M4 S" ?$ S# m, q(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。$ s% P9 l/ z" B% m
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
8 P5 _: b/ `$ z& E. z●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
1 P4 f: y+ c4 v" a) o/ E) p* t●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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1 U; I' m; x3 M6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴; l1 q1 g6 I0 _/ }+ x7 ]
●材料：薄荷葉適量
$ ? a& E. \' s: V4 i) R" w5 L●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。, v6 i, m' @0 j; F
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。6 t( y) m# v( ^3 U9 ^
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
. g0 ] k9 x, x# Q6 {●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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& k5 z* G6 e$ P+ V% c7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
( F9 s" Z$ ]9 N |: z3 }●材料：金銀花、連翹各2錢
% S D! o+ X3 { ~+ s* a0 j●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
" A* m5 ~5 L+ |; }(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
# r! o# \8 j% e●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
' ~, p' R6 S$ s m5 |●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。7 T; H0 _, B# }! X* R
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
& [* _* V2 U j( S) u9 U. d●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）3 K# [# Q) M0 Z, s0 z
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
% ^! n b4 w) D4 `7 w5 h. `" x(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
2 [+ D- [- v) t+ m* q* b●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
) ]1 l% c3 m7 o; L●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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